正常人體內(nèi) 16%-19%是蛋白質(zhì)，每天有3%的蛋白質(zhì)被更新。
我們中國的RDA：18周歲 男80g/天，女70g/天
以下情況需要增加補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
只要有一段時(shí)間飲食中缺乏足夠的蛋白質(zhì)，就應(yīng)該在其后的一個(gè)月甚至更長的時(shí)間內(nèi)每天攝取150g甚至更多的蛋白質(zhì)。
在治療各種疾病時(shí)也需要如此數(shù)量多的蛋白質(zhì)。
【我們到底需要多少蛋白質(zhì)】
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