1.高效學(xué)習的定義

找到適合自己的學(xué)習手法，在相對短時間內(nèi)集中注意力，已解決生活或工作當中的難題為目的著手學(xué)習，不斷重復(fù)練習，有時還需要請教名師。

這里邊包含了7個關(guān)鍵詞（1）適合自己 （2）學(xué)習手法 （3）短時間（4）注意力 （5）解決難題 （6）設(shè)定目標（7）名師。

2.以下圍繞這七個關(guān)鍵詞來展開闡述

（1）找到適合自己的學(xué)習方法

學(xué)習方案分為兩種，自然主義和結(jié)構(gòu)主義

自然主義是基于模仿，碎片化學(xué)習，以量取勝。

結(jié)構(gòu)主義是側(cè)重于結(jié)構(gòu)、體系化學(xué)習，學(xué)完為了創(chuàng)造，達到質(zhì)變。

（2）不談興趣，用任務(wù)驅(qū)動學(xué)習

成年人學(xué)習不需要培養(yǎng)興趣，帶著任務(wù)驅(qū)動學(xué)習。沒有任務(wù)就自己制造任務(wù)。帶著教別人的態(tài)度去學(xué)習，每個人都可以當老師。

（3）拖延癥的“確證與治療”

任何人都有拖延癥，只不過有些事他拖延，有些事不拖延。因為一個人總不可能一直什么都不干，就算是自認為或者別人認為有拖延癥的人也沒有被拖死。只有嚴峻的任務(wù)才能解決拖延癥問題，只需要通過做成一件事來突破，然后形成習慣就可以。在拖延癥的表現(xiàn)下，本質(zhì)問題是注意力無法集中。

（4）在衣食住行上訓(xùn)練專注力

平常的生活本身不能訓(xùn)練人的專注力，但在平常的生活中去營造儀式感，這樣會提升我們的注意力。比如買東西買貴的，學(xué)會一個人好好吃飯，少吃自助，在生活工作中多使用射燈。

（5）直奔大師，不必從基礎(chǔ)開始

對于成年人來說，今天學(xué)會這個，明天可能有用，這些都是不切實際的念頭。

直奔大師，不必從基礎(chǔ)開始。這里的大師不是一個人，而是最終的目標。

要去哪里，就從哪里開始。有些事做起來沒有想象中那么難。

（6）給自己制造反饋

寫摘要來反饋

用錄音、錄像自己給自己制造反饋

（7）怎樣突破學(xué)習瓶頸

突破瓶頸可能需要方法的調(diào)整，也可能需要心態(tài)的調(diào)整。

可以從擴大涉獵范圍，增強自信心來著手。