本文首發(fā)于公眾號：養(yǎng)了一只月亮

?這是現代很多人的真實寫照：

明明知道熬夜對身體不好，但就是喜歡沉迷這種感覺，夜深人靜，完全放松，刷抖音，追電視劇，刷自己喜歡的內容，偷偷看別人的動態(tài)。

但是長期這樣真的很好嗎？熬夜的危害，遠遠比你想象的要大！

很多人都會說：“我不也是經常熬夜，但是什么事都沒有?！?/p>

熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里，你永遠都不知道什么時候會爆發(fā)。

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留著命，才能賺錢

近日,一起令人心碎的消息引起網友熱議：

上海26歲的漫畫家“回首而已”(筆名)由于過度勞累,發(fā)生心源性猝死。

她最后的微博動態(tài)是:安詳地沉睡吧,我最愛的魔女。沒想到的是，睡著的是自己，而且永遠不再醒過來。

她曾對朋友說過：“最近一年趕稿太累了,不只是靈感被榨干,還要和平臺溝通故事走向和結局,修改七八遍都是正常的,身心俱疲要好好休息一下?！?/p>

但她出去玩不到幾天便急急忙忙回來趕稿了，回來后還是經常熬夜工作。

同事因為交接的問題聯系她，但聯系不上，后面去她住的房子找她，卻發(fā)現她倒在地上，120來后確認已經死亡，死因是過度疲勞猝死。

誰知，年僅26的她，就這么去世了。

業(yè)內人士戲稱漫畫師是“有命賺錢沒命花錢”的職業(yè)，顛倒時差，熬夜是家常便飯。

同事提到，她年紀輕輕，但已經出過兩部作品，其中一部經常在榜單前幾名。公司的待遇越來越好，很多人都看好她，她卻等不到黎明的曙光。

無獨有偶，8月份的時候，網絡文學著名作家格子里的夜晚也離開了這個世界。

他因為心臟病突發(fā)死在獨居的家中，十天后才被人發(fā)現。

格子里的夜晚，原名劉嘉俊，他1999年以一篇《物理班》獲第一屆新概念作文大賽一等獎，之后免試直升進入華東師范大學。韓寒也是那一屆作文大賽一等獎獲得者。出名很早，不幸的是凋零也早。

韓寒也在第一時間發(fā)了微博，表示心痛不已。

現在其實因為熬夜猝死的人很多，我們只看到冰山一角。

我們總是把年輕當作資本，肆意揮霍還不以為意。殊不知，我們熬的不是夜，是命。

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優(yōu)秀的人，懂得好好睡覺

人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對于人的健康，就如同呼吸和心跳一般重要。

你不對睡眠負責任，身體也不會對你負責；你不敬畏生命，身體終會懲罰你。

勵志楷模李開復，曾經是一個不折不扣的工作狂。在他眼里，睡眠是最沒有意義的一件事，他寧愿把寶貴的時間用在更有價值的事情上。

所以，周末加班晝夜顛倒是常事，凌晨2點起床，5點開始工作更是家常便飯。他的事業(yè)蒸蒸日上，但身體卻每況愈下，直到他被診斷出了淋巴癌。

從此以后，他開始重視作息，身體也逐漸恢復。

人總是失去了才懂得珍惜，沒有了健康，再多的名利成就都是過眼云煙。

睡眠不足就像是埋在身體里的一顆定時炸彈，時間歸零那一刻，它就會剎那爆發(fā)。

莎士比亞在《麥克白》中曾寫道：一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。

李嘉誠從創(chuàng)業(yè)至今一直保持著三個習慣，一是睡覺之前一定要看書，二是晚飯后一定要看英文電視，不僅看還要跟著大聲說，因為怕“落伍”，三是按時睡覺和早起。

其實，但凡在各行各業(yè)中能取得一定成績的人，都分享過自己的一條成功秘籍：好好睡覺。

成功的人都那么自律，我們還有什么理由不自律呢？

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好好睡覺，是最好的養(yǎng)生

如今的年輕人很有趣，邊熬夜邊養(yǎng)生，桌子上總有一個泡著枸杞的保溫瓶。

就算是這樣也抵消不了熬夜帶來的傷害。其實最好的養(yǎng)生就是好好睡覺。

你多久沒有睡過一次好覺了？

據調查，現在全國有80%的年輕人超過晚上11點才睡覺，30%的超過凌晨1點才睡。

其中小部分人是為了工作，為了生活被動熬夜，而大多數人卻是主動熬夜，而他們熬夜的原因也很簡單：放不下手機，舍不得早睡。

不好好睡覺，是現代人的通病。

夜里睡不著，早上醒不來，吃最貴的藥，熬最晚的夜，成為了日常。好好睡覺，則變成了現代人生活中最奢侈的一件事。

明天和意外你永遠不知道哪一個先來。與其邊熬夜邊泡枸杞，還不如從今天開始好好睡覺。

愿你我都能做一個早睡的人，從此花開靜好，歲月悠長。