國慶這幾天，朋友圈被閱兵式，美食和旅行刷屏，而我呢，只有眼饞的份。
很不幸的是，隊(duì)友還出差了，這星期和下星期兩個(gè)星期都不在，不過幸好這個(gè)周末他可以回家呆兩天。
其實(shí)平時(shí)，即使隊(duì)友不出差，也都是我全全照顧娃的吃喝拉撒睡玩，接送上學(xué)和家里的瑣碎家務(wù)家事。但是隊(duì)友下班回來后，可以幫忙刷個(gè)碗，陪娃玩玩，在娃發(fā)脾氣哭鬧時(shí)有個(gè)人和我一起分擔(dān)。所以，隊(duì)友的作用還是不可小看的。
在隊(duì)友出差之前，我就給自己做好了心理建設(shè)，想著娃爸不在的這兩周里，一定要對(duì)娃有耐心，不沖她發(fā)火，畢竟她也是第一次這么多天見不到爸爸，肯定會(huì)不適應(yīng)。
其實(shí)九月份以來，我的脾氣已經(jīng)好了很多，心態(tài)也平和了一些，要得益于正在讀的兩本正念的書，以及每天十來分鐘的正念修習(xí)。即使只過了一個(gè)月，我的焦慮和急躁就少了很多，而且?guī)缀醪粫?huì)再吼娃了。所以我感覺，堅(jiān)持兩個(gè)星期不沖娃發(fā)火，我是可以做到的。
然而后來才發(fā)現(xiàn)，我真是高估了自己，低估了娃。
老公出差的第一天，周日晚上，給娃洗完澡后，我去她房間給她拿換的衣服，結(jié)果這孩子就把浴室門給反鎖上了。。。
剛開始她還覺得挺好玩，我耐著性子勸她開門，可她就是不給開。后來她玩煩了，真正想給我開門了，卻怎么也開不開了。
我的耐心被耗盡，隔著門沖她大吼起來，讓她趕緊使勁扭開小鎖，可她在里面就是扭不開，急的哭起來。我腦子亂成一團(tuán)，想著怎么能把門撬開，或者找鄰居幫忙砸開門，正在我痛苦地找東西要撬門的時(shí)候，娃終于一下子在里面把鎖扭開了。
而我的怒火并沒有在門被打開后熄滅，我沖進(jìn)去抱起她，大聲地訓(xùn)斥她。而娃也由于剛才的驚嚇一直哭，看到我那么生氣，哭得更厲害了。我不耐煩地給她穿好衣服，她才委屈地對(duì)我說，手上有油，太滑，所以開不開門。我才想起來出去給她拿衣服之前，剛給她身上抹了身體乳，手上也抹了，所以肯定會(huì)滑。我的火一下子就消了，緊緊地抱著她，告訴她我剛才實(shí)在是太著急了，以后絕對(duì)不能再反鎖住門了，她使勁地點(diǎn)頭。
后來的幾天，即使沒有再反鎖住門，娃也總是能有辦法把我點(diǎn)著。拖拉，搗亂，亂發(fā)脾氣，讓我的忍耐力越來越低。
最艱巨的是周三（法國的很多學(xué)校周三都沒有課），上午帶她去上音樂課，中午回來急急慌慌做飯，下午要去圖書館還書借書，拿包裹，買菜和早飯，然后要趕緊回家做晚飯。
本來下午出去我是想開車去的，結(jié)果娃非要騎自行車，我想就由著她，慢點(diǎn)就慢點(diǎn)吧。
可是她騎著自行車，遇到一個(gè)小坑洼后面的小輪子被卡住了，我就幫忙推了她一下，她就哭鬧起來，說要自己騎出來?？墒撬约涸趺吹乓驳挪粍?dòng)，越急越哭，越哭越?jīng)]有力氣蹬。我著急趕緊走，就使勁推了一把把她推了上來，她就哭鬧的更厲害了，說讓我走，她要自己騎。可是前面就要過馬路了，我當(dāng)然不能留她自己。
她哭鬧著騎著過馬路，到了馬路中間卻停下來不走了，我的耐心再次被耗盡，拎著自行車和掛在上面的她拖到路邊，她哭得撕心裂肺，我不顧旁人的眼光沖她吼起來：“我今天真是受夠你了！不準(zhǔn)騎自行車了，跟我回家，去開車！”?
然后我就拎著她死沉死沉的自行車，拽著哭哭嚷嚷的她，還有身上扛著的要還的書，往回家的方向走。
那一刻，我的心情down到極點(diǎn)，感到我的整個(gè)生活就是個(gè)笑話，一切都是那么不可忍受，我為什么選擇了這樣的生活？
回家放下自行車，拉著她去車庫開車，開到了圖書館附近的停車位，她慢慢停止了哭鬧。
可我還是很生氣，腦子里全是消極的想法。我把車停在那里，只想靜一靜。這時(shí)候，后座的娃忽然對(duì)我說：“Pardon, Maman(對(duì)不起，媽媽)”。
我回過頭，看著這個(gè)眼里有淚，正在可憐巴巴地看著我的小人，憤怒一下子消失的無影無蹤。我下車把她抱下來，對(duì)她說：“好了，媽媽不生氣了，下次騎自行車，一定不要停在馬路中間，我必須要和你一起過馬路，知道了嗎？”她點(diǎn)點(diǎn)頭。
這個(gè)不到四歲的小女孩，真是分分鐘能把我最大的怒火點(diǎn)燃，然后又能最快地把我的怒火熄滅。
可是反思一下，她的很多行為的確是不能忍受，我就直截了當(dāng)?shù)男袆?dòng)就好了，為什么要生那么大的氣，有那么多的消極想法呢？
還有她的這么多“不可理喻”的行為，要是放在原來，我大多是可以忍受，想辦法化解的，但是這幾天，我為什么就忍受不了呢？
這和隊(duì)友出差，我太勞累以及得了重感冒肯定是有關(guān)系的，我想還有一個(gè)原因，是我之前給自己定的目標(biāo)：不沖她發(fā)火，這樣一個(gè)以“不”開始的目標(biāo)，最終就會(huì)淪為一個(gè)“自證預(yù)言”。
越是不想怎么樣，越是害怕怎么樣，自己卻越有可能去做那些事，最終讓自己最不想發(fā)生的事成為現(xiàn)實(shí)。
所以接下來自己帶娃的一個(gè)星期，我會(huì)給自己調(diào)整一下預(yù)期，不再以不發(fā)火為目標(biāo)，而是以一種“過去這個(gè)星期就好了”的自我激勵(lì)，來度過這段和娃一起的獨(dú)處時(shí)光。
而我也意識(shí)到，正念修習(xí)的根本，目標(biāo)并不是控制情緒，抑制情感，而是做自己的情緒的觀察者，看自己的喜怒哀樂在身體里來來往往，對(duì)此保持覺知。
或者，下次對(duì)娃再要怒吼的時(shí)候，想想她的那句眼淚汪汪的“Pardon, Maman”，看看能不能把生氣的等級(jí)降下來一點(diǎn)吧。
