? ? ? 無論工作、生活和家庭，當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，我們都會(huì)反求諸己，從自己身上找原因，把自己變的更強(qiáng)來解決問題。這其實(shí)是一個(gè)盲區(qū)，當(dāng)我們不斷對自己提出更高的要求時(shí)，個(gè)人能力不斷增強(qiáng)的同時(shí)，個(gè)人壓力也會(huì)越來越大。可以借助他人的力量來彌補(bǔ)這個(gè)盲區(qū)?！端说牧α俊纷髡呤呛嗬锟藙诘?，本書以UCLA的教授西格爾的研究成果——幸福三角形為基石（即一個(gè)人的幸福來源于三個(gè)要素：大腦、思維和人際關(guān)系），指出人際關(guān)系完全擁有可測量的力量，并以海豹突擊隊(duì)隊(duì)員訓(xùn)練的案例來說明人際關(guān)系的互動(dòng)可以給身體沒有能量的人帶來新的能量，所以這本書講的是如何從他人身上獲取力量。作者以出軌的外科醫(yī)生舉例，指出不應(yīng)該再把一切責(zé)任壓在自己身上，而應(yīng)該從外部——互助組織、妻子、婚姻咨詢專家尋求幫助，解決自己枯竭的問題。

? ? ? ? 好的人際關(guān)系決定了人的壽命、能否達(dá)成目標(biāo)、能賺多少錢、孩子在學(xué)校的表現(xiàn)、對別人的信任程度、如何應(yīng)對壓力和失敗、處于何種情緒、體驗(yàn)多少身體上的痛苦、如何思考以及思考什么。本書把人際關(guān)系分為四類：

? ? ? ? 1、孤立狀態(tài)的人際關(guān)系，完全沒有連接的wife。這種孤立狀態(tài)經(jīng)常出現(xiàn)在成功人士身上，即所謂的高處不勝寒。這種人感受不到周圍的人對他的幫助，也不希望尋求周圍人的幫助，認(rèn)為求助是弱勢的表現(xiàn)。他們更多的時(shí)間里是在為別人付出，告訴別人該怎么做。這種情況下，他人感受不到自己的價(jià)值。

? ? ? ? 2、壞的連接關(guān)系。這種人和我們關(guān)系親密，我們經(jīng)常和這種人在一起，經(jīng)常交流，但是他們給人感覺很不舒服，總是責(zé)怪我們，要求我們，指出我們的問題。這種壞的連接關(guān)系，會(huì)不斷消耗我們的能量，會(huì)讓我們過度的擔(dān)心別人對我們的評價(jià)。

? ? ? ? 3、看似美好的連接關(guān)系。看起來很好，一起會(huì)有成癮性的行為，但沒有給我們帶來實(shí)質(zhì)性的好的變化。

? ? ? ? 這三種關(guān)系之間會(huì)形成環(huán)游。因?yàn)橛X得孤獨(dú)，所以想找一個(gè)鏈接關(guān)系，結(jié)果特別依賴一個(gè)挑剔自己的人，建立了壞的鏈接。想改變，于是跌落到一個(gè)看似美好的鏈接關(guān)系中。開心的時(shí)間越長，發(fā)現(xiàn)自己越墮落，越?jīng)]有進(jìn)步。于是又回到孤獨(dú)的狀態(tài)，從而形成一個(gè)循環(huán)。

? ? ? ? 4、第四種鏈接關(guān)系。被鏈接的人，勇于承認(rèn)自己需要幫助。第四種鏈接關(guān)系的特點(diǎn)：（1）互相關(guān)心、說實(shí)話、且富有建設(shè)性；（2）彼此之間有信息和學(xué)習(xí)的流動(dòng)，和他在一起經(jīng)常學(xué)到新東西。即孔子說的“益者三友”：好朋友之間有三件事，有質(zhì)有量有多聞。（3）傾聽可以解決能量枯竭問題。當(dāng)自己能量枯竭時(shí)，如果有人可以陪自己喝一杯，很好的傾聽，可以為自己賦能。

? ? ? ? 第四種人際關(guān)系如何應(yīng)用？第一，可以增強(qiáng)一個(gè)人的自控力。舉例，高爾夫運(yùn)動(dòng)員杰克尼克勞斯對自己的爸爸說：這是我的比賽。，杰克和爸爸之間是第四種人際關(guān)系。首先，杰克可以向最支持他的人表達(dá)主人翁意識；其次，爸爸尊重杰克自己的選擇。這種合力的作用，幫助杰克掌控全局，賦予人們最佳表現(xiàn)的能力。當(dāng)有了他人的尊重和信任，才有了自己的自由、責(zé)任和愛。所以說，一個(gè)人的自我控制能力來源于第四層人際關(guān)系。第二，如何在團(tuán)隊(duì)中打造地第四層人際關(guān)系？案例，皮克斯公司。改變的方法：所有人要樂于接受反饋，不開槍也不需要防御，想法沒有任何等級和立場。用這樣的方法不斷激勵(lì)皮克斯的人努力溝通，努力表達(dá)自己的意見。其他方法：熱愛一個(gè)想法，持續(xù)五分鐘；有禮貌的表達(dá)看法，但要毫無保留；交涉或爭執(zhí)前仔細(xì)三思等等。在團(tuán)隊(duì)中要給予其他人恰當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)，更有利于打造第四層人際關(guān)系。恰當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)包括：溫暖的鼓勵(lì)、寄予厚望、幫隊(duì)友推離舒適區(qū)、宏大的目標(biāo)和小小的改善相結(jié)合等，這樣可以幫助團(tuán)隊(duì)營造出第四層人際氛圍?？傊?，第四層人際關(guān)系的打造包括以下關(guān)鍵要素：相互之間支持、建立自我控制、建立主人翁意識和責(zé)任感、使學(xué)習(xí)和失敗變得安全、追求遠(yuǎn)大理想和目標(biāo)、指出并強(qiáng)化漸進(jìn)步驟。

? ? ? 應(yīng)該和什么樣的人建立第四層人際關(guān)系？愿意彼此理解、傾聽的人。其中信任是基石。建立信任的五個(gè)指標(biāo)：理解、意圖和動(dòng)機(jī)、能力、性格、業(yè)績記錄。