游戲心境，升級境界——在流螢“春風(fēng)禪”修的刻意游戲中不斷通關(guān)

? ? ? ? 在《得到》APP，聽到了對《隱藏的潛力》（Hidden Potential）一書的講解，2023年在美國出版的書，還沒有中文譯本，它的副標(biāo)題是“幫你成就更大事業(yè)的科學(xué)”。本書更建議我們，去找內(nèi)生的動力。因?yàn)榭茖W(xué)研究表明，釋放潛力最快的方式，其實(shí)并不是吃苦，而是把苦變成樂。方法是一句話：不要刻意練習(xí)（deliberate practice），要刻意游戲（deliberate play）。書中一個短語叫“play by play”，進(jìn)步的過程，不應(yīng)該是痛苦地堅持，而應(yīng)該是在游戲中進(jìn)化。所以，更好的做法是，給這個刻意練習(xí)的過程里注入樂趣，把它變成刻意游戲。

? ? ? ? 參照這個原則，不妨把流螢“春風(fēng)禪”修，作為一種修行類游戲，十六字箴言“心懷綠色，面帶春風(fēng)；深度放松，自然微笑”是這個游戲的開啟密碼，在感覺需要這個游戲調(diào)節(jié)狀態(tài)、調(diào)整情緒、調(diào)動正念時，可隨時念出密碼進(jìn)入游戲。喜歡簡單點(diǎn)，就只用十六字箴言來給解決遇到的小情緒、小困擾，給自己增添點(diǎn)兒小動力即可；愿意復(fù)雜點(diǎn)，可以用流螢“春風(fēng)禪”修的愿景、目標(biāo)、原理、方法和實(shí)用技巧，如同游戲中爭取升級過關(guān)一樣，不斷挑戰(zhàn)修行的境界，嘗試破解更重大的人生課題。

? ? ? ? 流螢“春風(fēng)禪”修的三個境界：面帶春風(fēng)、人沐春風(fēng)、散發(fā)春風(fēng)，恰恰如同游戲的三次通關(guān)、升級，通過不斷在事兒上磨，量變到質(zhì)量實(shí)現(xiàn)意境提升、境界躍遷。