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? ?情緒不單純是外界人事物所影響的，而是本人的信念系統(tǒng)與外界的人事物共同作用之下產(chǎn)生的。"控制情緒"是治標(biāo)的，不知道怎樣解決和管理好自己的情緒。如果有良好的管理情緒能力（自覺(jué)力、理解能力、運(yùn)用力、擺脫力）運(yùn)用負(fù)面情緒的正面意義和價(jià)值的話(huà)，你才能感到快樂(lè)。

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