在艾森克所著的《認(rèn)知心理學(xué)》一書中講到:認(rèn)知因素是決定情緒體驗的關(guān)鍵所在。臨床心理學(xué)家埃利斯也提出過情緒的ABC理論——A（Antecedents）事件（引發(fā)反應(yīng)的情景），B（Beliefs）觀念（人們對該情景的認(rèn)知），C（Consequences）結(jié)果（人們產(chǎn)生的情緒和行動）。由此可知，情景引發(fā)了我們的認(rèn)知，認(rèn)知又激發(fā)了我們的情緒和行動。

下面來說說我今天的故事：

今天我們要線上培訓(xùn)關(guān)于停課不停學(xué)的內(nèi)容。想起來都頭大，沒有電腦的我，身處異鄉(xiāng)的我，手上啥都沒有的我，連手機(jī)內(nèi)存都不夠的我，連看直播都要流量的我！

我不喜歡兒子看手機(jī)時間長，又鑒于我要參加培訓(xùn)，不能陪他玩，就把這件事交給老公。結(jié)果老公他用手機(jī)按了一個超級飛俠電視劇給他看！我~真~的~火~冒~三~丈！對他不滿的地方已不是第一件！瞬間又想起自己真的嫁錯人，嫁了一個和自己教育觀不同，又不受我影響的人！嫁了一個上個年代的老頑童！心里不滿之余，差點(diǎn)要噴發(fā)。

拐點(diǎn)發(fā)生在他去了一趟廁所回來后，說給我聽兒子扔了十幾張紙巾到廁所搞到廁所塞了，他通好了的事。我忽然笑著說，你用手挖的嗎？因為這一笑，澆滅了我的怒氣和之前所有感嘆自己嫁的不是好人的想法。接著我叫兒子不要再看電視，老公也跟著應(yīng)和了一句，兒子不看了。

差點(diǎn)吵架的家事就這樣沒了！真是感嘆：情緒？激發(fā)了我們的行動！我們修行的是管理好我們的情緒！還要分清事件和認(rèn)知！