2017.11.4 ? 《遇見未知的自己》 張德芬

01 人類追求什么

我們到底在追求什么？什么是所有人都想要的？人類追求的東西歸根究底其實(shí)就是愛、喜悅、和平。像財(cái)富、權(quán)利、健康這些最終的目的都是為了喜悅和內(nèi)心的和平。

02 為什么不快樂

快樂是由外在事物引發(fā)的，過程是由外到內(nèi)，一旦令你快樂的事物不在了，你的快樂也隨之消失，而喜悅則是由內(nèi)心深處油然而生，沒有什么東西能奪走。

03 真我

我們每個(gè)人都有一個(gè)意識(shí)一直存在，那個(gè)意識(shí)稱為真我，它不會(huì)隨著身體、感情和閱歷的變化而變化。愛、喜悅和和平都是來(lái)自真我。

04 萬(wàn)物皆能量

不管是我們能看見的物質(zhì)還是看不見的聲音、情感、思維等都是能量，它們具有特定的振動(dòng)頻率，振動(dòng)頻率相近的人、事、物會(huì)互相吸引

05 潛意識(shí)

潛意識(shí)控制著我們的外在世界，包括言行舉止和人際關(guān)系等，但是我們對(duì)它的了解最多不超過5%

06 潛意識(shí)怎么與我們溝通

潛意識(shí)通過夢(mèng)境、一再出現(xiàn)的生活模式、上癮等悄悄地與我們進(jìn)行溝通

07 與身體聯(lián)結(jié)

任何能讓我們專心、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)都可以幫我們建立與身體的聯(lián)結(jié)，比如：跑步、瑜伽、游泳，最有用的是靜坐冥想；

時(shí)時(shí)留意自己的身體，如開會(huì)的時(shí)候可以感受身上緊繃的地方，進(jìn)行放松；

08?怎么吃

食物比例：谷類40%、水果蔬菜40%、蛋白質(zhì)食物20%；

早餐多吃，晚餐早吃、少吃，兩餐間隔不超過4小時(shí)，每餐吃七八分飽；

水煮、蒸是最好的烹飪方法，細(xì)嚼慢咽，忌太冷或太燙；

09?情緒的治療

各種恐懼、悲傷、背叛等情緒都只是一種生命能量的自然流動(dòng)，它會(huì)來(lái)也會(huì)走。我們所要做的就是接納它，然后臣服這個(gè)事實(shí)

10 禮物

所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物，那些傷害我們、背叛我們的人和事都是來(lái)給我們做“功課”的