01.

先來看看，你身邊是不是有這樣的人：

1、每晚12點之后，仍沉浸在言情小說和手游中不可自拔；

2、假期很少出門，用綜藝填滿自己的業(yè)余時間，靠外賣養(yǎng)活；

3、每天渾渾噩噩，按部就班，時間過去了，不知干了些什么；

4、人云亦云，無獨立思考能力，非常容易被網(wǎng)絡(luò)平臺帶節(jié)奏。

這些都是一個人快要廢掉，逐步淪為平庸的常見跡象。

在我看來，人廢掉的本質(zhì)很簡單——長期沉迷于消耗性的事物，而很少做創(chuàng)造性的事情。

對于一直是學(xué)生身份的人來說，總有一種思維慣性——等著別人告訴自己答案。就像在課堂有不懂的地方，總期待等著老師最好能把答案扔給你。

這樣的可怕之處，在于我們總習(xí)慣于被別人灌輸知識和信息，從而逐步失去自己的思考能力。

在生活中，就反映為被五花八門的信息所「消費」。比如：

每天花大量時間關(guān)注娛樂圈的明星八卦；

在網(wǎng)絡(luò)口水戰(zhàn)中對人指指點點；

無節(jié)制地刷微信朋友圈，腦子被雞毛蒜皮的小事填滿；

在純娛樂式綜藝和段子中獲取短暫的快感；

我有幾天下班后感覺很累，到家后沒洗澡，也沒寫復(fù)盤日記，就打開抖音隨便刷刷。里面的東西確實太好玩了，而且強大的算法，總是能把我最喜歡的東西「投喂」給我。

不知不覺，竟然一個小時就過去了！讓我細(xì)思極恐的是，我除了哈哈大笑地看完唱歌跳舞和段子，這1個小時，完全不知道自己干了些什么。這些APP像時間黑洞一樣，把我的時間吞噬得干干凈凈。

我在事不關(guān)己的事情上，不知不覺浪費掉本來可以用來自我提升的時間。

笑來老師說得很精準(zhǔn)，人生有三大悲?。?/p>

「莫名其妙地湊熱鬧」；「心急火燎地隨大流」；「操碎了別人的心肝」。在我看來，還有「不知不覺地被消費」。

02.

不得不說，現(xiàn)代可以娛樂的東西太多了，出于人性的懶惰，我們的心智很容易被消耗，而很少做真正對自己有益的事情。

這些事情，通常是艱澀、前期沒有任何快感的，甚至有點燒腦的：

比如花一個下午的時間，讀一本經(jīng)典著作；

比如竭盡全力、毫無保留地愛一個人；

比如燃燒腦細(xì)胞，寫出一篇2000字的好文章；

比如花很多心思，做一頓可口健康的飯菜。

這些事情需要你去創(chuàng)造，回報周期很長，但是無法給你及時的快感反饋，所以很多人沒有耐心去做，習(xí)慣于去消費那些獵奇的八卦、去打那些高頻刺激的游戲、去點一頓毫無營養(yǎng)的外賣。

人是怎么廢掉的？

就是長期沉迷于這些短期反饋的事情，意志力和心智逐步被蠶食，最后身體被掏空、腦子被榨干、對一切失去興趣、想做點事情時卻感到無能為力，淪為一個真正的廢柴。

當(dāng)然，每個人的愛好都不同，喜歡讀書就讀書，喜歡運動就運動，喜歡跳舞就跳舞，只要是它最終能給你帶來正向反饋，就都是值得去做的。

黛西自己最喜歡的是讀書，剛開始也覺得有些看不下去，可是慢慢感受到，來自思維和行為的正向提升后，我就愛上了讀書，還給自己建了個小書庫，直至現(xiàn)在都在不停更新，如果有喜歡讀書的小伙伴，歡迎關(guān)注公號黛西巫巫回復(fù)書單，收取黛西精心挑選整理的200本好書，也讓你短期內(nèi)不用為看什么書而發(fā)愁~

曾經(jīng)看到過一段很有趣的話：

「你要是想觀察社會，就去看看微博熱點話題下?的評論者，跟著他們的腳印，去看看他們的?活，就會發(fā)現(xiàn)，這些?沒?個是像樣和靠譜的。

并且這其中還存在?個可怕的規(guī)律，評論者?活的不景?程度，與他罵?的激烈程度，?乎是成正??！?/p>

03.

大家如果看到上面的分析，正是說的自己，千萬不要焦慮。

因為認(rèn)識到問題，才是改變的開始。最可怕的是持續(xù)墮落而不自知。

所謂「廢掉」，只是你目前的狀態(tài)，不代表一輩子就廢了。只要你愿意改變，隨時可以站起來，活出一番新的樣子。

黛西有3個小建議：

1、避免接收「低信息密度」的信息源，對泛濫的大眾娛樂資訊保持高度警惕，把你的目光，專注到經(jīng)過時間驗證的經(jīng)典作品上。

比如讀書就要讀經(jīng)典，而不是爛大街的暢銷書；

看質(zhì)量高的紀(jì)錄片，而不是不用動腦的純娛樂綜藝節(jié)目；

刷手機就要刷黛西的回答，而不是消費那些娛樂八卦哈哈哈；

你主動過濾掉的信息越多，你保存的注意力就越多，你就越有富余的時間和腦力，來尋找和消化那些真正有價值的東西。

2、逼自己學(xué)會真正的自律

先認(rèn)識什么是真正的自律？

6點半起床到圖書館，低頭看書學(xué)習(xí)到午飯時間；

吃飽后在桌子上趴一會，中午兩點開始繼續(xù)學(xué)習(xí)到晚上10點，除了晚飯外都在看書。

周一到周六都機械般重復(fù)上面的事。

你覺得這是自律嗎？

不是，這跟流水線生產(chǎn)東西一樣，只是一種流程。

這種生活讓人難以忍受，枯燥無味，大多數(shù)人堅持一段時間后都會放棄，不具備普適性。

那么，什么是真正的自律？

首先，你得想明白自己要什么。

有些人的自律之所以是假的，就是因為他們沒有明確的目標(biāo)，他們之所以給自己制定了很多計劃，只是因為感覺人就應(yīng)該努力，不努力就是墮落。然后偶爾努力一下就會有一段時間感覺到踏實，但過幾天又會因為堅持不下去墮落了。所謂的間歇性努力持續(xù)性混吃等死，基本就是這樣產(chǎn)生的。

所以，你要給自己定一個目標(biāo)，讓欲望和動力去驅(qū)動你，而不是焦慮和自責(zé)，當(dāng)每天喚醒你的是夢想而不是鬧鐘，你就開始明白什么是真正的自律了。

說完什么是自律，我們也可以學(xué)習(xí)如何讓自己變得自律起來。如果你總是喜歡拖延，晚上躺床上玩手機不想閉眼，做事三分鐘熱度，偶爾想堅持努力，過不了幾天就被打回原形，不要怕，你不是真的懶，而是沒有找到方法。

曾經(jīng)我也是個死肥宅，又胖又丑，每次照鏡子都覺得自己惡心，連男朋友都找不到。后來我下定決心，一定要瘦下來，一日三餐只吃科學(xué)搭配的健康營養(yǎng)餐，堅持每天去健身房跑步30分鐘，做20分鐘Hit燃脂訓(xùn)練。不到半年時間，我的身材發(fā)生了明顯的變化，不僅腰瘦了，贅肉沒了，胸型也好看了很多。因為文章篇幅問題，如果你想了解我自律的秘訣，還有我過去逆襲成功的經(jīng)歷，可以關(guān)注我的公號黛西巫巫，回復(fù)自律，我教你如何不痛苦地養(yǎng)成長期自律的習(xí)慣。

3、少做消耗性的事情，把志趣轉(zhuǎn)移到創(chuàng)造上來。

任何能「輕易獲得高成就感」的事情，都要小心。輕易能讓你爽的事情，最后都容易讓你痛苦。

比如從天而降的艷遇、無盡通關(guān)的游戲、幻想意淫的小說、輕易得來的財富（賭博、彩票）、想要就有的快感（毒品）。

這些事情，本質(zhì)是在用你的短期快感，消耗你的后半生幸福。

別掉進這些陷阱。

多做創(chuàng)造性的事情，才能獲得長久而健康的幸福。

比如花1年學(xué)會一門有用的技能、用1個月養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣、用1周構(gòu)建一個有用的思維模式、用1天陪伴你摯愛的親人、用1個小時寫一篇詳實的復(fù)盤日記。

向那些厲害的人看齊，做一些有長期回報的創(chuàng)造性事情，時間越長，你越會發(fā)現(xiàn)他們帶來的好處。

一個人能取得多大成績，核心條件絕對不是天賦異稟，也不是上天垂憐，而是你把你最寶貴的注意力，花在了一件有創(chuàng)造力的事情上，并且為它付出超過常人的心血和努力。

別不信，時間會給你一個滿意的答案。

黛西也希望能一直陪著你們一起精進成長，如果這篇回答對你有所啟發(fā)，就給黛西點個贊吧！