失眠，很多人都遇到過吧？失眠的時候，我在做些什么呢？讓我悄悄地告訴你……
一、調節(jié)情緒
很多人一失眠心情就不爽，覺得遇到了天大的事，心情難免煩躁。其實，這大可不必。出現(xiàn)失眠癥狀，對一個人來說是再正常不過的了。
當出現(xiàn)失眠的癥狀時，我的情緒是穩(wěn)定的。我總是這樣安慰自己：睡不著覺，還是自己不困嗎！正好有大把的時間，來干自己喜歡的事情。
二、閱讀文章
年齡漸大，遇到的瑣事日益增多，有時難免會有解不開的困擾。這個時候，自己尤其需要有一定的時間和空間獨處。
一個人靜靜地呆在空曠的房間里，或手捧一本書，或打開手機，認真閱讀幾篇自己喜歡的文章，努力為自己找尋一點兒解決問題的方向。
每個人的人生大概如此，不會總是艷陽普照，總會有黯然神傷的時候。別人的勸慰對自己來說是一種安慰，但要想真正從消極情緒中走出來，還是要靠自己。
執(zhí)念是一個人痛苦的根源。久久抓住一件事物不放，在很大程度上是自己傷害自己。
我曾讀過一篇文章，里面有一句話深深地打動了我：日子是過以后，不是過以前。
人要學會往前看。人生在世，不如意之事十有八九。在這種情況下，更需要我們有常思一二的勇氣。
生活所賦予我們的，并不全是百無聊賴、毫無生氣。更多的應該是苦中作樂、信心百倍。對遇到的困難，我不會逃避，也不會抱怨，我要做那個永遠被人打不敗的小強?；畹膲蛴?，活的夠開朗。
三、靜聽音樂
失眠是一個人自己的事情，你沒有資格和權利去隨便打擾一個人，讓他無條件地陪著你去渡過漆黑難熬的夜晚，即使配偶也不行。
這個時候，我會帶上耳機，聽幾首自己喜歡的音樂，在音樂中回想自己人生的過往，順便規(guī)劃一下自己滿懷期待的將來。
有一次，我對朋友說：“有時候，我真的很懼怕孤獨。一個人在空曠的房間里呆久了，有時感覺連呼吸都是那么沉重……”
朋友立馬應答道：“那好辦，打開音樂，讓歌聲響徹整個耳膜，你的日子馬上就會變得豐盈起來。”
現(xiàn)在，失眠和孤獨的時候，我喜歡帶上耳機，聽自己喜歡的歌兒，做一名外表安靜，內心狂熱的聽者。
四、細寫簡書
人生真是奇妙，一件事做久了，就會慢慢養(yǎng)成習慣，最終變成了一種愛好。
失眠的時候，我會寫簡書，簡單表達一下自己當下的感受。
對自己的生活，我不會期望別人能與我感同身受。我沒有別人寫文章時的行云流水，更不會有大家之作的妙筆生花。我只是一個平平常常的女子，用自己平淡無奇的文字，來記錄自己的點滴過往、沉淀一下自己當前的情緒。
也許，過了幾日，甚至再過好長一段時間，我再重新閱讀它們的時候，會有這樣的一種念頭：好傻，當時居然會有這種想法，簡直幼稚至極啊……
但那又如何呢？世間萬物不是如此嗎？事事在變，時時不同。真實的內心，既然未干擾別人，那就是自己最值得回味的生活。
親愛的朋友，失眠的時候你在做什么？你愿意悄悄告訴我嗎？
