#日更閱讀3/7#
今天和大家分享第二個(gè)科學(xué)學(xué)習(xí)法——?dú)w屬感。
【金句摘錄】
學(xué)習(xí)是一種社會(huì)化活動(dòng)，人類活動(dòng)的一大特征就是各式各樣社會(huì)群體的存在，小到家庭，大到國家，甚至是喜歡開快車的人，都可以構(gòu)成一個(gè)社會(huì)群體。
一個(gè)人如果缺少歸屬感，他的參與感就會(huì)降低，焦慮的心情肆意蔓延，消極回避各種問題。
真正造成刻板印象的是社會(huì)身份認(rèn)同感的缺失，而非個(gè)人自身能力的不足。
認(rèn)識到自己可以同時(shí)歸屬于幾個(gè)不同的群體、關(guān)注做好一件事本身所需要的特質(zhì)，而非其他無關(guān)的特征，能夠有效提升容易受刻板印象影響的人群的表現(xiàn)。
歸屬感干預(yù)帶來的最重要的結(jié)果就是讓一個(gè)人加倍努力，在困難面前樹立更強(qiáng)大的堅(jiān)持意志，同時(shí)更少糾結(jié)于自己合不合群的問題。
【知識點(diǎn)】
1、什么是歸屬感？
歸屬感是一種在團(tuán)體中被接納、被重視、被包容的感覺。對于學(xué)習(xí)而言，歸屬感可以讓人全身心投入、不受負(fù)面情緒干擾，從而提升學(xué)習(xí)效果。
2、核心的學(xué)習(xí)原理？
歸屬感讓學(xué)習(xí)者更加投入，減少對行為是否得當(dāng)、自己是否合群等問題的困擾。
3、塑造歸屬感的方法
（1）主觀上：改變?nèi)藗冏陨韺栴}本質(zhì)的認(rèn)知，對自身在群體中的位置的認(rèn)知；
（2）客觀上：改進(jìn)群體整體的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，作用于整個(gè)組織的文化氛圍、上下級互動(dòng)、同事同輩之間的互動(dòng)等多個(gè)層面。
【閱讀感想】
社會(huì)性是人的本質(zhì)屬性，正是這種屬性賦予了我們歸屬感，如果沒有歸屬感，人是很孤獨(dú)也很脆弱的個(gè)體存在。歸屬感對于促進(jìn)人的活動(dòng)非常重要。
但是，對歸屬感的認(rèn)知會(huì)影響歸屬感的實(shí)際塑造。作者說社會(huì)群體一旦出現(xiàn)，隨之而來的就是“我是否屬于該群體”這個(gè)問題。相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷。
今年三月份，我從銷區(qū)調(diào)到了公司總部，進(jìn)入新的工作環(huán)境，和以前沒有接觸過的同事們共事，極有可能會(huì)引發(fā)我“我要怎么做才會(huì)顯得合群”的擔(dān)憂，但事實(shí)是，我從進(jìn)入辦公室第一天開始，從來沒有想過這個(gè)問題，也許是因?yàn)槟嵌螘r(shí)間工作比較忙，忙得我根本沒有時(shí)間去想這個(gè)問題，也許是因?yàn)槲艺娴臎]有把這個(gè)問題當(dāng)成問題?？傊?，現(xiàn)在回想起來，覺得很是輕松，也特別幸運(yùn)。
不必去糾結(jié)自己是否屬于某個(gè)群體這樣的問題，的確可以讓人免受自己的行為是否得當(dāng)、自己是否合群等問題的困擾。
另外一個(gè)例子是，我以前在和一些不那么合拍的同事一起時(shí)，會(huì)不由自主地想“我這樣是不是不太合群？”其實(shí)所謂的“不合拍”只是大家的興趣愛好不一樣，他們喜歡打麻將、玩游戲，他們的興趣愛好偏重娛樂，而我喜歡看書，我的興趣愛好偏重提升技能。
有時(shí)候大家一起聚餐，結(jié)束后會(huì)商量去做什么，我會(huì)覺得融入不了，以前我會(huì)糾結(jié)甚至?xí)载?zé)，覺得自己太不合群了，或是對同事們有幾分排斥，后來我改變了這種認(rèn)知，就像作者所說：問題的關(guān)鍵不在于消滅每個(gè)人身上的差異，而在于幫人們理解每個(gè)個(gè)體客觀存在的這些差異，既不妨礙他們歸屬于同一個(gè)集體，也不妨礙他們成功。我們原本就是不同的個(gè)體，我們沒必要一定要一樣，我也就不必非要和他們一樣，而我如果嘗試去適應(yīng)甚至融入他們，或許也會(huì)有意想不到的歡樂哦。
【后續(xù)行動(dòng)】
1、淡化潛意識的消極的“心理暗示”，不要把自己歸于某個(gè)“群體”、狹隘地定義自己，比如害羞、不會(huì)表達(dá)等，表現(xiàn)真實(shí)的自己就好，同時(shí)，積極地主動(dòng)地提升自己，增強(qiáng)自信心。
2、不要把自己歸于某個(gè)群體，不糾結(jié)是否合群的問題，這樣如果需要的話，自己也能更好地適應(yīng)或融入其他群體。
3、在以后的生活中，努力為需要的人塑造包容接納的環(huán)境和氛圍，幫助他們塑造歸屬感。比如作為某項(xiàng)活動(dòng)的策劃者，要考慮所有參與者，讓每一位參與者都能切實(shí)融入到活動(dòng)中來，都能感受自己在活動(dòng)中的價(jià)值。
