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5:50-6:20 3329字。

內(nèi)容方面己不象上周洋洋灑灑說不完的話、辦不完的事兒。這也是大腦里雜事越來越被清空的表現(xiàn)？嗯，喜歡這種狀態(tài)。

今天因為5:30才起床，而孩子今5:40就醒了要起。孩子起床后時間就不是自己的，今天晨間思就有被打斷。

最近早晨起床時間不穩(wěn)定，需要調(diào)整一下。考慮能夠固定在4點半，看能否實現(xiàn)。現(xiàn)在每天晚上孩子九點睡覺，我的睡覺時間也提前了。理論上我起床時間完全可以提前到4點。七小時左右睡眠對于一個成年人來說已經(jīng)是非常不錯了。先試行，允許自己有一個循序漸進的過程。就這么愉快地決定了，今天晚上睡前恢復(fù)以前的良好習(xí)慣：手機不帶到房間，直接放在書房，設(shè)置好鬧鐘。

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升級10以后，時鐘里直接可以設(shè)置就寢時間段，直觀方便，非常棒！手機放書房，還有好處：到點不起床關(guān)鬧鐘，會有罪惡感——怕影響到他人。關(guān)鍵是從溫暖的被窩出來到書房那幾步路的過程，足夠讓自己清醒。

慢慢體會到晨間思從清空大腦的零態(tài)清爽、捕捉靈感、總結(jié)反思的妙處，每天在做，也就能夠隱約體會到4方面的關(guān)聯(lián)和相互影響。

每次自然想到新的一天開始，就會有立刻有一連串的事情冒出來。有時做完一圈事有空再來回看內(nèi)容，整理到收件箱——代辦清單里面，是最近能夠提高效率的法寶之一。

今天還有很重要的一塊內(nèi)容，就是關(guān)于育兒的記錄反思總結(jié)，以后提取出來專門day one 記錄，并用大象歸檔，嘉許自己個人管理架構(gòu)正趨完善。

重聽《春暖花開》、《萬山之巔》，曾經(jīng)的萬丈豪情正在一點點被喚醒。