? ? ? ? 今天老師上課讓我們做了十五分鐘的我冥想，她說我們光想一片藍色天空，我想象我的天空是沒有顏色的，一片灰暗，偶爾出現(xiàn)一束光，但很短暫。老師又說藍色的天空進入你的大腦身體各個部位，隨著老師的引導(dǎo)詞的深入我真的感覺身體就是個皮相，大腦空了脖子空了，上身空了，下身也空了，整個人就像個皮球一樣里面充滿了灰色的氣體，整個身心都放空了偶爾思緒還會打擾一下身體，放松放松告訴自己身體只是我的外在形式，慢慢的又放空了自己。大腦和心主宰了我們的身體，自己重來不去感受身體，我們被外在的名、利、繁雜的事物包裹看不到真實的自己。冥想就像一個人在一層層將外殼去除，留下真我。