感到情緒差的時(shí)候怎么辦

最近發(fā)現(xiàn)冥想真是個(gè)好東西

感覺(jué)情緒差的時(shí)候，就關(guān)上等，找個(gè)舒服的地方坐下，挺直腰背，深呼吸，讓自己的放空，觀察自己的情緒和想法，享受和自己待在一起的那種感覺(jué)

不舒服的時(shí)候就哭出來(lái)，盡情的釋放情緒，短短的十分鐘的冥想，就能讓自己的心定下來(lái)，非常棒

有情緒的時(shí)候依靠自己，不依賴(lài)他人，時(shí)間久了，內(nèi)心就能燃起力量，也就更有自信，更愛(ài)自己了

學(xué)會(huì)和最失落的，最差的自己相處，那么就會(huì)迎來(lái)那個(gè)更好的自己

晚安，世界

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