? ? ? 大家好，我是你的成長賬戶徐丹，是一位有著，十年實戰(zhàn)經(jīng)驗的運動減肥導(dǎo)師，同時也是萌姐的一名成長創(chuàng)客。今天繼續(xù)為大家分享我的學習心得，希望我的分享對大家有幫助。

? ? ? 今天我來分享一個話題，如何去應(yīng)對你的體能不足呢？有人會問，體能好到底意味著什么？我認為體能好的人就像加滿油的汽車，油加的足夠多，汽車就能夠暢通無阻地行駛。

? ? ? 先講一個小故事。上大學時我有個習慣，每天在學校的操場上跑步。但是每次跑的都不多，總是沒有意志力堅持，總是四五百米這個樣子。有一天碰到一位80多歲的老爺爺。他每天能跑8000多米。我聽到這個，感覺80多歲的老爺爺每天都能跑8000多米，太震驚了。然后我就暗暗的告訴自己，如果我不能堅持跑完一圈400米。那我干脆就把今天跑步的結(jié)果變成明日的起點。每天比前一天多跑100米。這應(yīng)該可以做到吧。

? ? ? 所以在第二天跑步時，我就硬撐著堅持跑了400米一圈。第三天跑了500米。后來經(jīng)過幾個月的訓(xùn)練。我成功地做到每天跑8000米。

? ? ? ? 我想告訴你的是，堅持定期的鍛煉，真的是可以有效地提升自己的體能。所以說，體能好的秘訣就是每天鍛煉。

? ? ? ? 大多數(shù)人被問到鍛煉這個話題的時候，都會以一個字來回應(yīng)，那就是忙。沒有時間運動，因為忙。沒有時間，好好吃飯，因為忙。沒有時間學習，也是因為忙。好像忙這件事情充斥著每個人每一天的工作學習與生活當中。仿佛忙，就是你可以不做一切事的借口。

? ? ? ? 你總有這樣一種邏輯。因為沒有時間，所以你就可以理直氣壯的不做應(yīng)該做的事情。我們真的應(yīng)該反思一下。這樣說，這樣做真的是正確的嗎？

? ? ? ? ? 很多四五十歲的企業(yè)家需要顧忌方方面面。他們壓力大，應(yīng)酬多，難道不比年輕人忙嗎？但是連他們都可以抽出時間鍛煉，我們有什么理由，以自己忙為借口，說自己沒時間鍛煉呢。越是沒有體力，精力就消耗的越快。工作效率就越低下。你的時間就越無法掌控。而缺少鍛煉正是一個惡性循環(huán)的開始。

? ? 鍛煉身體，提升體能，刻不容緩。請從此刻開始，積極行動起來，從今天開始，不要等到明天。

? ? 好了，今天的分享就到這里。下節(jié)課我會為大家分享。如何去鍛煉我們自己的體能？我們該從哪些角度去入手呢？希望我的分享，我的成長，同時也能夠幫助你成長。關(guān)注我，我們一起交流，學習成長！