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7.20 周一
昨晚喝一泡生普，一整夜休息不佳。但好在今日工作不算繁重，撐下來了。上午安排之外接訪工作，下午完成既定工作。晚上，吃飯、聊天、寫字、看知乎。練琴半小時，手感不錯。
之前的一塊心病尚未落地，但暫時責任不在自己。能稍微松快一些。隨著年歲增長，晚上睡覺也變成了一件難事。晚上睡不著，早上睡不醒。多是心事累計，頭腦不得閑。原因還是白天消耗不大，精力值沒有完全耗盡，導致身體并不疲倦，這個是一方面。連著幾次，發(fā)現(xiàn)只有在家的時候，能安心舒舒服服睡一個長覺。之前甚至出現(xiàn)了人生最長記錄，近十二個小時。真的是“睡飽”。特定環(huán)境帶來的安睡感。好好睡覺，也是一個不容忽視的問題。
最近準備重拾睡前冥想。一是求一個高效睡眠，二是鍛煉自己集中注意力、對于思緒的掌控能力。刪掉短視頻軟件后，“時間黑洞”的吞噬少了很多，每日用手機時長也是飛速降低。更多的時間用來做有益的事情。但長時間集中精力，進入心流，仍然不是一個可自由控制的事，偶爾得之。像鍛煉肌肉一樣，鍛煉對思緒控制，冥想是一個極好的方式。之前最長記錄是可靜坐半小時，但工作后荒廢掉了，有些可惜。
今日工作上，有多處因為細節(jié)產(chǎn)生的問題，再次感慨粗心大意。細一點，再細一點。戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰。切不可偷懶而想當然。
