高效能慢生活踐行第209天
2018.8.18?吳虞晨間檢視?節(jié)日
就寢23:40晨起5:35 周五
昨日??午休：30min
自律是通往自由的最佳途徑
（第三個(gè)90天目標(biāo)）
* 正面管家課程開展
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（瑜伽）
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
效能：艷波老師親子時(shí)間管理
學(xué)習(xí)：聽葉蔓講道德經(jīng)
休閑：聚餐
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
形象：妝，裝，都注意（25/100）
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（101/200）
面部：每2天面膜一片（71/100）
身體：按摩眼睛＆肚子保暖（97/100）
2.????運(yùn)動(dòng)：
?♀?運(yùn)動(dòng)：跑步｜散步（70/100）
??瑜伽：（16/100）
???♀?呼吸：腹式呼吸（5/30）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（30/100本）
《熱鍋上的家庭》
看書（11/100本）
《麥肯錫時(shí)間分配法》
蔡康永的201堂情商課（84/201）
4.刻意訓(xùn)練：
學(xué)車：（11/20）
錄制視頻+問候（79/100）
寫作簡(jiǎn)書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
??昨天感悟??
??休閑娛樂：
1.艾灸倉(cāng)真的是很爽，全身艾灸，蒸完之后熱熱的，大量的補(bǔ)水，體驗(yàn)了火云石精油開背，真的特別舒服。
2.很多年不收禮物了，基本都是自己送自己禮物，哈哈，我一直是一個(gè)比較注重儀式感的人，喜歡自己寵自己，對(duì)于感情大條的我，每次相親有一條標(biāo)準(zhǔn)那就是對(duì)我好，看似簡(jiǎn)單又復(fù)雜的條件，還是蠻苛刻的，每個(gè)人對(duì)好的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，何況我不是溫柔小鳥依人的姑娘，也不是善于聊天的人，所以一直擱置到現(xiàn)在。愿自己能長(zhǎng)久溫情。
哈哈，時(shí)隔7年又收到禮物，心情還是蠻愉悅的。
??學(xué)習(xí)：
“道”是什么呢？在老子哲學(xué)思想里頭，道就是萬物的本源，在哲學(xué)上屬于“形而上”，跟“形而下”相對(duì)?！兑讉鳌分姓f形而上者謂之道形而下者謂之器”，那些存在于宇宙間的普遍性的規(guī)則是不可捕捉，不可描繪的，這就是“形而上”。而萬事萬物，包括你我，都是具體有形的這就是形而下”。形而下的東西既可以指事，又可以造形。但是古往今來的哲學(xué)家，都不滿足于了解形而下的事物，他們要追問的是宇宙是怎么生成的？它是什么樣的東西？能思考的人以一種什么樣的姿態(tài)跟宇宙對(duì)話？人活著是為了什么？他死后又是一種什么樣的狀態(tài)？這些個(gè)問題超越了現(xiàn)實(shí)生活中的事和物，我們就稱之為形而上的問題。
??昨日反思??
溝通的重要性、不能自以為。
早起清單：
√喝水
√運(yùn)動(dòng)
√聽情商課
√晨間日記
晚睡清單：
√保養(yǎng)清單
√聽喜馬拉雅
√早睡
K、每日感恩
儀式感在我們的生活中非常重要。
