養(yǎng)生不用刻意找方法，跟著節(jié)氣走，吃應季的食物、做應景的事，日子舒服了，養(yǎng)生也自然成了習慣。
清明前后，田野里的艾草正嫩?？梢院袜従右黄鹑ゲ蓭字辏丶蚁锤蓛羟兴?，和糯米粉拌在一起，包上豆沙餡蒸青團。剛出鍋的青團帶著艾草的清香，咬一口軟糯清甜，既是應季的吃食，又能嘗出春天的味道。吃完青團，去郊外走走，看柳枝抽芽、桃花綻放，吹吹春日的風，呼吸著帶著草木氣息的空氣，整個人都覺得輕快。
芒種時節(jié)天氣漸熱，容易沒胃口。早上煮一鍋綠豆粥，放涼后放進冰箱，午后舀一碗慢慢喝，清甜解暑；傍晚去菜市場買些新鮮的楊梅，回家用鹽水泡十分鐘，酸甜的果肉能打開胃口，比吃零食更舒服。這個時候雨水多，衣服晾不干容易潮，晴天時把被子抱到陽臺曬一曬，晚上蓋著帶著陽光味道的被子，睡得也更安穩(wěn)。
處暑過后，天氣慢慢轉涼，早晚有了涼意。早餐可以煮一碗南瓜小米粥，搭配一個水煮蛋，溫熱的粥水順著喉嚨滑下去，暖乎乎的很舒服；周末在家，用新鮮的蓮子和百合煮糖水，不用放太多糖，淡淡的甜味能讓人心情平和。傍晚出門時，記得加件薄外套，別讓涼風吹得著涼，散步時可以撿幾片落在地上的楓葉，夾在書里當書簽，留住秋天的小痕跡。
冬至前后，天寒地凍，最適合喝一碗熱湯。買一塊新鮮的蘿卜，和排骨一起燉成湯，蘿卜吸滿了肉香，湯味醇厚，喝一碗渾身都暖和；晚上在家，把曬干的橘子皮剪成小塊，泡在熱水里當茶喝，淡淡的陳皮香能緩解冬日的干燥。陽光好的時候，搬把椅子坐在窗邊曬太陽，手里捧一本閑書，曬到身上暖暖的，連心里都覺得踏實。
跟著節(jié)氣調整飲食和作息，不用費力氣，卻能順著時令的節(jié)奏讓日子過得舒服，這就是最自然的養(yǎng)生方式。
