“人有貴賤少長，病當(dāng)別論；病有新久虛實(shí)，理當(dāng)別藥?！薄顣r(shí)珍
我們對自由基有初步認(rèn)識(shí)，它是一類非?；钴S的化學(xué)物質(zhì)，是個(gè)有不成對（奇數(shù)）電子的原子、原子團(tuán)、分子和離子。其中最重要的是氧自由基，它可聚集體表、心臟、血管、肝臟和腦細(xì)胞中。那么它在我們的日常生活通過哪些途徑出現(xiàn)呢？請留心細(xì)看。
氧化壓力幾乎和所有的慢性退行性疾病都有著千絲萬縷的關(guān)系，而氧化壓力之所以有如此之大威力主要是由于身體在正常的新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的自由基而導(dǎo)致的。
接下來，我為大家講解日常生活中自由基主要產(chǎn)生的來源有以下：
空氣污染
環(huán)境對我們體內(nèi)形成自由基的數(shù)量影響巨大?？諝馕廴局邪ǔ粞?、二氧化氮、二氧化硫和多種碳?xì)浠衔铮@些物質(zhì)都能顯著增加自由基的數(shù)量。日復(fù)一日地暴露在這些有毒物質(zhì)中，我們的健康會(huì)受到嚴(yán)重威脅。
水質(zhì)污染
1998年美國公眾衛(wèi)生部警告，美國85%的飲用水都已受到污染。（我國26個(gè)省、區(qū)的180個(gè)縣市，有43.3%的人在喝著不安全的水。）水源現(xiàn)在受到了超過5萬種化學(xué)物質(zhì)的污染。這是一個(gè)驚人的事實(shí)。水質(zhì)加工廠平均只能檢測出30到40種化學(xué)物質(zhì)。另外還有重金屬，如鉛鎘鋁等，正在污染著我們的水源。醫(yī)學(xué)研究顯示所有這些化學(xué)物質(zhì)在被人體吸收后都能增加氧化壓力。
（由于水質(zhì)污染，全世界每年有5000萬兒童死亡，3500萬人患心血管病，7000萬人患結(jié)石病，9000萬人患肝炎，3000萬人死于肝癌和胃癌。因水質(zhì)污染引起的新發(fā)病種越來越多，飲用水污染已成為最主要的水環(huán)境問題。）
輻射污染
由于輻射線會(huì)將人體內(nèi)的水分子分解成氫原子自由基、并在人體內(nèi)引發(fā)一系列自由基效應(yīng)，密集接觸高能量輻射的人，將承受體內(nèi)加速產(chǎn)細(xì)胞DNA癌變的后遺癥。實(shí)際上各種癌癥都直接間接和高能量輻射相關(guān)，血液和骨髓的病變有許多證據(jù)指向輻射迫害。
（據(jù)研究顯示，男性如果經(jīng)常把手機(jī)放在褲兜中，各種無線電磁輻射會(huì)直接影響到精子數(shù)量和質(zhì)量，甚至對DNA都產(chǎn)生影響。）
殘留蔬果上的農(nóng)藥
蔬菜里存在的殘留的農(nóng)藥,也是產(chǎn)生自由基的原因。
抗生素、荷爾蒙
抗生素，荷爾蒙，消炎痛劑，化療藥物是會(huì)產(chǎn)生自由基，不要誤信藥物可以有病治病，無病保身。（關(guān)于抗生素，荷爾蒙，消炎痛劑的相關(guān)資料，請找度娘咨詢。）
壓力過大
與體育運(yùn)動(dòng)一樣，輕度到中度的精神壓力只能輕微增加自由基的數(shù)量，重度的精神壓力卻可以導(dǎo)致自由基數(shù)量明顯上升，形成氧化壓力。
吸 煙
我們都知道吸煙危害健康，但是要知道根本原因是由于煙霧對我們身體造成的氧化壓力。香煙的煙霧含有多種毒素，它們聯(lián)合在一起使肺部和身體各部分的自由基數(shù)量增加。沒有任何一種嗜好比吸煙對健康的危害性更大了。
飲酒
過量喝酒除直接傷肝，酒精肝肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，同時(shí)產(chǎn)生大量自由基。
除此之外，陽光紫外線、過量運(yùn)動(dòng)、食品氧化、生氣、失眠等等都有機(jī)會(huì)產(chǎn)生自由基。因此自由基與我們的日常生活息息相關(guān)。
各位對自由基有進(jìn)一步的了解，那它對我們身體里進(jìn)行什么樣的行為呢？以及我們有什么妙招抵御它？請繼續(xù)關(guān)注。
