當(dāng)一個(gè)人遇到精神上的創(chuàng)傷后，如果有一個(gè)正確的方法去應(yīng)對(duì)，不僅能給這個(gè)人帶來(lái)更少的傷害和甚至能帶來(lái)更多的成長(zhǎng)！

今天從B選項(xiàng)這本書中，學(xué)習(xí)到了三個(gè)行之有效的方法：

第一想想可能發(fā)生的更嚴(yán)重的情況，當(dāng)你思考過之后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的你依然擁有著一些彌足珍貴的東西，從而會(huì)減少內(nèi)心傷痛的情緒感受！

第二：把痛苦的感受寫下來(lái)，把自己的情緒細(xì)節(jié)寫的越是詳細(xì)，越能得到效果！我不快樂就沒有我感到孤獨(dú)更好！

第三：去思考這些傷痛事情意義，個(gè)人感覺這一招比較困難，但是這就好比在困難時(shí)給自己講故事，只有懂得自己給自己講故事，才會(huì)更好的去生活！比如：至親的去世，你可以發(fā)現(xiàn)，你能夠從中走出來(lái)，而且變得更加堅(jiān)強(qiáng)，獨(dú)立！

作者桑德伯格是FACEBOOK的首席運(yùn)營(yíng)官，她在失去丈夫之后，通過了以上方法又慢慢的走出自己情緒的泥潭，慢慢找回了自己的道路！