《精進(jìn)》拆書片段04：提升時(shí)間的使用深度

RP29

同樣是安排閑暇的時(shí)間，坐在電視機(jī)前看電視的“被動(dòng)式休閑”所帶給人的滿足感，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從事一項(xiàng)自己的業(yè)余愛好所帶來的滿足感。在看電視時(shí)，我們可以同時(shí)嗑瓜子、玩手機(jī)、跟人聊天，我們并沒有傾情投入；而在進(jìn)行寫作、繪畫等一些創(chuàng)造性的活動(dòng)時(shí)，可以完全沉浸其中，甚至進(jìn)入“心流”的狀態(tài)。所以說，我們從閑暇中獲得放松和滿足的程度并不取決于閑暇時(shí)間的長度，而是取決于其質(zhì)量。
“心流”（flow）這個(gè)由心理學(xué)家齊克森米哈里創(chuàng)立的概念已經(jīng)漸漸為大眾所熟知，它是指人全情投入于一件事中的狀態(tài)。在心流發(fā)生時(shí)，人心無旁騖、全神貫注，甚至忘記了自己的存在，忘記了時(shí)間的流逝，在這個(gè)過程中，人會(huì)獲得很大的滿足感。當(dāng)然，人也不可能一直處于心流狀態(tài)中，也需要很簡單地放松、閑適，只不過，在時(shí)間的“深”與“淺”之間需要某種平衡。獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實(shí)很簡單，就是：找到并保持至少一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好。

保持一項(xiàng)愛好，讓它在時(shí)間的深度和長度中慢慢生長，可能會(huì)得到始料未及的成就。西班牙人約瑟夫?奧約（Josep del Hoyo）最早是一位醫(yī)生，從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后在一座村莊里行醫(yī)，同時(shí)，他沉浸在一項(xiàng)特殊的愛好中：觀察鳥類。只要診所一空下來，他就會(huì)在診所門口掛起告示牌，然后跑到森林、河邊去觀察鳥類，他為此而著迷，如癡如醉。若干年后，他和有相同愛好的朋友一起，開始編撰旨在包含所有鳥類的《世界鳥類手冊》（Handbook of Birds of the World）。1992年該手冊的第一卷問世，截至2013年，已經(jīng)出版達(dá)17卷之多，收錄了超過7400種鳥類。奧約正是用一種“深”的方式來使用業(yè)余時(shí)間，他對待時(shí)間的方式是“鄭重”的，他把“近期未來”和“遠(yuǎn)期未來”勾連在一起，并賦予時(shí)間意義和喜悅。

【I】我的理解

What “心流”（flow）是指人全情投入于一件事中的狀態(tài),由心理學(xué)家齊克森米哈里創(chuàng)立的概念。

Why在心流發(fā)生時(shí)，人心無旁騖、全神貫注，甚至忘記了自己的存在，忘記了時(shí)間的流逝，在這個(gè)過程中，人會(huì)獲得很大的滿足感。當(dāng)然，人也不可能一直處于心流狀態(tài)中，也需要很簡單地放松、閑適，只不過，在時(shí)間的“深”與“淺”之間需要某種平衡。

How 找到并保持至少一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好

【A1】聯(lián)系過去自己的經(jīng)驗(yàn)

對于很多人，學(xué)英語是件很痛苦的事。我很幸運(yùn)的是，大一時(shí)結(jié)識了一群朋友一邊玩，一邊學(xué)英語。后來，英語不僅是學(xué)習(xí)，更成為陪伴我的一大不可缺少的愛好，逐漸成為一項(xiàng)優(yōu)勢。

【A2】學(xué)會(huì)這個(gè)方法未來怎么做

對于事情，全盤規(guī)劃（目標(biāo)，預(yù)期關(guān)鍵結(jié)果，步驟）之后，便投入其中，有句話“活在當(dāng)下”。時(shí)間在專注中得以延伸。
更多尋求自己的需求和明確做事的目的，這件事對自己的成長有什么幫助？當(dāng)意識到，每一步的努力對自己都有幫助的時(shí)候，過程中的成就感就變得非常愉悅了。
比如，演講，我期待有一天站在TED的紅毯上，分享一些具有啟發(fā)性的想法；
然后，我想該如何實(shí)現(xiàn)？通過在頭馬CC，CL手冊的系統(tǒng)性訓(xùn)練，以及每周看3個(gè)TED演講，總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)；
按照這個(gè)思路，在日常生活中，我就專注于如何走好每一步就好了。