當我老了，親人已離開，我該怎么度過生命最后的時光？日本作家吉澤久子在將近100歲時給出了她的意見。

與獨處相安，與萬事言和。在婆婆和丈夫先后過世以后，吉澤奶奶從65歲開始了獨居生活。她沒有沉浸在失去親人的悲傷中，也沒有沉湎在乍然面對獨居生活的孤獨情緒中，而是用樂觀積極的心態(tài)和平和自洽的態(tài)度來面對獨居生活。吉澤奶奶說：“一個人住真有趣?！?/p>

一、好好吃飯，照顧好自己的身體。
雖然一個人住，吉澤奶奶從來都不會虧待自己的胃。雖然也會出去吃飯，但是奶奶更加喜歡自己做飯吃。每一頓早餐、中餐和午餐，奶奶都注意營養(yǎng)搭配和滋味鮮美。牛奶、菠菜、豬排、新鮮的胡蘿卜和筍，還有魚，這些都是奶奶愛吃的。美味的食物不但可以提供充足的營養(yǎng)，讓我們的身體健康，還可以帶來愉悅的心情。關于各種營養(yǎng)補充劑，奶奶認為只要好好吃飯，我們的食物為我們提供了足夠的營養(yǎng)，一般不再需要補充市售的各種營養(yǎng)品。

二、好好睡覺，保持精力充沛。
晚餐以后，看看電視、讀報紙、看書，用悠閑的心態(tài)度過夜晚時光。當身體疲倦的時候，吉澤奶奶會在晚上8點左右上床休息。早上一般睡到自然醒，如果醒得時候還早，會起床喝點水，打開窗簾看看外面的世界，然后繼續(xù)睡回籠覺。要是夜里睡不著，奶奶不會焦慮，她會起來吃點喜歡的東西，享受一個人的快樂。對于奶奶來說，失眠還無法打擾到奶奶平靜的心態(tài)。

三、調整心態(tài)，接受生活中的不如意。
如果是夏天，天氣炎熱的時候，開了空調和電風扇也還是感覺不舒服，提不起勁來做事情，奶奶會順其自然，不想做事就不做吧，就這么發(fā)呆也挺好的。但是，如果這時候有事情必需要做呢？奶奶也不會抱怨，她會想辦法給自己弄得清爽一點，比如往肩膀上搭一塊濕毛巾，讓水的蒸發(fā)給脖子和肩膀帶來涼快的感覺，讓自己可以打起精神。奶奶還會制作各種清涼的飲料，給炎熱的生活添加趣味。

四、防止意外，做好準備。
日本是一個多災害的國家，奶奶年輕的時候還經歷過戰(zhàn)爭年代的物資匱乏，因此，奶奶的家長一直準備了足夠自己吃幾天的罐頭食品和蔬菜、水。當然，還有緊急救難包，里面有橡膠長筒靴和強光手電筒。作為一個高齡老人，為了因對突發(fā)疾病需要住院的情況，奶奶還備有醫(yī)療急救包，包里有生活用品和醫(yī)保卡、鋼筆這樣的東西。這是為了因對意外而準備的，奶奶會定期檢查并更換物品，這些東西，沒有機會用到最好。

五、用開放的心態(tài)發(fā)現生活中的動力
奶奶有一顆開放、細膩的心，善于發(fā)現生活中微小的小確幸。路邊的一朵小小的野花，魚缸里的小魚、院子里的植物，奶奶都會悉心照料，欣賞生命的美好。這些小生命，。讓奶奶感受到生命力，并且在照料它們的過程中感到自己的被需要，從心底涌出生命的力量。

六、活到老學到老，老了以后也要不斷學習。
吉澤奶奶的婆婆英語非常好，曾經在國外生活過多年，在80歲的時候，開班了一間英語教室，為附近住戶的孩子教授英語和國外的禮儀。為了讓自己的英語更好，還多次前往國外進修?，F代人的壽命越來越長，許多老人沒有自己的愛好，也沒有了追求，每天無所事事地度過，不如學習一些自己感興趣的東西，讓自己和社會保持同步進步，也為漫長的老年生活增添樂趣。吉澤奶奶向自己的侄女學習了網上購物，買東西變得方便而且充滿了樂趣。
吉澤奶奶講，我們應該對各種事物多保持興趣，多學習一些東西。比如，吉澤奶奶很愛吃各種好吃的，可是家里的經濟條件不好，沒有那么多錢到飯店里吃，于是就自己試著動手做，因此料理越做越好。電視臺請自己去做節(jié)目，還寫給報紙專欄。

七、保持獨立，不要產生依賴心理。
吉澤奶奶年輕的時候是一位家庭主婦，每天忙著做各種家務，忙得沒有一刻空閑的時間。為了學習家庭主婦的技能，她到鄉(xiāng)下去聽阿婆們講生活的智慧。在村長太太那里，吉澤學習到自己一定要有工作，這樣才能自立，不再在經濟上仰仗丈夫。所以在忙碌的家務活之外，吉澤奶奶出去找工作了。那時候，女性能做的工作很少，她做過各種工作，后來學習了速記，學習到許多工作上的技能，有了一技之長，終于實現了經濟獨立。
老年人要克服依賴思想。獨居生活里，雖然免不了要依靠親人的照顧，但是年紀大了也要自立自強，不要過度依賴子女、親人的照顧。保持家居環(huán)境的清潔衛(wèi)生，趁早準備好各種需要處理的事物，寫好遺囑，當意外發(fā)生的時候，可以方便人們幫助自己處理各種事情，這樣，我們自己也可以從容地度過每一天。

人的一輩子，活到最后，都要學會獨處，如何好好地安排自己的老年生活，不妨從現在就開始學習起來。