開(kāi)學(xué)第一周的時(shí)候我同時(shí)也開(kāi)始了一份兼職工作 在一家華人建筑公司做社交媒體運(yùn)營(yíng) 工作跟學(xué)業(yè)的雙重壓力讓我變成一個(gè)晨起型選手 如果一年前你跟我說(shuō) 我會(huì)每天早上四五點(diǎn)起來(lái)工作或者學(xué)習(xí) 我一定會(huì)覺(jué)得怎么可能 畢竟我嗜睡且懶 一開(kāi)始早起是為了應(yīng)付某科目頻繁的考試 不得不早起在上班前多復(fù)習(xí)一會(huì) 可是隨著慢慢進(jìn)入生活狀態(tài) 越來(lái)越喜歡早起處理需要高度注意力的事情 因?yàn)樵缙?讓我撿回了丟掉很久的 持續(xù)的專注力

首先來(lái)談?wù)劄槭裁催x擇早起 因?yàn)槊總€(gè)普通人的精力總量是有限的 經(jīng)過(guò)一整天的工作學(xué)習(xí) 大腦早已裝滿各種外部信息 早就已經(jīng)接近超載 這時(shí)再?gòu)?qiáng)迫大腦高度專注 無(wú)異于雪上加霜 因?yàn)槿说奶煨允谷?任何一點(diǎn)輕松的小事都會(huì)轉(zhuǎn)移它的注意力 所以 這時(shí)候最好的選擇是休息 這里的休息是真正的睡覺(jué) 而不是黑暗中躺在床上刷手機(jī)一刷刷過(guò)12點(diǎn)

大部分人會(huì)利用晚上的時(shí)間玩手機(jī) 即時(shí)訊息發(fā)達(dá)的今天 方便聯(lián)系的同時(shí)也大大損害了每個(gè)人的注意力 就算沒(méi)有任何人打擾 卻總想看點(diǎn)搞笑的視頻 總想聊點(diǎn)什么 于是時(shí)間就在聊天 刷朋友圈 刷微博 刷知乎中 輕輕松松過(guò)去了三四個(gè)小時(shí) 如果你克制不住自己晚上一定要刷手機(jī) 消耗自己的注意力 強(qiáng)烈建議睡覺(jué)畢竟 看的資訊也好聊的八卦也好 熱鬧的都是別人的 只有睡覺(jué)才真的是屬于自己的 身體和大腦都會(huì)有所感知

相信我 回家吃完飯洗澡睡覺(jué)會(huì)讓你的人生非常有盼頭 回家路上如果一天中遇到點(diǎn)小不順會(huì)覺(jué)得今天不爽好累 可是一想到馬上就可以回家洗澡睡覺(jué) 就會(huì)分分鐘又重新燃起生活的希望 畢竟 不管今天多么操蛋 睡醒了又是一條好漢

至于到底怎么轉(zhuǎn)變成晨起型選手 早起的先覺(jué)條件是早睡 其實(shí)如果你9點(diǎn)就睡覺(jué) 4點(diǎn)起床根本不難 雖然現(xiàn)在是南半球的冬天 寒冷會(huì)助長(zhǎng)惰性 我通過(guò)設(shè)置暖氣自動(dòng)開(kāi)啟的時(shí)間來(lái)避免惰性 醒來(lái)時(shí)房間已經(jīng)足夠暖和 對(duì)床也不用過(guò)多留戀 可以輕松起床 開(kāi)啟美好的一天

當(dāng)然 循序漸進(jìn)很重要 我每天9點(diǎn)半上班 原本都是8點(diǎn)半起床9點(diǎn)出門 為了看書準(zhǔn)備每周的考試 我開(kāi)始7點(diǎn)起床 這樣大概可以看1個(gè)小時(shí)書 后來(lái)發(fā)現(xiàn)1個(gè)小時(shí)根本看不完 我開(kāi)始調(diào)整到6點(diǎn)起床 2個(gè)小時(shí)差不多 李笑來(lái)有句話我很贊同 真心想做的事情根本不需要堅(jiān)持這兩個(gè)字 看到考試成績(jī)不錯(cuò)也沒(méi)有耽誤上班 我開(kāi)始每天調(diào)整到5點(diǎn)起床 這樣另外1個(gè)小時(shí)可以處理一點(diǎn)工作中遺留的事項(xiàng) 想想今天工作要做什么 或者干脆看點(diǎn)自己想看的書 享受這不需要出賣給任何人的 完全屬于自己的一點(diǎn)時(shí)間 如果你看完書覺(jué)得有一點(diǎn)點(diǎn)累 再回到床上睡個(gè)20分鐘 整個(gè)人又會(huì)被刷新重啟了一回

最后 早起一定不要刷手機(jī) 從被窩里就禁止刷手機(jī) 如果你早上4點(diǎn)起來(lái)最后刷了3小時(shí)手機(jī)出門上班的話 那你基本是個(gè)廢人 不在我的討論范圍內(nèi) 因?yàn)檫@段寶貴的時(shí)間是你早起換來(lái)的 潛意識(shí)里會(huì)更珍惜這段時(shí)間 在這個(gè)時(shí)間段里做的任何事情也會(huì)更專注和高效 充分利用這不被任何人打擾的 屬于自己的幾個(gè)小時(shí) 做點(diǎn)一直想做卻總覺(jué)得沒(méi)空做的事情 看點(diǎn)書 處理工作上做的不完美的那部分 哪怕是思考下人生 記錄下思考的過(guò)程 長(zhǎng)此以往 成長(zhǎng)會(huì)慢慢體現(xiàn)在你的骨骼里

當(dāng)你每天都有一個(gè)可以看到天空泛起魚肚白的早晨 你的運(yùn)氣一定不會(huì)太差