早晨我正在我自己建的身心靈成長群里分享張德芬老師的鏡子練習(xí)，同學(xué)發(fā)信息給我。我當(dāng)時沒顧上看，分享完鏡子練習(xí)，我才打開去聽。
她用語音告訴我，“玥潭，我退了你的群。群信息太多我看不過來，所以我退了。我還想把……的群也退了。”我聽見她熟悉的無力的聲音了。在做鏡子練習(xí)前我看到群里少了一個人，如果是以前我會懷疑我有問題，我的群有問題，但是現(xiàn)在我不會把別人的選擇與我粘在一起了。
我也大概猜到了她看我把群弄的比她的好，她告訴我她自己也建了讀書分享群，建完之后能量滿滿的和我分享過，也告訴我謝謝我的行動力和對她的啟發(fā)。
可是此刻我知道她內(nèi)心有個對比自己不夠好的聲音又出現(xiàn)了。這是她一直要突破的功課，總習(xí)慣性的和比自己好的東西去比較，一比就掉能量。為了隔離對比，隔離對自己的負(fù)面評判，她隔離了我的群。
我說：“其實(shí)不是信息太多了，我有很多人的群，我想看的我會看，不想看的我也放在那里，萬一什么時候有空我也會瞅兩眼，你要不找找自己是什么地方被我的群勾到了。”我們都是非常了解的好朋友，我是希望幫她走出來。
她說：“我在我的讀書群分享，沒有一個人回應(yīng)，我感覺很消耗和無力，我現(xiàn)在越來越不想在群里讀書了，而且我這兩天嗓子發(fā)炎了，身體提醒我我一點(diǎn)都不享受這件事情，它讓我停止?！?/p>
我說：“你想要回應(yīng)，要關(guān)注，沒有人給，你就很受傷，你以為是她們的問題，但其實(shí)你的難受和別人回應(yīng)不回應(yīng)沒有關(guān)系，是你自己不夠關(guān)注你自己，你忽略了你自己，你現(xiàn)在抱抱你自己，關(guān)注一下你自己，安慰一下你自己。”
她說謝謝你，你的關(guān)注讓我好多了。
我說：“其實(shí)讀書分享你不要以為是你在給別人做的，這樣的話你必然在期待回應(yīng)，沒有人回應(yīng)你就會難受。你讀書是為了讓你的音色更順暢，發(fā)音更標(biāo)準(zhǔn)，想把一本書看的更精細(xì)而讀的。那個受益的人首先得是你自己，你自己先滿足自己了，給別人分享那就只是順帶的事，不存在期待，也沒有難受。就比如我的群，我分享是為了鍛練我自己，我分享鏡子練習(xí)首先是我想練習(xí)，其次每天在群里分享會讓我更有責(zé)任逼迫自己完成這個練習(xí)，然后順便把所學(xué)分享出去，至于多少人可以接收，那是她們的選擇了。而我首先滋養(yǎng)了我自己，順帶的滋養(yǎng)到了想被我滋養(yǎng)的人。我沒有期待她們的回應(yīng)?！?/p>
她聽完回復(fù)我，“太對了，先滿足自己再滿足別人。”
我感覺到她此刻已經(jīng)很開心的突破了卡點(diǎn)。
她說同學(xué)間的支持真的好重要，我說因?yàn)槲覀兛梢砸稽c(diǎn)就通嘛。
其實(shí)這個點(diǎn)也是很多關(guān)系中的點(diǎn)。所以我就寫出來理一理。
在任何的關(guān)系中，包括親密關(guān)系，如果不是自己在享受這個過程，而是為了讓對方享受了來回報自己，這種關(guān)系就是一種對自我的消耗。
這種能量對方是可以接收到的，因?yàn)榈讓訑y帶著期待，交換和控制。
而真正的愛是自己先愛自己，在每一次付出的時候自己首先是享受的，才會有真正溢出來的愛流向?qū)Ψ健７駝t就是自己沒有去從對方身上抓取，而無論誰碰到抓取自己的人都會躲。
想要體驗(yàn)完美的關(guān)系，首先是給自己充足的關(guān)注和愛，先滿足和照顧自己真實(shí)的需要，找一段首先可以滋養(yǎng)自己的關(guān)系，再順帶的給別人帶來快樂。這樣的關(guān)系才能夠平衡和長久。
我們是可以先愛自己，再愛別人的。而且必須是先愛自己，再愛別人。這和自私無關(guān)，而是能量的起源。
前幾天舞蹈學(xué)校演出，正排隊中，一位母親突然拉著女兒匆匆離開隊伍去教訓(xùn)了，有幾個家長擔(dān)心影響了孩子的心情拉了回來。
小孩哭的抽抽噎噎的，問其母親原因，說孩子和另一個孩子擠，都想站前面，并且說我這女兒太自私了，根本不知道讓著別人。
我建議她回去和孩子好好說一下，以后多用鼓勵她的方式讓她懷著愛和成長的喜悅做更好的自己。而不是在被迫和強(qiáng)壓下先滿足別人，委屈自己。而且當(dāng)著這么多人的面，可想而知，這種打罵式的恐懼長大后她對自己不考慮別人的感受是有多么的厭惡。她又怎么會尊重自己的感受比別人的重要，長大后她會出現(xiàn)既想滿足自己又不得不滿足別人的分裂狀態(tài)。
這個世界最大的慈悲是先愛自己，當(dāng)自己被愛包裹和活的圓滿的時候自然會把愛流向身邊的人。一個不愛自己的人，永遠(yuǎn)不會自我滿足，總會活在對別人給自己愛的期待與失望中，但那個缺愛的洞永遠(yuǎn)是空的和恐懼不安的。
先學(xué)會認(rèn)真的愛自己，再順便分享愛給那個需要被你愛的人。
