【幫助人們享受安寧、流動、欣賞、感恩、美好喜悅的生活，從自律開始】
【7天目標】愛 ?專注 ?連接
1、微笑
2、臨在于當下，時刻覺察自己的能量流動
3、注視對方的眼睛，視、聽、觸、感 與對方的能量連接與流動
? 每日一善：1、為閨蜜編寫問題解決方案
? 一日三贊：
1、贊揚CC不僅會照顧自己還會照顧媽媽
2、贊揚CC早上自己起床穿衣洗漱
3、今天練琴每一節(jié)都很集中專注
? 每天對三個陌生人微笑：2
【7天目標】優(yōu)秀是一種習慣
? 早起早睡：每天早上5:45起床，晚上10:45休息
? 每天一句英語：1
? 每天閱讀：35m
? 冥想與呼吸50分鐘:靜坐15m
? 跳舞25分鐘:0
? 有意義的事：整理了艾瑞克森教練的筆記并分享給需要的同學
?種種子：
1、財富種子：給關(guān)注好友打賞10元
? ? ?1）悲田： ? ? ?500+100+1500+500+1500+500+80+40+100+75*7+38+22+5*n+4+3*n+2*n+1*n；20+20
? ? ? 2）恩田：20000+10000+500*7+1000+1000 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?10000+2000*n+500*n+5000+6000+6000+10000+ 1000 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 500*n+1000*2+2000 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?800
2、愛與平和、連接的種子：當孩子睡完午覺起床時抱著她，陪著她梳理情緒，并告訴她，那是媽媽自己的情緒，跟你沒關(guān)系，媽媽向你道歉！你愿意原諒媽媽嗎？
?好種子開花：今天整理筆記時，想起昨天同學對婆婆的控訴，便以她的個案來做分析打算等把筆記整理好了，寫下一個比較完整有效的方案就去找她幫忙她跨越這個困了她多年的坎，只是閨蜜間的幫助沒有任何收費的打算。卻不曾想，1.5小時后一位在課堂上我仰慕的、功力很深的同學就主動提出幫我做個案而且是免費的。這種子也太快了吧！感恩！
?壞種子拔除：
1、放學散完步回家后，孩子可能是太困開始發(fā)脾氣，勾起我的憤怒，我一把把她拉到洗手間，沖她嚷嚷了一番，看著她驚恐的眼神，我內(nèi)心也充滿了恐懼，因為那些話就是小時候媽媽對我說的話，（1）我沖她發(fā)脾氣給她帶來恐懼和無助感 ? ? ? ? （2）我為我的憤怒發(fā)脾氣負責，那是我自己的憤怒，與她沒有關(guān)系 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（3）我承諾當情緒來臨時，帶著覺知站在另一個山峰感覺它、接納它、關(guān)照它 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （4）用“我”溝通方式與她交流并幫助她梳理情緒
? 咖啡冥想：
1、將財富的種子回向給一切渴求財富的人們，回向給我2017:100*2的目標
2、將愛、平和、連接的種子回向給一切世間的眾生，回向給我親愛的媽媽，親愛的女兒及親愛的家人朋友們，回向給我2017做有耐心平和快樂媽媽的目標
【感恩分享】第9天
