自我介紹
大家好，我叫徐中鳳。兩大特點(diǎn)：1.同理心泛濫 2.看書很雜，喜歡心理學(xué)行為學(xué)方面的書。作為一個拆書幫真愛粉，從去年9月知道拆書幫開始到今天站在這里給大家做分享，對我自己來說是一個很大的突破。上一次站在講臺上要追溯到幾年前在大學(xué)組織行為學(xué)課堂上代表我們小組給大家做講解，當(dāng)時同學(xué)都對我刮目相看，自己都覺得很驚喜，原來性格內(nèi)向的我也有以教為學(xué)的可能性。希望和大家在拆書幫中共同學(xué)習(xí)進(jìn)步。
拆書幫介紹
說到拆書幫，大家對于拆書幫可能都有一定的了解了，下面分享下我對拆書幫的理解。拆書幫我的理解就好比一個傳消組織。既然稱為一個組織，那就是有一定的目的的。我們的目的就體現(xiàn)在一個消字身上，消-消除成人閱讀三大問題：沒時間讀書，讀了記不住以及讀了用不上，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)以致用，過上幸福生活。那么為了實(shí)現(xiàn)這個目的，我們的手段是什么呢，那就是傳播RIA便簽閱讀法。R-READING，從茫茫書海中看到的令自己怦然心動的片段，重點(diǎn)是最好是致用類的書籍。I-interpretation，翻譯的意思，用自己的話來重述片段中的意思，最好是能讓沒有了解過這方面的人經(jīng)過你的翻譯能夠?qū)ζ沃械闹R了解透徹，甚至可以做到向他人復(fù)述，i的重點(diǎn)是通過提煉總結(jié)出一個how，可以應(yīng)用的步驟。A- appropriation，挪用的意思。分為兩個部分，A1-激活經(jīng)歷：鬼知道我經(jīng)歷了什么-最好是處理得不是很好但又想改善的經(jīng)歷，為什么呢，因?yàn)檫@樣我們才有驅(qū)動力去嘗試用片段中的方法，A1部分強(qiáng)調(diào)的是有具體的情景，人事件時間三要素。A2（我有那么快-通過運(yùn)用片段中的方法讓效果顯現(xiàn)）-就是應(yīng)用片段中方法的部分了，這個部分重點(diǎn)是列出自己應(yīng)用片段中方法的具體時間和步驟。拆書幫在全國各地均有分舵，活動也很豐富。目前我們重慶山城分舵主要有三大類活動，1.每周四定期線下活動 2.三級拆書家拆書課3.主題線上訓(xùn)練營。
接下來給大家分享一個《少做一點(diǎn)不會死》里面的一個片段。下面請大家花1分鐘的時間閱讀下片段，謝謝。
Ria三個便簽分享
片段大家都看完了吧，很簡單。這本書作者倡導(dǎo)的是越少越厲害的工作法則，大家在工作中有沒有這種感覺，自己想要集中精力做一件事的時候，外界的干擾總是源源不斷，處理這些干擾不僅消耗我們的時間還容易讓我們陷入焦慮中，因?yàn)樽约喊才诺氖虑橐恢睕]做完。作者的建議是通過設(shè)限，針對你覺得消耗你大量時間和精力的非計(jì)劃內(nèi)事件設(shè)置處理限制。生活中我們往往可以根據(jù)限制來調(diào)整自己的行為，因?yàn)槌鱿拗贫紩屛覀兏冻鲆欢ǖ拇鷥r(jià)。比如銀行卡前五次取款免費(fèi)，我們會根據(jù)限制來調(diào)整取款金額，又比如紅綠燈，看到時間長短我們也會調(diào)整步伐。設(shè)限步驟：1.分析頻率，確定設(shè)置的限額。分析以往處理耗費(fèi)大量時間和精力的干擾事件的頻率，確定一個自己覺得比較理想的限制次數(shù)。2.試驗(yàn)。用一周的時間試驗(yàn)設(shè)置的限制數(shù)，看限制次數(shù)是否會影響正常的工作和溝通。3.調(diào)整。根據(jù)試驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行進(jìn)一步調(diào)整，直到找到合適的限制數(shù)，最終養(yǎng)成習(xí)慣。（適用于要改變的習(xí)慣是自己所能控制的通過設(shè)限才有效）
A1 上周新任領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)燃三把火，工作量突然增大。上周三我忙著做一個報(bào)表的時候，旁邊同事一會兒找我?guī)兔ε@個弄那個，因?yàn)樵囘^幾次教他們發(fā)現(xiàn)比我自己做更耗費(fèi)時間，我一般都會直接幫他們弄了。幫忙弄完他們的東西再回到我的報(bào)表上，我才意識到又浪費(fèi)了至少半個小時時間，搞得我不得不加班。
A2 同事讓我弄的東西其實(shí)好多都給他們說過好多遍的，為了讓自己能更專注于自己的工作，采取片段中的方法，1.按照上午3h+下午2h平均半個小時找我一次的頻率，一天要給他們提供至少10次幫助，降低頻率，一個小時提供一次幫助，每天不超過六次。2.試驗(yàn)一周，如果限制為6次不會給同事工作造成太大的影響，另一方面我自己也能更好的處理自己的工作，則試著再降為5次。3.調(diào)整。再接著試驗(yàn)一周，如果沒問題就設(shè)定為一個固定值。
