做任何一件事情，能否成功最重要的一點，在于是否能夠長久的自律堅持。

馬云也曾講過：

昨天很殘酷，今天更殘酷，明天很美好，可很多人死在今天晚上！用在那一行都準！聊以共勉！

雖然不是什么崇尚名人雅語，但也確實如此，一場馬拉松下來，往往跑到最后堅持下來的勝利者寥寥無幾。

另一個一萬小時法則告訴我們，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情重復(fù)做，只要堅持不斷重復(fù)練習(xí)，五年的時間足夠是我們成為該領(lǐng)域的專家級人物。

那又該如何才能夠做到日復(fù)一日的堅持，成為習(xí)慣呢?

總結(jié)一下五步幫你實現(xiàn)堅持自律:

一、明確目標，設(shè)置階段性任務(wù)

凡事都要明確自己要做什么，行百里者半九十，只有心中有了篤定的目標，就算千險萬阻，你都會風(fēng)雨無阻。

只有自己從內(nèi)心深處認識到事情的重要性，自然會竭盡全力不斷的重復(fù)，加深記憶，強化動力，克服自己的惰性。

俗話說萬事開頭難，那么每一步都設(shè)置好要達到的預(yù)期，像爬樓梯一樣，一步一步的去實現(xiàn)，階段性的完成就會輕松很多。

因此，設(shè)置階段性的進展目標，細分每一步動作，直到每天按時完成任務(wù)，長此以往日積月累。

二、梳理思路，細化可執(zhí)行步驟

做每一件事都要有自己的思路，就像指路明燈一樣，不會讓你迷失方向，陷入迷茫困境，保持頭腦清醒，及時糾正錯誤，把自己的行為引導(dǎo)到預(yù)設(shè)的軌道上來。

目標要有可執(zhí)行性，具體要怎么做，如何去做，做到什么成果，都需要提前做好預(yù)判和細化，才能每一步執(zhí)行下去。

三、獎勵機制，建立有效良性反饋

做到的事情給自己獎勵，沒做到懲罰一下，長久下去，好的正向反饋越多越有動力，就像蓄水池，流入的水越多流出的水才會多，力量也會更大。

讓每一步付出都能親身感受得到，讓堅持有意義，有幸福感，有價值。

就拿減肥來講，當你堅持一點時間后明顯感覺自己氣質(zhì)更好，身材更纖細，身體更健康，周圍人都在夸贊你時你會在此時放棄堅持嘛？答案當然是不。

四、結(jié)伴個性，與優(yōu)秀同頻者同行

好的伙伴是你成功的加速器，一個優(yōu)秀的人能夠帶動你的積極性，會是你走的更快更輕松，既有競爭者的關(guān)系也有合作者的關(guān)系。

彼此督促，互相鼓勵。人往往會依據(jù)周圍人的反應(yīng)來做出自己的決定，如果遇到一個做事不能堅持的人，那么你放棄的概率也會變大，如果對方是個自律性極好且有感召力的人，你一定會很買命。

周圍是什么樣的人，你就會變成什么樣的人，與豺狼同伍你少不了吃肉廝殺，與螻蟻為伴你注定吃土滾糞球。

五、總結(jié)反思，整理每日成長收獲

就像步行一樣，有時候會踏到泥潭里，有時候會濕掉鞋子，有時候會崴了腳。那我們做事情也會有得失成敗，在堅持的道路上不斷的思考，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。

好事會產(chǎn)生良性循環(huán)，用好的結(jié)果去正向引導(dǎo)，結(jié)果會越來越朝著目標發(fā)展。

每天復(fù)盤，整理當日的成長，日復(fù)一日，你的思路也會越來越清晰，目標越來越堅定。

寫在最后

你做的每一件，都會融進你的血和肉，成為你人生的一部分，堅持下去，成功的小事多了，自然大事也能成功，每一件事都是需要投資付出，才能有收獲。

即使再有天賦的人，不經(jīng)過后天的努力訓(xùn)練和不斷的重復(fù)復(fù)習(xí)，也難以有所成就。