參加組里周檢視名單

1沈家芬

2劉華偉

3于世

4白良鴻

5劉菲

于世

周檢視

超級(jí)時(shí)間管理術(shù)，我給大家分享一段音頻，也是時(shí)間管理的，是在剽悍晨讀聽到的，覺得不錯(cuò)，大家聽聽的 ，時(shí)間追蹤表，破除立即行動(dòng)，增添任務(wù)樂趣，這三個(gè)就是這音頻主要內(nèi)容，希望能給大家?guī)椭?/p>

? ? 一百天過了三分之二了，好像現(xiàn)在越到后面，大家的激情都慢慢消退了，特別我需要反思，沒有好好帶動(dòng)大家積極性，有時(shí)還拖了后腿 。不過這幾十天的改變確實(shí)有用，對(duì)我自己來說，早起已經(jīng)影響到我的方方面面，雖然不能說影響到多少人，可是對(duì)于我自己的改變確實(shí)有的，給自己定的目標(biāo)挺多的，然后又無法完成，不過慶幸早起做好了。

? ? ? ? 有時(shí)候我在想，到底是我的沒有每天準(zhǔn)時(shí)叫醒你們起床，還是你們一點(diǎn)都沒有重視我們100天行動(dòng)，我是這樣想的你對(duì)一件事的重視程度和熱愛，代表你能為這件事付出多少時(shí)間和精力。

? ? ? ? 一開始，我說了很多次，希望有伙伴如果無法保證自己準(zhǔn)時(shí)起床，一定要說出來，我們大家都可以好好一起幫助你。一次沒有人需要幫助，兩次沒有人需要幫助，我就在想，大家肯定都是非常自律的，是我自己想多了，到了我們小組漸漸落后墊底。我這個(gè)想法改變了，自信但不自律，其實(shí)我們?cè)缙鸩⒉皇菫榱宋覀儼嗉?jí)啊，小組啊，全部都是得益者都是你自己。

? ? ? ? ? 接下來三十幾天，我的目標(biāo)還是早睡早起，每天朗讀十分鐘，閱讀三十分鐘，自律才能讓自己人生和別人不一樣，不一樣的精彩，自律人生。謝謝，金鱗組的小伙伴們。

白良鴻

天使6班4組白良鴻第六周檢視

感恩湯老師、班長(zhǎng)和組長(zhǎng)以及各位同學(xué)的支持和鼓勵(lì)。4組通過反思和總結(jié)，找到了適合自己的方法，在這一周，我們?nèi)〉昧孙@著的進(jìn)步。

A、個(gè)人收獲

l? 基本保持作息晚十早五，仍需依靠鬧鐘，有時(shí)候拖延時(shí)間起床。

l? 堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，能感受到陽(yáng)光下風(fēng)雨中奔跑的自由?？粗車信嫌锥荚谶\(yùn)動(dòng)，或走或跑，自己也樂在其中，感受著一個(gè)多月以來的身心的自在。

l? 開始養(yǎng)成檢視自己的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了自己的一些問題，能夠更多的時(shí)候調(diào)整自己心態(tài)。

l? 繼續(xù)葉老師的時(shí)間管理課程100講。

B、 檢視存在的問題

l 團(tuán)隊(duì)精神榮譽(yù)感認(rèn)識(shí)不足。包括我自己在內(nèi)，很多人存在獨(dú)善其身的觀念，覺得做好自己就可以了?；〞r(shí)間費(fèi)力氣去管別人的閑事，說不定費(fèi)力不討好。這種心態(tài)很普遍。

l? 通過溝通，我們確定了輪值組長(zhǎng)、死黨互助和共同關(guān)心組員三大方針。

l? 在大家共同努力下，在第六周4組取得了很大進(jìn)步。

C總結(jié)建議

l? 先要認(rèn)識(shí)自己當(dāng)下的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)不足之處，找出需要解決的問題。然后確立適合自己的目標(biāo)，不要急于求成。比如我的身體狀況就不能劇烈長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么我在戶外就是慢跑加中速走，觀察體會(huì)自己的感受，去感知自心，只有靜下心來，才知道自己的身體要什么，自己的心要什么。否則永遠(yuǎn)是被外力推著走，永遠(yuǎn)是外境的奴隸。

l? 一群人可以走得更遠(yuǎn)。重視團(tuán)隊(duì)的發(fā)展，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)大于個(gè)體目標(biāo)，要在個(gè)人工作生活與組織的目標(biāo)之間做好調(diào)整。沒有團(tuán)隊(duì)，就沒有個(gè)體，這個(gè)問題我們都需要仔細(xì)想想，幫助他人就是幫助自己。給予才能得到。

l? 具體去做的時(shí)候，以誠(chéng)為本。要真心要改變自己，真心去影響他人，帶著功利心去做事，別人也不會(huì)接受的，真心地為了他人的利益，付出自己的真心，別人才會(huì)真正打開心扉，接納我們。大家共同進(jìn)步，萬(wàn)紫千紅才是春。

感謝4組各位小伙伴們的支持和鼓勵(lì)，大家進(jìn)步都很快，感謝湯老師及班委的關(guān)心和鼓勵(lì)！謝謝大家！

沈家芬

易效能天使6班2.0版第九周檢視

? ? ? 時(shí)間過得飛快，一眨眼的功夫就已經(jīng)是參加易效能天使6班2個(gè)多月了。在第九周中，繼續(xù)堅(jiān)持早起運(yùn)動(dòng)打卡，這周運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)減少，一個(gè)是由于天氣多雨，，還有一個(gè)是夜班事情多，沒能早睡，第二天早起確實(shí)有難度，這周真正體會(huì)了一下組里小伙伴以前的這種經(jīng)歷，晚睡早上起不來。早睡才能早起！這周參加了朝夕愛讀書，完成了《如何閱讀一本書》內(nèi)容比較抽象，同學(xué)做的思維導(dǎo)圖，可以加深印象，掌握更多內(nèi)容，還是受益非淺。

? ? ? ? 湯主任在班周檢視中說過：讓生命影響生命，服務(wù)的人越多，你的收獲就越大。下一周給自己的目標(biāo)是做好自己，影響周邊的兩個(gè)人能參加易效能3.0班學(xué)習(xí)，當(dāng)然自己也是繼續(xù)參加。

? ? ? ? 讓生命燦爛如花，遇見更好的自己！小伙伴們一起加油！

劉菲

在我不優(yōu)秀的時(shí)候遇到了易效能。不管是經(jīng)濟(jì)實(shí)力還是個(gè)人修養(yǎng)素質(zhì)這塊。我多么想成為財(cái)務(wù)自由的人，想學(xué)那部分內(nèi)容，報(bào)名就好了，不用擔(dān)心價(jià)格的問題。

這周大群里有種離別的感覺，大家紛紛報(bào)名線下的課程，我心里也在打鼓，存的錢還在銀行，還需要買房還款，孩子的費(fèi)用，每年家中4，5萬(wàn)的保險(xiǎn)費(fèi)用交納，怪我不是一個(gè)成功的人。那天聽了親子課，特別想報(bào)名，在學(xué)習(xí)教育孩子這條路上，我特別需要這樣的課程。

想到不能馬上報(bào)名，自己內(nèi)心有個(gè)聲音一直回響，你難道不愛自己的孩子么？一些費(fèi)用都不肯投資么？不，我愛孩子，孩子今年4歲，再等等媽媽吧，等媽媽變得強(qiáng)大。

本周使用印象筆記和OF，番茄鐘，一天都在使用，上班也用，下班也用，結(jié)果一天下來很疲勞，不知出處。直到我不斷的聽葉老師的十堂課里說到，只有腦力勞動(dòng)才需要番茄鐘，我這才醒悟，我考個(gè)照片也用，吃飯也用，很累，結(jié)果是方法不對(duì)。

這周加入了吳棟老師的簡(jiǎn)愛跑步法，學(xué)會(huì)了333運(yùn)動(dòng)法，跑步也不像之前那么累了，正在踐行中。

現(xiàn)在自己的好習(xí)慣越來越大，想學(xué)習(xí)的知識(shí)也越來越多，這對(duì)我來說是個(gè)好事。

這周睡覺有些晚，導(dǎo)致不能5點(diǎn)起床，下周恢復(fù)良好的習(xí)慣，每天5點(diǎn)起床。

收獲，心態(tài)好，平和穩(wěn)定。

劉華偉

早起運(yùn)動(dòng)：這一周，在keep上，又做了運(yùn)動(dòng)測(cè)試，60天時(shí)間由原來的50上升到70。因?yàn)樵谔焓沽嘁婚_班的時(shí)候，我是有好將近67年沒怎么運(yùn)動(dòng)過了，由剛開始的k1，兩個(gè)動(dòng)作，做起來就累，就喘，到現(xiàn)在的k3的大部分動(dòng)作能堅(jiān)持下來。除了上肢力量一直還是不好外。其他感覺還是比較輕松的。由原來的平板支撐哆嗦著撐5秒，到現(xiàn)在的一分鐘都可以堅(jiān)持，對(duì)于我自己來說，是堅(jiān)持的力量，是鍛煉的結(jié)果。還有一個(gè)明顯的表現(xiàn)是，上周回老家，因?yàn)槭沁^去的樓房，連著一樓儲(chǔ)藏室，是6樓，原來三層腿就酸，四層必須歇一歇，到樓上心臟砰砰跳半天，喘半天，現(xiàn)在拿著東西，一口氣上樓，都不帶喘的。？這個(gè)是最明顯的，充分說明了體能的進(jìn)步。實(shí)際聽了2次，吳棟老師的跑步的課程。感覺是一件很美好的事情，還可以瘦。準(zhǔn)備再試一下。堅(jiān)持，慢以致遠(yuǎn)。為了健康，為了美，加油。早起：因?yàn)榧依锏暮⒆玉R上要考試了，一直這幾周重點(diǎn)在孩子身上。晚上有時(shí)和孩子學(xué)作業(yè)寫到很晚。這周都是5點(diǎn)30左右起的。