受苦比解決問題來得容易，這是海靈格大師說過的一句話。

為什么呢？因?yàn)榻鉀Q問題意味著改變，改變自己根深蒂固的一些想法、習(xí)慣、行為，在改變的時(shí)候總是會(huì)遇到很多痛苦，而這些痛苦抵不過現(xiàn)在的舒適，所以很多人寧愿繼續(xù)痛苦也不愿意改變?nèi)ッ鎸Σ灰粯拥耐纯噙^程。

就像你讓一個(gè)有嚴(yán)重?zé)煱a的人去戒煙，在這個(gè)過程中他可能因?yàn)闊o法放下對煙的依賴而放棄，寧愿冒著損害健康的風(fēng)險(xiǎn)，繼續(xù)抽煙。

就像你讓一個(gè)習(xí)慣大吃大喝的人去控制飲食，她可能在這個(gè)過程中會(huì)因?yàn)闊o法抵抗美食的誘惑而放棄，寧愿面對因?yàn)榉逝之a(chǎn)生的各種問題，繼續(xù)原來的飲食習(xí)慣。

所以說，誰痛苦誰改變，就像婚姻里的夫妻，很多妻子往往接受不了家庭的臟亂而主動(dòng)承擔(dān)所有的家務(wù)活，而丈夫卻可能熟視無睹。

那為什么有的人看起來很痛苦，明明一直很想減肥，可還是夜宵不斷，照樣大吃大喝呢？因?yàn)椴粔蛲础Ｒ驗(yàn)檫€可以接受這些輕微的痛苦，所以寧愿在痛苦里掙扎，也不愿意改變。

你的身體承載著你的一切，所以很多痛苦往往是直接從身體反映出來的。疼痛、擦傷、踢到腳趾、充血、睡不好、反胃想吐等等，如果你的內(nèi)心積累了很多的負(fù)面情緒，沒有及時(shí)排解，那么這些負(fù)面情緒很可能在身體轉(zhuǎn)化成慢性病，甚至是癌癥。比如很多女性都有乳腺增生，因?yàn)榕说乃紤]往往很多，經(jīng)常積壓一些情緒在身體內(nèi)。比如如果壓力大，往往會(huì)睡不著，消耗不好。

我開始覺察自己的情緒和身體的關(guān)系時(shí)，也對此有感覺。前一段時(shí)間，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，事情比較瑣碎，我的內(nèi)心很煩躁，有好幾次都通過身體反映出了自己暴躁的情緒，要么不小心刮傷自己的手，要么不小心被開水燙到。

有時(shí)，人是自己想要生病的。因?yàn)檫@是一種逃避現(xiàn)實(shí)的方法，生病的時(shí)候可以逃離某種現(xiàn)實(shí)，或者可以博得一些同情。

真正的成長是愿意看到自己所受的苦，去覺察自己的內(nèi)在，去辨別為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的問題，要如何去解決和面對。

當(dāng)你決心脫離痛苦的時(shí)候，你堅(jiān)強(qiáng)的意志總會(huì)吸引來各種資源來幫助你。

將每一份痛苦當(dāng)成一份禮物，它在告訴你，你的意識里有錯(cuò)誤的想法，你需要改變。

今天的主題依然是“愛你的身體，療愈你的痛苦”，關(guān)注自己的身體，放掉造成你的痛苦的那份需求。

肯定句：我愛我的身體。我要給身體它在每一個(gè)層面需要的一切，讓它回到健康的狀態(tài)。

練習(xí)步驟：

支持你的健康和療愈的正面肯定句，請經(jīng)常復(fù)誦：