今天是什么日子

起床：4點30分

晚上睡得早，知道有很多日計劃沒有完成，如果堅持完成會造成至少兩個后果：1.時間不夠，再堅持也可能完不成；2.繼續(xù)熬夜晚睡，形成惡性循環(huán)。所以昨晚知道了這個情況，就一點也沒有堅持的意思了，無論還有多少計劃沒有完成都安心的躺在床上，一會兒就睡著了，一覺醒來，剛想知道幾點了，鬧鐘就響起來了，很奇妙很舒服的感覺。

同時另外一個收獲就是打破了即將形成的晚睡的惡性循環(huán)。造成現(xiàn)在結果的原因與其說是這些天作息不規(guī)律，不如說是這幾天網絡小說看得太多，牽扯了巨大的精力和注意力及時間，在一個地方投入了太多的注意力和時間，在其他地方投入的就少了，每天的注意力和時間都是有限的，在注意力和時間的分配上要重點踐行，平衡娛樂，生活和工作的關系。

就寢：21點14分

很多時候就是一個習慣問題，睡覺前想到今天還沒有做俯臥撐和仰臥起坐，并且按照微習慣原則，每天做20個俯臥撐和10個仰臥起坐就可以了，所以立刻就能行動了。那么在閱讀上每天閱讀40頁紙書就不是一個微習慣了，如何進行優(yōu)化，保證每天都有閱讀的習慣就是一個值得思考的問題了。比如每天至少閱讀1頁紙書，每天至少聽10分鐘的英語，每天記10個單詞，重要的是將正確的事情持續(xù)的做下去，這才是重要的，至于每天的效率如何這是在習慣徹底培養(yǎng)好了之后的事情了，先培養(yǎng)做正確的事情的習慣，再培養(yǎng)做正確事情的正確方法。

在思想上放松一天，也有助于我們思考到底什么是重要的？其實工作的間隙還是有很多的時間完成日計劃的，但多數(shù)都用來看小說和休息了，整個人昨天的精力都是低沉的，沒有今天這么斗志昂揚，也不像從前的無數(shù)個早晨那樣規(guī)律，我們怎樣過一天就會怎樣過一生是很有道理的，我們怎樣度過自己的早晨時光就會怎樣度過這一天，從而影響這一生也是很有道理的。人生的每天來看，就是一個又一個的短程沖刺，但從長期來看，人生就是一個個短程沖刺形成的馬拉松，我們也許會在某一天沖不起來了，但我們還是需要持續(xù)的跑下去，無論我們是否愿意，我們都需要跑下去。從整個人生來看，某一段的低落真的沒有那么大的作用，也沒有太大的關系，只要我們堅持做正確的事情，持續(xù)的按正確的方法行動，我們終將成長到自己該到的地方。

勝不驕，敗不餒到今天才終于有點明白了，三十多年才有所領悟，真的不容易。在人生這場馬拉松中，勝利和失敗都是暫時的，我們的目的是如何跑好這場馬拉松，而且無法預知終點，我們能做的就是享受其中，放眼未來，活在當下。成功和失敗都是相對的，成長才是永恒的，我們更需要成長。

天氣：多云，空氣良，溫度16-28℃，日出時間4點58分。

心情：心情很好。從晚睡的惡性循環(huán)中掙脫的感覺真好，早起的感覺也是如此美妙，有一種自由掌控自己時間的享受，從容不迫的感覺真好，從心底喜歡這個規(guī)律的，簡單的，享受的時間日程。每天都能做自己喜歡做的事是幸福的，每天都能把喜歡做的事做好是快樂的，看到自己每天都能成長的人生是激情四射的，喜歡這樣的感覺。

紀念日：沿南湖，跑個半馬，紀念即將離開黨的發(fā)源地。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：每天4點45分前起床 125/365

2.跑步1200公里：1041/1200

3.寫作：晨間日記D318? 142/365

4.閱讀紙書60本：29/60《極簡精力管理法》

5.每天閱讀紙書40頁：119/365

6.每天用英語10分鐘：133/365

7.每天寫讀書筆記：39/365

8.每天復習讀書筆記一篇：51/365

9.每天做俯臥撐20個：140/365

10.每天做仰臥起坐10個：77/365

本月重要成果：

其實有時候想想每天需要做的事也不是很多，就是不想抽出時間來做。人總是有惰性的，我們不需要戰(zhàn)勝惰性，只需要和惰性和平相處，把惰性融化掉，成為我們身體里不可或缺的一種養(yǎng)分。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步：半程馬拉松? 130分鐘

2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘

3.寫作? 晨間日記D318:2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

2019-05-21

1.早起：6點起床? ?124/365

2.寫作：晨間日記D317? ?141/365

1496字? 58分? 26字/分

3.跑步：0公里? ?1041/1200

4.閱讀：0

5.閱讀紙書：0? ?118/365

6.每天用英語10分鐘? 133/365

7.每天寫讀書筆記? ?39/365

8.每天復習讀書筆記? 51/365

9.每天做俯臥撐20個? ?139/365

10.每天做仰臥起坐10個? ?77/365

財務檢視

踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第100天。100/180

每天都在踐行“注意力＞時間＞金錢”，但不是每天都做得很好了，還有很多的時候做得不夠好，執(zhí)行力就是在我們做得不好的時候仍持續(xù)的做下去，暫時做得不好沒有關系，只要我們持續(xù)的做下去，總有一天我們會做好；但如果我們中途放棄了，無論開始我們做得有多么好都沒有用。

一旦我們將注意力大于時間大于金錢的觀念融入到自己的價值觀里，我們就再也回不去了，我們所有的行動都會圍繞這樣的價值觀來構建我們的世界觀，指導我們的每一次行動。

我們的注意力是我們能控制的寶貴資源，但世界從來都不仁慈，時刻都在想方設法收割我們的注意力，天之道損有余而補不足在現(xiàn)在社會已經不適用了，更多的時候是損不足而補有余，資源都集中到少數(shù)人的手里，窮人稅從來都是毫不手軟的，強者愈強，弱者愈弱就是最好的闡述了。所以我們需要時刻保護自己的注意力資源，時刻想辦法增加自己的資源。

人際的投入

幫助別人，建立長期的關系，享受銷售的樂趣。

開卷有益-學習/讀書/聽書

健康與飲食

今日步數(shù)：

今日鍛煉：

今日飲食：

好習慣打卡