? ? 今年的6、7月比往年忙碌了些，瑜伽隨筆從最初的半年一記，到現(xiàn)在的一月一記，不知不覺就這樣堅(jiān)持下來了。這些被我擠出來的時(shí)間就停留在文字中，像是自己的一份禮物，記錄著自己的成長(zhǎng)、思想、經(jīng)歷、感觸。若無心插柳，給他人帶去些幫助，也是極好的。
? ? 最近一段的時(shí)間的習(xí)練總感覺有瓶頸，瓶頸點(diǎn)不在體式難易，而更多糾結(jié)了體式的深入。身體的體能或機(jī)能的局限，帶來的心理的緊張和壓力，而無法突破。對(duì)于過去做不好的體式，現(xiàn)在仍然無法輕松自如的完成。譬如說站立前屈體式，總是會(huì)有那么多的糾結(jié)，擔(dān)心重心不穩(wěn)，腿部后側(cè)疼痛緊張而做不到下盤有力穩(wěn)定，更別提上身前側(cè)貼緊大腿前側(cè)，呼吸不暢，意識(shí)不穩(wěn)，這個(gè)體式不曾給我?guī)硭旧硭苓_(dá)到的放松的效果。瑜伽是一項(xiàng)很私人很自我的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人天生身體條件不一樣，在每次習(xí)練時(shí)每個(gè)體式深入程度總是因人而異，習(xí)練過程中最忌諱與旁人的比較心理，這些瑜伽思維我已經(jīng)領(lǐng)會(huì)很深。所以，現(xiàn)在糾結(jié)的更多是自我比較，即現(xiàn)在與過去的比較。當(dāng)發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一段時(shí)間習(xí)練后，仍無突破時(shí)，你就開始思考是否身體有局限，這種局限是無法通過后天努力而突破，心里就會(huì)有所懊惱，甚而失去信心。這或許就是所謂的瓶頸期。就好比當(dāng)年自己的職業(yè)也出現(xiàn)過倦怠期而因此差點(diǎn)離職一樣的道理，只不過今天的狀態(tài)似乎比當(dāng)時(shí)好太多。因?yàn)?，自始自終自己對(duì)瑜伽的喜愛不減，更從未有過放棄的念頭。
? ? 是身體的局限制約體式的深入，或是心理的束縛?，F(xiàn)在還無法回答自己。腦子里總是有兩個(gè)聲音在打架：你天生體質(zhì)弱，掂量著，不能太累，身體吃不消，于是懈怠，不敢再深入突破；另一個(gè)聲音就會(huì)隨即出現(xiàn)，體質(zhì)可以后天鍛煉的，只要有信心，就能突破。有時(shí)在面對(duì)自己不擅長(zhǎng)的體式時(shí)就會(huì)糾結(jié)、意識(shí)不穩(wěn)定。但細(xì)細(xì)回憶，當(dāng)?shù)诙N聲音壓倒第一種聲音時(shí)，認(rèn)為身體局限嘗試突破時(shí)，并未累倒，反而比突破前更加舒適。譬如自己在從側(cè)角伸展式進(jìn)入單腿側(cè)身伸展平衡體式時(shí)，大腿前側(cè)及臀部已經(jīng)酸到自己認(rèn)為已經(jīng)達(dá)到身體能承受的極限了，這個(gè)時(shí)候再邁出一步進(jìn)入體式時(shí)反倒沒那么酸脹了，體式也能穩(wěn)定平衡。但如果過程猶豫了，體式不穩(wěn)，呼吸也紊亂，所有意識(shí)都集中在腿部酸脹上的，反而身體的不適持續(xù)更久。通過文字整理，思路也慢慢清晰了，困惑也慢慢消除了。自認(rèn)為瑜伽習(xí)練的心態(tài)還是相對(duì)平和的，沒有那么多的功利心，但其實(shí)還是有帶著目的性的，希望自己每個(gè)體式都能那么完美，這或許也是自己性格的一角，完美主義人設(shè)不知不覺帶入瑜伽習(xí)練中。
瑜伽本無瓶頸，是習(xí)練者的認(rèn)知賦予它瓶頸期，瑜伽亦本不完美，適合習(xí)練者自己的瑜伽，才賦予了瑜伽的美好。在糾結(jié)時(shí)、意識(shí)不穩(wěn)定時(shí)，純粹地享受這一呼一吸的流動(dòng)，感受生命的美好，接受成長(zhǎng)過程中那些不自信、不穩(wěn)定的情緒，然后采取最有力的方式面對(duì)。當(dāng)你有了強(qiáng)大的心靈力量時(shí)，才能夠做到臣服。這也是人們常說的越是優(yōu)秀的人越謙卑的道理。前屈代表的就是一種臣服，下盤延展有力，穩(wěn)穩(wěn)扎根于大地，上身柔軟放松，臣服當(dāng)下。若此時(shí)你還無法享受臣服，那么還需要不斷地磨練和積累，當(dāng)力量和柔軟達(dá)到平衡時(shí)，臣服會(huì)自然而舒適，此時(shí)的你心靈力量已經(jīng)足夠強(qiáng)大到可以接納萬事萬物。共勉吧，伽人們！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 伽音
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019.7.31
