Day19/21 53-考拉NANA-佛山

【書(shū)籍名稱(chēng)】《活出最樂(lè)觀的自己》

【作者】馬丁?塞利格曼

【閱前思考】

怎樣學(xué)習(xí)樂(lè)觀？

如何改變壞事情的看法？

【閱讀感受】

樹(shù)立良好的心態(tài)可以調(diào)整壞事情的看法，90%的事件取決于你的看法

【實(shí)際運(yùn)用】

1、任何事都有兩面性，我們應(yīng)該用積極的生活態(tài)度對(duì)抗悲觀的情緒；讓自己做好事情！

2、我們要主動(dòng)觀察自己，主動(dòng)改變自己，做一些有意義的行動(dòng)，努力調(diào)整好心態(tài)，讓自己保持樂(lè)觀狀態(tài)

3、出現(xiàn)悲觀情緒時(shí)，第一時(shí)間務(wù)必要反駁，要反思自己成功做法的時(shí)刻，逐步扭轉(zhuǎn)壞事情的看法

【下一步行動(dòng)】

1、提前構(gòu)思、充分考慮到最壞的后果，調(diào)整好自己，連最壞的后果都不怕，我還有什么好怕的！

2、客觀評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，思考多通路，好方法、行動(dòng)才是最實(shí)際！

3、樂(lè)觀與悲觀需要平衡對(duì)待：多從風(fēng)險(xiǎn)角度考慮問(wèn)題，多思考身邊人，不懂先學(xué)習(xí)再行動(dòng)，不能過(guò)分樂(lè)觀預(yù)想前景！

【每日金句】

永遠(yuǎn)以積極樂(lè)觀的心態(tài)去拓展自己和身外的世界——曾憲梓?