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本周二得到消息，一個(gè)朋友因?yàn)榧毙匝甸g盤突出而住院，據(jù)說連彎腰都很困難，感覺非常疼痛。其實(shí)，對(duì)于她生病住院，我感到驚訝之余又覺得在情理之中。這位朋友工作并不忙碌，應(yīng)該說是非常清閑，每天上班就是坐在電腦面前查收郵件，偶爾需要離開辦公室做實(shí)驗(yàn)。她工作之余根本不鍛煉，每天下班后就是玩電腦，根本不做任何運(yùn)動(dòng)。我曾經(jīng)屢次勸說，少玩電腦，要多運(yùn)動(dòng)，既健康又可以提升生活的樂趣?？墒菍?duì)她來(lái)說，這些建議都是左耳進(jìn)，右耳出，從來(lái)未曾放在心上。
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擁有她這種生活方式的人非常多。很多人每天上班除了去廁所，一整天都坐在辦公室，下班后吃完飯坐著看電視。大部分時(shí)間都是坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)。久而久之，身體會(huì)出現(xiàn)很多問題。
到底久坐會(huì)出現(xiàn)哪些危害呢？為此，我特地在網(wǎng)上查了一下，主要有如下幾點(diǎn)：傷肉、傷神損腦、傷心臟、傷胃、損筋傷骨。
像我朋友的情況就是典型的久坐損傷筋骨類型。為什么久坐損筋傷骨？網(wǎng)上解釋如下：
久坐時(shí)頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。
朋友因?yàn)殚L(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)在使用電腦，導(dǎo)致脊柱持續(xù)彎曲向前，經(jīng)年累月之后，問題終于一下子爆發(fā)出來(lái)。相信這也是對(duì)于很多上班族會(huì)出現(xiàn)的問題。
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我曾經(jīng)有一段時(shí)間全職做淘寶，在那段時(shí)間內(nèi)，我長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前工作。除了上廁所和睡覺，其他時(shí)間都是在電腦面前度過。剛開始的時(shí)候并沒有什么特別的感覺，時(shí)間長(zhǎng)了之后，問題漸漸開始凸現(xiàn)出來(lái)。
最開始的時(shí)候，我覺得肩胛部位的肌肉很酸痛，那時(shí)候我意識(shí)到應(yīng)該是得了傳說中的鼠標(biāo)手。這個(gè)問題的產(chǎn)生是因?yàn)槭褂秒娔X過度，導(dǎo)致肩部肌肉酸痛。后來(lái)，隔了一段時(shí)間之后，我的臀部及大腿部分肌肉非常痛，感覺整個(gè)下半身血液都不流通。
因?yàn)槟菚r(shí)候我的淘寶店鋪生意還是不錯(cuò)，所以這些問題并沒有能夠阻止我繼續(xù)坐在電腦面前經(jīng)營(yíng)店鋪。后來(lái)，我的身體問題變得更加嚴(yán)重，我開始出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘。那種嚴(yán)重程度我現(xiàn)在回想回想起來(lái)都覺得非常可怕。那時(shí)候我吃過藥，但是吃藥也不能解決問題。
直到這個(gè)時(shí)候我才感到害怕，為了解決這個(gè)問題，我決定每天晚上出去走兩個(gè)小時(shí)，可是這并不能從根本上解決問題。因?yàn)槊刻斐诉@兩個(gè)小時(shí)，我其余的時(shí)間基本上都是坐在電腦前面。
當(dāng)然，在這一段時(shí)間內(nèi)，我也理所當(dāng)然的發(fā)胖了。后來(lái)，為了身體的健康，我改變了工作方式。我每天出去批發(fā)市場(chǎng)拿貨，因?yàn)闆]有長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前，曾經(jīng)困擾我的問題都一一解決，并且現(xiàn)在都沒有任何問題。解決問題的方式只是因?yàn)槲覜]有長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前了，而不是靠吃藥解決了問題。
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不僅僅是久坐才會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種狀況。比如經(jīng)常熬夜、每天大魚大肉，時(shí)常煙酒不離手等等不健康的生活作息以及飲食都會(huì)使得身體出現(xiàn)各種癥狀。一般來(lái)說，這些不良習(xí)慣不會(huì)使得身體立馬出現(xiàn)癥狀，它的破壞性猶如千里之堤的蟻穴，如果積累太多，就會(huì)毀于一旦。
可是，人們常常在不經(jīng)意之間，會(huì)做出很多對(duì)于自己身體不利的事情。所以，請(qǐng)千萬(wàn)不要在不可挽回的時(shí)候才明白，當(dāng)初自己應(yīng)該多愛護(hù)身體。我也給我正在住院的朋友講，讓她在住院期間好好反省自己的生活方式，又一次勸諫她以后一定要改善。
要知道，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不良習(xí)慣，就是在慢性自殺，請(qǐng)愛護(hù)自己。
