母親今年67歲了。
因?yàn)槔牙验L壽，活到百歲，母親一直覺得自己是個(gè)有媽媽的孩子，所以她也一直沒有覺得自己老。
五十歲那年，她生了一場大病。暈眩，嘔吐，病倒在床有一個(gè)多月，幾乎不能起床，在醫(yī)院住了很久。最后得出的結(jié)論是：頸椎向內(nèi)增生，椎管狹窄導(dǎo)致腦供血不足，血壓也猛增。西醫(yī)沒有太好的方法。
求助中醫(yī)，治療了大半年，癥狀終于得到緩解，母親可以站起來，做一些輕松的家務(wù)，可是，左耳失聰，怕冷又怕熱，經(jīng)常會(huì)覺得頭疼，服用阿司匹林，也開始服用降壓藥。
她的腸胃本就弱，每日的服藥讓她晚飯吃的更少，現(xiàn)在想想，母親是從那以后體質(zhì)變差的吧！
我接觸瑜伽就是在母親生病的那一年。具體的感觸記不清了，或許是看到病床上的母親，心中受了觸動(dòng)，買了一本關(guān)于瑜伽的彩頁的小書，自己醒來和睡前，在床上依葫蘆畫瓢的悄悄練習(xí)。
然后是工作，結(jié)婚生子。這些年瑜伽是中斷的，可是還是會(huì)速走，跑步。產(chǎn)后的164斤，六個(gè)月就回到102斤，基本正常。
2009年，開始恢復(fù)瑜伽的課堂練習(xí)。開始是跟著上大課，利用中午的時(shí)間跟隨老師進(jìn)行每次大概一個(gè)小時(shí)的課程。但是上課的人很多，老師只是在前面帶領(lǐng)，很少會(huì)下來糾正指導(dǎo)，所以，跟自己在家練習(xí)差不多，幾年下來覺得收獲有限，沒有感受到實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步。
2015年，機(jī)緣巧合，進(jìn)入艾揚(yáng)格私教體系進(jìn)行練習(xí)。
每次是我和同事兩個(gè)人上課，做示范后，在體式上老師會(huì)給予精準(zhǔn)的指導(dǎo)，同時(shí)講解每一個(gè)體式所運(yùn)動(dòng)到的肌肉，骨骼的正確位置，告訴我們?nèi)绾芜_(dá)到最好的鍛煉效果而不受傷。正好同事是海歸的臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)的博士，那些關(guān)于肌肉，骨骼的專業(yè)術(shù)語和名詞經(jīng)常出現(xiàn)在我們的討論里。
艾揚(yáng)格瑜伽還有許多輔助的工具，在某些開始不能做到的難度比較高的體式里起到輔助的作用，提前享受到體式帶來的好處。
那個(gè)階段，是我感受最敏感，也最多的時(shí)候。我開始寫瑜伽日記，記錄每次瑜伽課的感受。
現(xiàn)在仍然清晰記得做吊掛式下犬時(shí)，涌動(dòng)在脊柱的一股熱流，慢慢流淌上來的奇妙體驗(yàn)。
買了許多關(guān)于瑜伽的書來讀，《瑜伽哲學(xué)》《瑜伽解剖學(xué)》等等，希望了解更多的奧秘。
從一開始的肩倒立，頭肘倒立，開始在瑜伽大課堂覺得難度很大的體式，也敢在家里自己練習(xí)了。
每日一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，都換來很大的驚喜。開始做不到的體式，忽然有一天也能順利的做到了。
老師會(huì)說，進(jìn)步，不一定都表現(xiàn)在你肉眼看到的地方，只要堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)達(dá)到從量變到質(zhì)變。
我和同事一起上課的兩人小組，成為瑜伽教室堅(jiān)持上課頻率最高的人，無論風(fēng)雨，大雪，同事甚至整個(gè)的孕期幾乎都沒有間斷瑜伽的練習(xí)。
2017年暑假，母親帶小侄兒，還有外甥女在我家里小住幾天，見我練習(xí)，便都感興趣，表示想學(xué)習(xí)。便把幾個(gè)簡單的體式教給她們。
山式站立的兩個(gè)預(yù)備體式，三角伸展，戰(zhàn)士，前屈，簡單的扭轉(zhuǎn)。
當(dāng)時(shí)游戲的成分大一些，并沒有認(rèn)為母親能堅(jiān)持下去，幾天后她就回南京了。
但是，大概兩周后，她打電話很驚喜的跟我說：我現(xiàn)在起夜次數(shù)從三次變成了一次，白天也不漏尿了。出門敢喝水了！
我聽了特別驚訝，甚至流下眼淚，讓我驚訝的是我從不知道母親有漏尿，起夜的這些癥狀，她從未向我說過這方面的煩惱，也沒有意識(shí)到母親衰老至此，心中慚愧。
母親的情況反饋給瑜伽老師，她也很開心，覺得老人受益于此，也是緣分。開始指導(dǎo)我如何讓有高血壓的，快七十歲的母親安全的進(jìn)行簡單體式的練習(xí)。
比如針對(duì)漏尿起夜，增加核心力量的練習(xí)，做簡單的肩橋，躺式抬腿。
胃不舒服時(shí)，堅(jiān)持金剛坐，嬰兒式跪坐等。
因?yàn)轶w驗(yàn)到身體的積極變化，母親的練習(xí)堅(jiān)持的很好，她說每天兩次，早晨和睡前，她都會(huì)做一遍。
每隔一段時(shí)間，她就會(huì)跟我說一說自己的感受和變化，我也為她的進(jìn)步欣喜。降壓藥吃的少了，能夠速走一個(gè)小時(shí)而不覺得累了，都是瑣碎小事兒，可是每次聽到覺得更安心一些。
這次母親來，我看她體態(tài)輕盈，臉色也更好，稱了體重，92斤，比我保持的還好。
她背上沒有所謂的富貴包，也不厚，肩開的很好，體態(tài)是挺拔的，不佝僂。
昨天看我借助輔具做倒立，她也心癢，想嘗試，我怕她高血壓會(huì)頭暈，在一旁保護(hù)，上去的時(shí)候也想幫助她一把。沒想到，還未及出手，她就利落的上去了?？闯鐾鹊木€條，也是受過鍛煉的，有力的。
第一次倒立，讓她趕快的下來。她下來，停了幾分鐘，又嘗試上去，又成功了。自己覺得欣喜不已！睡前，我碰到她又在練習(xí)，看到我覺得不好意思，說：我上去下來好幾次了，看來是可以的。
我也覺得開心，倒立對(duì)于腦部的供血很有好處，正對(duì)母親的癥。
今早醒來，問她是否有不適，她說沒有，感覺很好。
在瑜伽教室，大家都喜歡開一個(gè)玩笑，每次誰有很大的體式突破，就說她又賺了一個(gè)億。
這次母親的進(jìn)步就給我這樣的感受，而且不止是一個(gè)億。
原來我教她的許多簡單的體式，她現(xiàn)在做出來已經(jīng)不是原來的樣子，越來越規(guī)范，手臂，腿都更直更有力量，背薄而挺拔，體態(tài)越來越年輕，母親的整個(gè)狀態(tài)讓我覺得我做了一件了不起的事，她在擁有一個(gè)有質(zhì)量的老年生活，有進(jìn)步的，蓬勃的，有期待的。
分享給大家母親的瑜伽練習(xí)之路，是想說，無論在什么年紀(jì)都不要放棄鍛煉，也提醒大家，關(guān)愛自己的父母，他們是你的來路，他們的健康與快樂也是你內(nèi)心幸福的重要源泉。
諺語說家有一老，如有一寶，就是因?yàn)樗麄冊(cè)?，就永遠(yuǎn)有那個(gè)不斷無條件發(fā)射愛的光波的源頭在，祥和的氣氛在，心中的溫暖在，生活便有了意義。
