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“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”故春季養(yǎng)生要以顧護(hù)陽(yáng)氣為主，以利人之“生生之氣”。

1.每天堅(jiān)持喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水。

2.不要急于減穿衣服?！按何媲飪觥笔琼樚鞎r(shí)的硬道理。

3.春季晚睡早起是不用口服的養(yǎng)陽(yáng)藥。古人“日出而作，日落而息”，晚睡早起是順應(yīng)日照時(shí)間的延長(zhǎng)而養(yǎng)陽(yáng)，不是讓我們睡的太晚。

? ? ? ? 春季肝氣當(dāng)令，肝喜調(diào)達(dá)舒暢，惡抑郁。肝主筋。故春季養(yǎng)生還應(yīng)注意：

4.適當(dāng)多吃點(diǎn)辛溫食物。辛主散利于肝氣生發(fā)和調(diào)達(dá)；溫?zé)釀t養(yǎng)陽(yáng)亦利于陽(yáng)氣生發(fā)。

5.戶(hù)外活動(dòng)即可曬太陽(yáng)除周知的補(bǔ)鈣還可補(bǔ)陽(yáng)。春季“寬衣散發(fā)，廣步于庭”戶(hù)外舒暢的運(yùn)動(dòng)，有利于肝氣調(diào)達(dá)，陽(yáng)氣生發(fā)。

6.晨起宜抻懶腰，除行氣活血，通暢經(jīng)絡(luò)，振奮精神，還是抻筋養(yǎng)肝，順應(yīng)春季春時(shí)的養(yǎng)生。

7.早上梳頭，晚上泡腳。順應(yīng)自然陽(yáng)升陰降。

8.春季養(yǎng)生尤其要保持心情舒暢，忌怒。

9.春困常因肝氣不升，脾不升清。情緒暢達(dá)，飲食不過(guò)飽有助于緩解春困。