年底，總是在各種總結(jié)和規(guī)劃中度過的。
機(jī)緣巧合地受到程天老師的邀請，有幸參與到鄒小強(qiáng)老師年度計(jì)劃制訂訓(xùn)練營的運(yùn)營中，擔(dān)任人際社交分隊(duì)的小隊(duì)長，同時(shí)作為學(xué)習(xí)者、運(yùn)營者、陪伴者和推動(dòng)者，在各方面也有不少收獲。
一、學(xué)習(xí)與踐行
學(xué)習(xí)誤區(qū)
成年人的學(xué)習(xí)經(jīng)常會(huì)陷入一些誤區(qū)，迷戀“聽到”新知的獲得感、滿足感。
當(dāng)聽到有一些新的知識(shí)、新的方法，新的模型是我不知道的時(shí)候，就會(huì)特別有一種成就感——哇，我得到了！可是這個(gè)“得到”這個(gè)學(xué)習(xí)是不是你的呢？
答案是不一定！要看接下來會(huì)發(fā)生什么。
第二個(gè)誤區(qū)是“我記錄了”——特別相信紙筆的力量。
我有做筆記，我有做思維導(dǎo)圖，我有視覺呈現(xiàn)，我有收藏別人的筆記，這樣我就不焦慮了，我認(rèn)為我在學(xué)習(xí)了。
高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)關(guān)鍵
01 別想太多，只管去做
我認(rèn)為高效的學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)并且去實(shí)踐。在去學(xué)習(xí)某個(gè)理論或者去跟隨某個(gè)導(dǎo)師進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)候，首先我是要相信他的這個(gè)原理，并且要相信這個(gè)人，然后用這個(gè)方法去做、去思考，再去驗(yàn)證這個(gè)方法是否適合我這個(gè)人，這個(gè)道理是不是對(duì)，它有沒有適用性，有沒有邊界，有沒有前提等等的……
而不是說，雖然我說去學(xué)了，但我站在一邊看：哇，這老師講得不錯(cuò)哇，這同學(xué)做的筆記很炫哦，我知道這個(gè)知識(shí)了，OK就這樣……
如果你不去做的話，你永遠(yuǎn)不知道這個(gè)方法是不是適合你，這個(gè)方法是不是有效，這個(gè)方法有沒有前提，這個(gè)方法有沒有邊界。那你學(xué)的這些東西根本都不是你的。
學(xué)，還要習(xí)。
02 跟自己的過往知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，把新舊知識(shí)全部打通
現(xiàn)代人的學(xué)習(xí)經(jīng)常會(huì)說，要有空杯心態(tài)?？毡膽B(tài)是指什么呢？我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣一個(gè)詞，我要扔掉我原來那些有的，我要去學(xué)習(xí)新的，帶著一個(gè)放空的大腦去接受新的東西。
但是實(shí)際上我們每個(gè)人能不能拋掉過去。既不能拋掉過去我們所經(jīng)歷的那些事情，我們所做出來的成就，同樣我們也不可能完全拋棄掉我們過去所學(xué)習(xí)到的知識(shí)，我們的踐行所得到的經(jīng)驗(yàn)和結(jié)果。
我覺得對(duì)我有效的方式是：吸收、比對(duì)、校驗(yàn)、融合、提升。
為了讓學(xué)習(xí)更加的有效果，我們需要做的是把學(xué)到的新的知識(shí)和舊有的知識(shí)進(jìn)行重新組合，而不是積木塊一塊一塊簡單的疊加，就像如果沒有鋼筋水泥，只是把磚壘到一起，也是不會(huì)堅(jiān)固的。
愿景-期待-目標(biāo)-分解-計(jì)劃
此次訓(xùn)練營是小強(qiáng)老師的暢銷書《只管去做》的落地實(shí)操訓(xùn)練營，書本是讓我們從不知道到知道，訓(xùn)練營帶著大家做一遍，從知道到做到。
01 與自己談一場超時(shí)空愛戀
在小強(qiáng)老師年度計(jì)劃制訂的體系里，先從《寫給五年后自己的一封信》，描繪五年后的愿景開始，明年要做哪些可以實(shí)現(xiàn)愿景中的事情，按照學(xué)習(xí)成長、體驗(yàn)突破、休閑放松、家庭生活、工作事業(yè)、人際社群、財(cái)務(wù)理財(cái)、健康身體8個(gè)分類依次填入九宮格形成年度目標(biāo)。
用GPS將年度目標(biāo)轉(zhuǎn)化成行動(dòng)計(jì)劃——年目標(biāo)分為習(xí)慣養(yǎng)成類和項(xiàng)目型。甘特圖來做項(xiàng)目任務(wù)的分解，習(xí)慣培養(yǎng)卡片來養(yǎng)成習(xí)慣，4D工作法制訂日計(jì)劃，最終制訂出一套可落地的年度計(jì)劃。
為什么說是超時(shí)空愛戀？
從現(xiàn)在的自己開始向遠(yuǎn)方眺望去：五年以后的自己，將站在什么樣的地方，是什么樣的身份做著什么樣的事情，是一個(gè)什么樣的畫面。跟未來的自己談一場戀愛，首先愛上五年后那個(gè)夢想中的自己。
當(dāng)把愿景轉(zhuǎn)化為目標(biāo)，進(jìn)一步區(qū)分級(jí)制訂計(jì)劃的時(shí)候，我所愛的五年后的自己，會(huì)把那個(gè)場景再投向給我。
就像穿越時(shí)空一樣，我在做著手上的計(jì)劃，去想象我這個(gè)計(jì)劃完成項(xiàng)目執(zhí)行完以后我會(huì)達(dá)到一個(gè)什么樣的結(jié)果，那么這個(gè)是不是我所期待的，跟我的愿景匹配，他會(huì)給我現(xiàn)在所做的事情賦能。
現(xiàn)在制定下來的計(jì)劃就是可以執(zhí)行的事，可以帶來能量的，只需要篤定的我的計(jì)劃，我的目標(biāo)去做，那么我就可以得到我所期待的未來想要的結(jié)果。
所以在現(xiàn)在的我和未來的我之間，身份和視角在不停的切換，時(shí)而從遠(yuǎn)處拉回近端，然而從近端眺望遠(yuǎn)處。
我們做計(jì)劃不是為了計(jì)劃而計(jì)劃，我們做計(jì)劃是為了讓我們明確的“知道”正在做的事情，可以走向未來的那個(gè)我想要的自己。
02? 愿景落地的過程中打通任督二脈
愿景-期待-目標(biāo)-分解-計(jì)劃是訓(xùn)練營從五年后的愿景落地到計(jì)劃的路徑。
第一，場景的畫面感給自己賦能。
訓(xùn)練營一開始的作業(yè)就是寫給五年后自己的一封信，讓我們?nèi)ッ枥L五年后自己夢想的那個(gè)場景，那個(gè)畫面，讀著自己寫下來的夢想，有種怦然心動(dòng)的感覺，覺得內(nèi)心充滿了動(dòng)力。
最后課程結(jié)束，把我們的目標(biāo)制定完了以后，畫出了一幅19年的目標(biāo)圖?？吹侥莻€(gè)圖大家，覺得這個(gè)目標(biāo)很近，不再是遙不可及的，我好像已經(jīng)可以拿到它了讓我覺得充滿了力量，讓我對(duì)19年的到來充滿了希望。
我覺得這個(gè)畫畫的動(dòng)作，還可以用于做習(xí)慣培養(yǎng)。在做習(xí)慣培養(yǎng)卡片時(shí)，要給想培養(yǎng)的習(xí)慣做定義，提出我為什么要養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣，期待有怎樣的結(jié)果，也可以畫一幅畫，讓我感受到這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成以后可以帶給我的收益，這個(gè)畫面感對(duì)我讓我形成一種期待，一種期盼，是不是可以給我更多的力量，當(dāng)我覺得我難以向前走難以為繼的時(shí)候，可能我看到這個(gè)畫面對(duì)我有沖擊力，會(huì)讓我形成新的力量。
第二，“如果……那么……”，用woop方法應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的攔路虎。
訓(xùn)練營一開始做習(xí)慣培養(yǎng)卡片的時(shí)候，就用到了這個(gè)方法：當(dāng)我不能堅(jiān)持，當(dāng)我預(yù)計(jì)到可能會(huì)出現(xiàn)哪些障礙、阻攔或困難使我可能無法去做這個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)的時(shí)候，我將用采取什么措施。
在做把愿景和期待要轉(zhuǎn)化成目標(biāo)的時(shí)候，同樣可以把這個(gè)woop原則拿來用。
除了用smart原則來衡量目標(biāo)是不是夠清晰，還需要用woop原則，避免我們以為看到我們的愿景就認(rèn)為已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了，而缺少考慮和實(shí)際行動(dòng)的行動(dòng)力。也要多想一下，可能會(huì)出現(xiàn)哪些狀況、障礙，需要如何應(yīng)對(duì)。
不是為了計(jì)劃而計(jì)劃，否則就會(huì)陷入一個(gè)低水平的勤奮。
去跟未來的自己約個(gè)會(huì)，再去看一下自己的愿景，我的期待是什么？把期待轉(zhuǎn)化為目標(biāo)的過程中，想要的結(jié)果是否清晰？為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)期待，拿到想要的結(jié)果，我需要做哪些哪些步驟，有哪些可能出現(xiàn)的障礙或者困難。
當(dāng)你做到這些的時(shí)候，其實(shí)你的計(jì)劃自然而然的就浮出水面了，月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃，就都會(huì)逐漸清晰而呈現(xiàn)出來。
勇敢去想五年后要成為怎樣的人，找準(zhǔn)方向，揚(yáng)帆出海。
二、陪伴與推動(dòng)
01 小興奮
剛接到程天老師邀請的時(shí)候有些小興奮，覺得自己的系統(tǒng)總結(jié)能力得到了認(rèn)可，可以去做一些小范圍、短期內(nèi)的運(yùn)營，而且覺得自己以前的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該可以用得上了。
但在開營做完亮相，學(xué)員們選隊(duì)長的時(shí)候，遇到了一些挺沒面子的事情。其他的小隊(duì)長很快就被選完了，而自己卻沒有怎么被選到。
分析看，第一跟選擇的“人際社交”主題有關(guān)，很多人更愿意集中向內(nèi)，去做自己可以做的事情，而人際社交是需要跟其他人打交道的，有些人可能不一定想去做這樣的事情。而其他的工作事業(yè)、健身、理財(cái)，很多人會(huì)覺得更實(shí)用，可以直接感受到效果。
第二，在各個(gè)小隊(duì)長亮相的時(shí)候，其他隊(duì)長對(duì)自己分主題的和個(gè)人的特點(diǎn)及標(biāo)簽都介紹的比較充分，而我對(duì)于自己的定位以及和“人際社交”這個(gè)主題的結(jié)合點(diǎn)也沒有深入思考過。所以在選小隊(duì)長的時(shí)候，其他的幾個(gè)小隊(duì)長明顯都很有優(yōu)勢，很快就被選完了，而我的小分隊(duì)在開營當(dāng)天選完后還有名額，最后是被動(dòng)的一些隊(duì)員被放了進(jìn)來。
反思這個(gè)過程，如果我更好的去設(shè)計(jì)人際社交的習(xí)慣培養(yǎng)活動(dòng)，以及最后選定的這個(gè)習(xí)慣的背后原因，可以跟自己的優(yōu)勢結(jié)合，突出對(duì)于個(gè)人生活的平衡，結(jié)合自己的經(jīng)歷和體會(huì)，告訴大家自己在這方面可以給到大家的幫助，帶著大家在這個(gè)28天的習(xí)慣養(yǎng)成里更好的去做。
02 無所適從，調(diào)試，找到邊界
可能經(jīng)歷了一開始分組的挫敗，所以希望在小分隊(duì)的活動(dòng)中更多的去展現(xiàn)自己的優(yōu)勢和價(jià)值，讓小分隊(duì)的成員們感覺到選擇我還是很值得的。
所以在小分隊(duì)里開會(huì)和安排習(xí)慣培養(yǎng)打卡活動(dòng)講解的時(shí)候比較興奮，特別想積極主動(dòng)的把自己所知道的都給到大家，把很多小強(qiáng)老師提前給隊(duì)長們講的內(nèi)容給學(xué)員講了，自己有點(diǎn)嗨的過頭了。幸好被程天老師及時(shí)叫停。
開始的一周，對(duì)于自己身份的界定不是很明確，我不是以學(xué)員的身份，而是隊(duì)長，是運(yùn)營者，跟學(xué)員的身份要做的事情就會(huì)不同，哪些是我應(yīng)該做的，哪些是我可以說的。
所以在剛開始的時(shí)候?qū)τ谟?xùn)練營的運(yùn)營還是蠻有積極和熱情的，但是后來就覺得好像越來越冷淡，也不是很想在群里面去跟大家再去溝通，去聊很多。
03 重新認(rèn)可，找到內(nèi)心的自我價(jià)值。
到第二周和第三周以后，群里的打卡以及日常的交流和問候，逐漸形成了慣例。
比如說早上大家彼此都開始打招呼，會(huì)說早安，晚上的時(shí)候會(huì)道晚安，還有一些同學(xué)會(huì)，自己在群里面扔紅包，大家也會(huì)就某個(gè)問題做一些很簡短的交流，并不是熱鬧到爆，但是很有溫度。而且大家的明顯感覺做作業(yè)、打卡的時(shí)間和質(zhì)量都有提高。
這期間程天老師也鼓勵(lì)過我，說你們?nèi)含F(xiàn)在已經(jīng)越來越有狀態(tài)了。同時(shí)也側(cè)面了解到其他有些小分隊(duì)，幾天之內(nèi)可能都沒有什么人說話，隊(duì)長也比較安靜，相比較我對(duì)自己帶的小分隊(duì)還是覺得挺不錯(cuò)的。
做結(jié)營總結(jié)的時(shí)候，對(duì)于分享人的安排，由于自己有一些先入為主的想法，也沒有去跟老師溝通，最后還是選擇了之前已經(jīng)有過發(fā)言的學(xué)員來做分享，也許可以考慮給其他人更多展示自己、突破自己的機(jī)會(huì)。
結(jié)營大會(huì)上，當(dāng)我在大群里面展示出來我們隊(duì)所做的賀卡，還有我們的集體視頻和照片，以及分隊(duì)成功打完卡的同學(xué)合照。看到大群里面大家說好有心啊，小群里面我們的隊(duì)員也會(huì)跳出來說“我看到我的頭像出現(xiàn)了三次，我能說我很驕傲嗎？”
真誠，用心，大家看得到。
做自己就好。
同樣的東西，同樣的做法所帶給每一個(gè)人的感受是不一樣的，不可能做到所有的人都滿意，或者所有的人都拿到同樣的東西，每個(gè)人拿到自己需要的自己感受到的就好。
