2019年度目標(biāo)和截止本月完成情況（2019.10）

*健康：①跑步100天? ? ? ? ? √? ? ? ? ? ? ? 2019.5.4-2019.8.11第15期百人百天完成，拿到獎(jiǎng)牌。

? ? ? ? ? ? ②學(xué)會(huì)游泳? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，今年夏天雨水太多，天氣涼

? ? ? ? ? ? ③練出馬甲線? ? ? ? 優(yōu)先*? ? 10月1日開(kāi)始，每天跑步三公里

新增：④養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，減到100斤? ? 優(yōu)先*? 目前107斤，制作食譜，記錄一日三餐

*家庭：①孩子閱讀? ? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，因?yàn)?.1后娃跟他爸爸

? ? ? ? ? ? ②孩子學(xué)音樂(lè)? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，因?yàn)?.1后娃跟他爸爸

? ? ? ? ? ? ③圖片整理? ? ? ? ? ? ? 寶寶1-4歲照片已經(jīng)弄好，我的先傳入時(shí)光小屋

? ? ? ? ? ? ④做美食? ? ? ? ? ? ? ? ? 優(yōu)先* 打算九月份找個(gè)APP每次做飯記錄

*事業(yè)：復(fù)習(xí)考回西安? ? ? ? ? ? ×，省考沒(méi)辦法報(bào)名，基層工作5年

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 遴選考試回西安11.2

*財(cái)富：①美樂(lè)家課程學(xué)習(xí)? ? ? × ，放棄了，銷售太難了，壓力太大，不喜歡

? ? ? ? ? ? ? ②記賬方式? ? ? ? ? ? ? ? √，每個(gè)月在印象筆記記錄本月的總體開(kāi)支，參加小白訓(xùn)練營(yíng)

*學(xué)習(xí)：①成長(zhǎng)日記100篇? ? ? ? 正在進(jìn)行，目前寫(xiě)了10篇，還差90篇

? ? ? ? ? ? ②親子課? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √ 報(bào)名了卓越父母教練課程，上了1次教練課，3次專業(yè)課程

? ? ? ? ? ? ? ③育兒書(shū)10本? ? ? ? ? ? ? 正在進(jìn)行，目前讀了5本，還差5本

*社交：①敏敏育兒群? ? ? ? ? ? ? ? 群里帶動(dòng)4人參加親子訓(xùn)練營(yíng)60天9.1-10.30；堅(jiān)持讀父母規(guī)（300）天

? ? ? ? ? ? ? ②過(guò)生日發(fā)紅包? ? ? ? ? ? 零星發(fā)了幾個(gè)，應(yīng)該建立一個(gè)好友通訊錄（生日）

? ? ? ? ? ? ? ? ③溝通方式? ? ? ? ? ? ? ? ? 報(bào)名溝通課程，正在學(xué)習(xí)

*休閑：①漢中周邊游? ? ? ? ? ? ? ? ? 五月份之前有去興漢勝景，也沒(méi)有詳細(xì)計(jì)劃

? ? ? ? ? ? ②夏天海邊? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，因?yàn)榻衲隂](méi)錢太貴，7月底休年假去了關(guān)山牧場(chǎng)

*成長(zhǎng)：①清單日歷? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 目前九段課程正在進(jìn)行學(xué)習(xí)，力求全部掌握

? ? ? ? ? ? ②思維導(dǎo)圖? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 優(yōu)先*? 溫習(xí)一下熊貓小課

? ? ? ? ? ? ? ③ppt? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 推遲---》? 明年，報(bào)班

? ? ? 新增④易效能踐行? ? ? ? ? ? ? ? 踐行九段100天?9.1開(kāi)始親子班60天踐行。?高能要事60天踐行10.14

年度計(jì)劃和完成的差異原因分析，改進(jìn)

10月份的核心是準(zhǔn)備考試，其他的事情基本沒(méi)有完成。做事情要專注，就是后悔沒(méi)有報(bào)班，浪費(fèi)時(shí)間和機(jī)會(huì)。

成功日志：鼎峰體驗(yàn)和幸福時(shí)光

1、從10月1日開(kāi)始一直堅(jiān)持天天跑步三公里，打卡發(fā)朋友圈，我覺(jué)得自己堅(jiān)持的很棒。

2、第2次做了十一的計(jì)劃，一共32件，1件日程沒(méi)完成，7件取消推遲，完成24件，感覺(jué)很有收獲，以后遇到五一，十一，年假全部都要提前規(guī)劃，計(jì)劃了，就能拿到結(jié)果。

3.看了電影我和我的祖國(guó)，很開(kāi)心，激動(dòng)，覺(jué)得祖國(guó)偉大。1008

4.收到了麗娜老師金偉郵寄《高能要事》，非常感謝，我也要多給伙伴郵寄禮物

5、2019年10.8正式成為預(yù)備黨員。非常不容易。堅(jiān)持了3年的事情，終于有了進(jìn)展。感謝自己的不放棄，感謝高雅俊雅的幫助。

6.盤(pán)點(diǎn)了所有參與易效能的踐行，一共踐行8次，從去年5月份到現(xiàn)在，基本從不間斷。凡是設(shè)置了目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)了，還養(yǎng)成了很多好習(xí)慣：早睡早起，寫(xiě)晨間日記，周總結(jié)，月總結(jié)。天天跑步。下一步需要養(yǎng)成的是：整理，清單日歷，項(xiàng)目分解。寫(xiě)了兩份周表，提醒自己關(guān)注要事。

7、這個(gè)月最主要的事情的遴選考試.1009通過(guò)qq生日禮物聯(lián)系到李寧，知道遴選考試。1014報(bào)名，在宋力和金偉幫助下，有意識(shí)分解考試項(xiàng)目，全力復(fù)習(xí)的方法，固定時(shí)間：①早起6-9點(diǎn)：聽(tīng)學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)里面的音頻，視頻（同時(shí)跑步），刷學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)題。②上下班路上12-13點(diǎn)，14-15點(diǎn)，18-19點(diǎn)聽(tīng)視頻。③每天晚上19:00-21:00做題。彈性時(shí)間：早上或下午上班時(shí)間沒(méi)緊急任務(wù)，看兩本書(shū)或背知識(shí)點(diǎn)，抄筆記。④周末兩天9-11點(diǎn)，15-17點(diǎn)，19-21點(diǎn)，每天做題4套。

8、這個(gè)月發(fā)生好多的第一次的事件：

第一次參加現(xiàn)場(chǎng)的演唱會(huì)1019，感覺(jué)很不錯(cuò)，雖然離得遠(yuǎn)，但也覺(jué)得震撼，感謝升升弟弟和思思妹妹給的票，希望下一次去近一點(diǎn)觀看。

第一次帶娃去看情景劇《三只小豬》1003

9、通過(guò)看學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)里視頻《習(xí)語(yǔ)近人》《時(shí)代楷模》和看書(shū)《歷史的魔咒》，感覺(jué)到了這些英雄人物的偉大，樹(shù)立崇高的理想，然后堅(jiān)持拼搏，不斷努力。我覺(jué)得以后有時(shí)間不再去刷無(wú)聊的視頻，多看看歷史，多學(xué)習(xí)偉人，不為別的，就是在困難時(shí)候給自己鼓勵(lì)，給自己力量。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

10、認(rèn)真踐行五色表100天。按照進(jìn)度學(xué)習(xí)五色表，遇到問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教宋力班長(zhǎng)，他詳細(xì)講解五色表用法和意義，我也下定決心，天天用五色表排程記錄。通過(guò)很認(rèn)真寫(xiě)九段第二段的課程筆記，還列了常見(jiàn)問(wèn)題，熱心給伙伴解答，感覺(jué)自己收獲也很大，對(duì)五色表的認(rèn)識(shí)這一次還算搞懂了一些。計(jì)劃用上100天的五色表，直到完全掌握方法。

11、深深認(rèn)識(shí)到自己的寫(xiě)作能力很差。寫(xiě)產(chǎn)業(yè)發(fā)展匯報(bào)，第一感覺(jué)覺(jué)得很痛苦，但還是沒(méi)辦法硬著頭皮去寫(xiě)了，后來(lái)覺(jué)得自己寫(xiě)的還行，可以打70分，最后還是靠科長(zhǎng)給完善了結(jié)構(gòu)，一定要多寫(xiě)多看。我最近復(fù)習(xí)考試，就是感覺(jué)自己的能力還是提升不夠，主要是看的，寫(xiě)的太少了，沒(méi)有經(jīng)常逼自己去寫(xiě)文章，總是想逃避，但其實(shí)改變進(jìn)步都是痛苦的，沒(méi)有輕輕松松，隨隨便便就成功了的，會(huì)寫(xiě)會(huì)說(shuō)，才是真正的有才能，我決定等考試完了，還是保持復(fù)習(xí)的節(jié)奏，每天給自己安排出2個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)寫(xiě)作，提升自己的內(nèi)功。

本月計(jì)劃

1、工作：學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)√目前1600分

? ? ? ? ? ? ? ? ? 遴選考試：筆試1102√

2、健康：天天跑步3公里√

3、效能：

學(xué)會(huì)電子日歷，清單工具。√

找到圖片整理的工具。×

4、學(xué)習(xí)：

《高能要事》√

記憶課程。學(xué)習(xí)2節(jié)課

5、家庭人脈：

做好十一陪伴娃√

月計(jì)劃和實(shí)際差異原因，改進(jìn)

計(jì)劃的時(shí)候，不知道有遴選考試，知道之后聚焦考試，沒(méi)有關(guān)注其他事情。

【月度成果&溫馨時(shí)刻】

一、健康&身體：時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理

本月特點(diǎn)： 這個(gè)月感覺(jué)還是很緊張，每天安排滿滿的復(fù)習(xí)，壓力很大，不過(guò)還是作息規(guī)律了，還一直堅(jiān)持跑步，身體自我感覺(jué)還不錯(cuò)，任何時(shí)候在忙也要休息好。

1、早睡早起：一直堅(jiān)持6點(diǎn)起床，22點(diǎn)睡覺(jué)。中午午休40分鐘

2、健康好習(xí)慣打卡：泡腳。周三敷面膜洗頭發(fā)，周日洗澡。

3、跑步：天天跑步三公里，堅(jiān)持的很好。

4、飲食： 這一塊感覺(jué)沒(méi)控制，中午經(jīng)常吃多了，午休胃很難受。下個(gè)月要規(guī)劃一個(gè)飲食。

5、關(guān)注身體： 規(guī)律作息，沒(méi)啥問(wèn)題，就是壓力大，晚上會(huì)失眠，一直喝桔子大麥水。

二、家庭&生活：有愛(ài)的地方就是家

本月特色： 十一陪娃去玩，其余的周末都在復(fù)習(xí)，沒(méi)有去陪她，也感覺(jué)到了身邊家人的關(guān)心，感恩他們，我也會(huì)多關(guān)心他們。

1、陪娃第一次去看三只小豬話劇1003

2、十一期間帶娃輪滑課兩節(jié)，感覺(jué)進(jìn)步很大，可以滑行了。每次老師點(diǎn)評(píng)我都記錄著。

3、十一期間，帶她英語(yǔ)課一節(jié)，感覺(jué)她學(xué)不懂。和娃玩撲克牌。覺(jué)得假期陪著娃很幸福。

4，打掃西安衛(wèi)生間，客廳臥室抽屜。要列出計(jì)劃，全面的逐步的整理。

5，給我爸過(guò)生日，吃豆花牛肉1006，逸生日我送紅包，記得家人生日也很重要。

6、自己做酸奶，很美味，生活要精致一些，對(duì)自己好一些。

7、調(diào)整心態(tài)學(xué)會(huì)感恩。感謝公婆來(lái)帶娃，1027我還為了一個(gè)打電話生氣，轉(zhuǎn)變心態(tài)，得饒人處且饒人。感恩老公，他也不容易，天天早出晚歸，一心工作。，感謝爸媽，我爸媽無(wú)條件支持我復(fù)習(xí)考試，供吃供喝。

三、工作&事業(yè)：努力尋找喜歡又賺錢的事

本月特色： 工作之余全部都是復(fù)習(xí)，通過(guò)復(fù)習(xí)使用五色表發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己工作特別容易被打擾，一定要不容易專注。

1、本周十一休假，在單位去看70年閱兵，學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)經(jīng)過(guò)不懈努力終于從666分到1650分，基本每天都在學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)是個(gè)大寶藏。采用康奈爾筆記法記筆記。

2、全力以赴準(zhǔn)備遴選考試，復(fù)習(xí)19大報(bào)告，結(jié)合不忘初心學(xué)習(xí)。

3、日常工作完成：果業(yè)系統(tǒng)填表，耕地填表，區(qū)扶貧日活動(dòng)10-16，下鄉(xiāng)扶貧，核實(shí)釘釘資料1021填寫(xiě)市考區(qū)六明確表、做環(huán)保卷子、產(chǎn)業(yè)發(fā)展匯報(bào)、請(qǐng)市能源站的人幫忙安裝土壤軟件1025，不忘初心會(huì)議1025下午14:30。楊凌農(nóng)高會(huì)1022-25。陪同局長(zhǎng)，區(qū)長(zhǎng)檢查2020年油菜種植，還寫(xiě)了信息，就是沒(méi)有發(fā)表到區(qū)信息網(wǎng)上1030。土壤資料和筆記本轉(zhuǎn)交給了土肥站龍軍。核實(shí)農(nóng)業(yè)保險(xiǎn)。收集全域旅游資料。下鄉(xiāng)扶貧了這個(gè)月一下子去了三次，1017,1024,1030.

4，完善入黨資料，10-8開(kāi)黨員大會(huì)，正式成為了預(yù)備黨員。主題黨日活動(dòng)。

5、教師資格證認(rèn)定網(wǎng)上報(bào)名，預(yù)計(jì)體檢年后了1022

四：財(cái)務(wù)&理財(cái)：早日過(guò)上有錢有閑的生活

本月特色： 基本都是日常消費(fèi)，自從買了拼多多的會(huì)員，就整天買小東西。

1、買東西都是拼多多，買了康巴赫鍋225，按摩頸椎的感覺(jué)還行，就是費(fèi)電得很。買了小熊酸奶機(jī)，天天喝酸奶。買一條夢(mèng)舒雅的棉褲，還真的質(zhì)量很不錯(cuò)。

2、在美食公眾號(hào)上團(tuán)了好多好吃的，都留著，等考試完了去吃飯。

五：社交&人際：感恩每個(gè)人和小確幸

本月特色： 這個(gè)月太忙了，基本沒(méi)有去聯(lián)絡(luò)人脈，并且發(fā)現(xiàn)有朋友非常好，要經(jīng)常和他們交流才能收獲更多。

1、預(yù)計(jì)整理55個(gè)微信A類人員。才整理20個(gè)。

2、參加月月結(jié)婚10.2，美美的新娘，逸帶娃回來(lái)參加

2、和李靜一起去吃米粉，不過(guò)不好吃，看來(lái)叫朋友，不要去不知道沒(méi)去過(guò)的地方吃飯，自己可以去嘗試

3、和以前的易效能伙伴震虹聯(lián)系好，邀請(qǐng)她一起踐行高能要事，以后有意識(shí)的聯(lián)系過(guò)去的伙伴，幫助別人也是幫助自己。

4、和翠萍吃飯，沒(méi)事多聊聊，很開(kāi)心

5、收到麗娜老師，金偉郵寄的高能要事，感謝

6、通過(guò)qq生日禮物聯(lián)系到李寧，知道遴選考試。

7、和翠萍，艷龍吃飯，非常感謝他們信任我。以后有機(jī)會(huì)經(jīng)常聚聚，他們還想辦法讓我去巴中開(kāi)會(huì)。1031

六：休閑&娛樂(lè)：偶爾放空，放松放松

本月特色： 看電影，吃美食是我的最愛(ài)，電影要看好電影，看完對(duì)人有啟發(fā)，有收獲，免得浪費(fèi)時(shí)間。

1、看夢(mèng)想改造家

2、用小度隨時(shí)聽(tīng)歌，定時(shí)鬧鐘提醒，開(kāi)心

3、我和我的祖國(guó)電影，10-8單位組織

4、看天漢坊演唱會(huì)1019

5、周六休息的空隙，看了電影《風(fēng)雨哈佛路》的概述，特別感動(dòng)。一個(gè)出生在媽媽吸毒，爸爸不管的貧困底層家里的孩子，憑著超強(qiáng)努力自制力考到了哈佛大學(xué)，還獲得全額獎(jiǎng)學(xué)金。人沒(méi)有退路才會(huì)全力以赴。我也要拼全力準(zhǔn)備考試，多好機(jī)會(huì)，為了娃一定不能錯(cuò)過(guò)。

七：學(xué)習(xí)&成長(zhǎng)：活到老學(xué)到老

本月特色：學(xué)習(xí)特別重要，要有計(jì)劃有目的的學(xué)習(xí)，這一次通過(guò)考試才發(fā)現(xiàn)之前浪費(fèi)好多學(xué)習(xí)時(shí)間，遺憾，以后要用這些時(shí)間來(lái)做重要的事情，出結(jié)果，樹(shù)立信心，達(dá)成夢(mèng)想。

1，看書(shū)《你是孩子最好的玩具》

2、主要是遴選考試復(fù)習(xí)兩本書(shū)

3、《歷史的魔咒上》，看了秦朝的歷史，覺(jué)得一下子古時(shí)候的人物都立體豐滿了，一下子就記住了歷史。

4、學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)里聽(tīng)了時(shí)代楷模和習(xí)語(yǔ)近人，最大的感受是，一定要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，然后為之努力，他們都是英雄。

八、效能&突破：每天進(jìn)步1%，卓越而不失衡

本月特色：

1、100天九段踐行結(jié)束了，九段畢業(yè)典禮1015，寫(xiě)九段100天結(jié)束的踐行總結(jié)

2、參加親子班會(huì)主持

3、整理易效能所有線上和線下的踐行總結(jié)

4、開(kāi)始高能要事群踐行60天，每天打卡，參加第一次班會(huì)分享1018.

5、分解考試這個(gè)大項(xiàng)目，形成日歷

6、按照進(jìn)度學(xué)習(xí)五色表，遇到問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教宋力班長(zhǎng)，他詳細(xì)講解五色表用法和意義，我也下定決心，天天用五色表排程記錄1021

7、很認(rèn)真寫(xiě)九段第一段第二段的課程筆記，還列了常見(jiàn)問(wèn)題，熱心給伙伴解答

【反思】吾日三省吾身

10月份為了考試很拼，基本上每天復(fù)習(xí)做題，周末兩天足不出戶，感覺(jué)到了抓住碎片時(shí)間的復(fù)習(xí)的成就感，但是也感到了臨時(shí)抱佛腳，沒(méi)有重點(diǎn)方向的問(wèn)題。這件事，我也認(rèn)真做了總結(jié)反思，只需要以后有機(jī)會(huì)，可以早做準(zhǔn)備，全力以赴達(dá)成目標(biāo)。

【下月大青蛙】結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個(gè)月的要事（即青蛙）

1、工作：每天8-9點(diǎn)，14-15點(diǎn)學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)做題，每天達(dá)成40分。每天安排一個(gè)小時(shí)17-18點(diǎn)時(shí)政公文寫(xiě)作學(xué)習(xí)。下鄉(xiāng)扶貧。區(qū)委巡查組入駐。

2、健康：繼續(xù)天天跑步三公里，跑后拉伸。制定每日飲食食譜。天天晚上按摩腳，背30分鐘。

3、效能：跟著高能要事班級(jí)踐行。開(kāi)會(huì)，做筆記。學(xué)會(huì)日歷清單工具使用。

4、學(xué)習(xí)：養(yǎng)成每天晚上讀書(shū)兩小時(shí)19-21點(diǎn)的習(xí)慣。

5、家庭人脈：跟A類人脈建立溝通頻次。

6、休閑娛樂(lè)：周末去西安陪娃玩撲克牌，記憶數(shù)字。周末不去西安做美食。

【感恩分享】

感恩身邊的每個(gè)人，珍惜經(jīng)歷的每件事，學(xué)會(huì)微笑著擁抱每一天！