艾菲老師的文章中分享了一個能快速走出困境的辦法：極端假設(shè)思考法。這個方法讓我有了一些自己的思考，所以今天想談一談。

什么是極端假設(shè)思考法呢？當(dāng)我們認為自己的處境達到了最低谷的時候，心情肯定也是最差的，這時候我們可以想象一下是否還有比這更糟糕的情況，相比于更糟糕的情況，我們就會覺得此刻不是最差的，或許是目前最好的情況了，這樣就可以調(diào)節(jié)心態(tài)，平復(fù)情緒了。

這個方法我記得我奶奶常用，當(dāng)時還挺不能理解的，為什么總是安于現(xiàn)狀呢，比如有時候談到我們家條件不太好，我奶奶就會說已經(jīng)很好了呢，至少你爸50多歲了還有地方要他做事，他可以自己養(yǎng)活自己，這已經(jīng)很不錯了?，F(xiàn)在終于明白我奶奶心態(tài)真的挺好的，總能夠看到好的一面，所以一直比較樂觀。

很多時候我們不會輕易滿足于現(xiàn)狀，總是想著還要更好，還要更多，一旦面對失去的時候，就會非常不淡定了，情緒會比較低落。其實當(dāng)我們處于情緒低谷的時候，多去看看我們已經(jīng)得到的或者擁有的，就會感覺很幸福了。

像最近疫情原因，很多地方都發(fā)不了貨，收入自然就不穩(wěn)定了，我有時候會感到很焦慮。但是停下來想一想好像現(xiàn)在也不是最差的，我們沒有封控，也還能發(fā)貨，一切基本都是正常的，至少還有一點收入。要是像去年那樣封控一個月，完全發(fā)不了貨才是最糟糕的。所以看到目前我們已經(jīng)擁有的這些條件，就是一種知足和幸福了。

還有現(xiàn)在疫情防控導(dǎo)致很多地方去不了，但是相比于封控地區(qū)又要幸福很多，至少我們每天都能自由出入，物資豐盛齊全，孩子們每天都能開心地去學(xué)校讀書，這些對我們來說也已經(jīng)非常幸福了。

那為什么我們總覺得過得不開心呢？因為我們想要的太多了，我們總是看到自己沒有的，看不到自己已經(jīng)擁有的。

其實無論在哪種條件下，我們都不會是最差的，至少我們還有一個健康的體魄，還能好好地活著，只要活著就有希望，有希望我們就可以去創(chuàng)造。

我們從來不缺幸福，缺乏的是發(fā)現(xiàn)幸福的能力。其實滿足當(dāng)下就是一種幸福，人生不一定非要取得多大的成就，只要我們多去看看自己已經(jīng)擁有的這一切，保持知足常樂的心態(tài)，就能真正活得開心快樂。