? ? ? 4月開始開始晨跑到今天已經(jīng)有一段時(shí)間，除了下雨不能鍛煉。已經(jīng)習(xí)慣了晨跑的我來(lái)例假休息兩天不能跑，反而覺(jué)得周身不適。然后跑著跑著，開始一起跑步的小楊妹卻跑丟了！

? ? ? 前天楊姐和我這樣說(shuō):我也很想早上起來(lái)跑步鍛煉身體啊，但是沒(méi)有陪伴很難堅(jiān)持的啊，如果我們住得近就可以一起做伴咯！我說(shuō):如果你想跑，晨跑的路上會(huì)有很多人陪伴的呀！如果你不想堅(jiān)持，即使有陪伴你也會(huì)跟丟的噢，就像楊小妹和我哈！堅(jiān)持下去會(huì)讓你收獲意想不到的結(jié)果喲。

? ? 堅(jiān)持會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。據(jù)說(shuō)，有科學(xué)數(shù)據(jù)表明:習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天～。堅(jiān)持重復(fù)的做85次以上就會(huì)養(yǎng)成穩(wěn)定的習(xí)慣，這個(gè)過(guò)程分為三個(gè)階段:

第一階段:1～7天，在這階段中你必須刻意的，不自然的去強(qiáng)迫和要求自己去完成；

第二個(gè)階段:7～21天，刻意的去做，但已經(jīng)感覺(jué)到習(xí)慣，沒(méi)有了那種強(qiáng)迫自己的感覺(jué)。

第三個(gè)階段:22～90天，這個(gè)時(shí)候不經(jīng)意間你就會(huì)自然去地去做，叫習(xí)慣的穩(wěn)定期。

? ? ? ? 我想這才稱之堅(jiān)持的開始吧！當(dāng)我們能經(jīng)歷到第三個(gè)階段，一定是經(jīng)歷了一個(gè)自我的改造的過(guò)程！堅(jiān)持每天跑步鍛煉，讀書寫字，輸入輸出，克服障礙，提升自我，好期待自己被改造后的樣子喲，哈哈哈！

? ? ? 今天是開始寫日志第二天，目標(biāo)第一階段每天不低于500字哈！東哥沒(méi)有給我點(diǎn)評(píng)～額呵呵～腦子空空努力湊數(shù)中……加油＾０＾~鼓勵(lì)自己明天超額完成任務(wù)！