可能是由于正式進入了體考備考狀態(tài)，且60天后即將迎來生物地理會考，最近時常覺得緊迫和疲憊，常感力不從心。
校園學習生活中不乏趨易避難、急于求成的心態(tài)，但唯有一張一弛，方能步步為營。每每焦躁與沉郁涌上心頭，我都會提醒自己，改變現(xiàn)狀，我有得選。
告誡一：及時覺察，學會放下，懂得抽離
煩雜的課業(yè)任務、偶然出現(xiàn)的各種事件、涌上心頭的各種情緒，總把我搞得暈頭轉向，行動上亂七八糟，身心上疲憊不堪。
太多東西擠進我的腦子里，占用了認知帶寬，從而使我容易變得目光狹窄，根本沒有顧全大局的能力，然后就會發(fā)展成躺平擺爛。
這時，我就需要進行抽離，從當前的“泥濘”里抽離出來。處在問題中問“怎么辦”，這還是在問題里繞圈子；跳出問題問“為什么”，凌駕于問題之上，才有機會看清事件全貌。
“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”，我可以做一個旁觀者來審視自己遇到的事件，畢竟“當局者迷，旁觀者清”，多一個視角，多一個世界。
我就發(fā)現(xiàn)，往往我從事情（燒腦題目、人際困惑、消極情緒）里抽離出來后，就有種莫名的冷靜和勇氣，支持我更好地去面對它們了。
當然，有時候所謂的“問題”并不是問題，大多數(shù)“問題”都是我腦海里存在的“假想敵”，那個“假想敵”大半不會在現(xiàn)實生活中出現(xiàn)，而會在現(xiàn)實生活中出現(xiàn)的“問題”又常常難以預料。
所以，及時覺察到我的擔心和焦慮是我的意念編造出來的一場騙局，這是有必要的。覺察之后，對自己進行心理暗示，“我完全可以將它拋之腦后”，然后輕裝上陣——這就實現(xiàn)了抽離。
“抽離”這一招挺好用的，你就假使人生是一場巨大的游戲，游戲中有各種勝負之分、無腦劇情，但那也只是一場游戲，抽離出來，它就什么也不是了——這對緩解壓力有很明顯的作用。
告誡二：想到就做，光速行動
我常常出現(xiàn)這種情況，計劃了好久的事拖了好久才做，還老是有始無終。就看著一條條計劃長龍似的躺在列表里，好像并不非要將它們付諸實踐，只要被我列出來了，我就已經(jīng)滿足了。
然而，這讓我變得越來越不自信、越來越頹唐，現(xiàn)實生活里的學習任務也會被落得很多，隨著時間的積累，這完全是吃大虧！
但我就是拖啊，顫顫巍巍地一邊焦慮一邊擺爛，就是不肯行動。果真，難的不是事件本身，難的是擁有正式開啟一件事的勇氣與決心。
也就是今天，我想通這一點后——我決定不再想了，干就完了。一回到家我把校服襯衫、被打臟的褲子、一雙襪子給洗了；出于想要保持一口潔凈的牙齒，還順便刷了牙——就是，想到什么，就做什么。
越想問題越多，越做方法越多。這不僅是說做題時除了思考更要去演算，這還表示著：越有行動越有感悟，越有感悟越有動力，越有動力越有行動。（“行動→感悟→動力”的正向循環(huán)）
所以每當感覺低氣壓的時候，每當懷揣著不安擺爛的時候，我完全可以提醒自己，小小行動引發(fā)的一系列正向反應，才是我真正追求的。
就像箭發(fā)射一樣：3！2！1！干就完了！
告誡三：既已決定，便不后悔
能夠自己支配的時間較為充足的時候，經(jīng)常徘徊不定究竟要做什么，待處理事項很多，感覺都可以一股腦兒地解決了。
就像今天的綜合課，我既可以選擇觀看影片，又可以選擇鞏固習題，還可以選擇背誦古文，真不知道該寵幸哪一項計劃呢。
但這時間一過去了，發(fā)現(xiàn)效率低得讓自己心痛，真正專注于事情本身的時間少之又少。
綜合課一結束，在心里默默大叫一聲，瞧我發(fā)現(xiàn)了什么？發(fā)現(xiàn)了一紙用極低效率摸出來的練習題，10分鐘能完成的我花了40分鐘！時間就是生命，撫摸著我的心臟，我可太心疼我的生命了！
后來發(fā)現(xiàn)，在我已經(jīng)決定做一項任務之后，有時會被別的事情吸引注意力，然后東忙忙、西搞搞，正題沒有深入，雜事做了一堆。
所以今天在此告誡自己，既然已經(jīng)決定做一項任務，就不要后悔，專心致志地向前沖。你是一個珍惜生命的人，你是一個要高效學習的人，你向前走，不要回頭！
告誡四：隨喜贊嘆，隨時感恩
其實最大的困擾還真不是學業(yè)上的，妒忌之心把我折磨得苦不堪言。每每身邊某個同學出了點風頭、某個好友取得了點成績，我都酸溜溜地。（怪不好意思的）
審視自己的這種心理，倒也不必愧疚，因為：It is normal.Everyone has these feelings at your age.這是正常的。每個人在這個年齡都會產(chǎn)生這種感覺。
在這里告訴自己和所有小伙伴們：你有能力承接自己的成功，也有能力笑迎他人的精彩！這世界上的資源是充沛的，人人都能從中取得自己渴盼的喜悅！
我身邊出現(xiàn)了一個優(yōu)秀的人，那么我就有機會向他學習，以此來提升自己，使自己獲得更好的成長。他的存在并不會威脅到我，相反，他的存在表明了我是一個善于發(fā)現(xiàn)美的人，我們，是同類人。
隨喜贊嘆，隨時感恩；但行好事，莫問前程。共勉！
