讀大學(xué)，在自習(xí)室或宿舍看書學(xué)習(xí)時(shí)，有沒有這樣的感受，看個(gè)5分鐘10分鐘的書就坐不住了，覺得好無聊啊，頭好暈啊，好像睡覺??！然后你就開始干一些別的事，拿出手機(jī)聊聊微信，看看緩存的電視劇。然后你才能又回去看書。循環(huán)往復(fù)，總是這樣沉不下心。

為什么總是沉不下心、安心學(xué)習(xí)呢！這樣讓我想起一個(gè)段子！

一天，木木問球球?yàn)槭裁次铱偸遣荒馨残膶W(xué)習(xí)呢！球球控制住笑容，很嚴(yán)肅的說：

1.手里有個(gè)手機(jī)，

2.心里有個(gè)sb

3.旁邊有個(gè)逗逼

4.智商不在服務(wù)區(qū)

5.窗外有臺挖掘機(jī)

雖然段子是用來娛樂的，但是這個(gè)段子確實(shí)講出了不能安心學(xué)習(xí)的一些原因。首先，手機(jī)的問題，回憶一下，有沒有過這樣的經(jīng)歷，明明說好的，早睡，卻玩手機(jī)玩到了深夜。在圖書館學(xué)習(xí)，說好的，只看5分鐘手機(jī)，不知不覺，時(shí)間已過了半天。其次，是智商是否在服務(wù)區(qū)的的問題。說真的，這跟智商沒啥太大關(guān)系；真正的原因在于你設(shè)定的目標(biāo)太高，很難實(shí)現(xiàn)。就好像你是一個(gè)從來都不讀書的人，你卻突然要一周看三本書，不僅如此，你還打算要堅(jiān)持一年！想一下，是不是有點(diǎn)吃力！最后，窗外有沒有挖掘機(jī)，很明顯一點(diǎn)，人學(xué)習(xí)和工作需要一個(gè)安靜的環(huán)境。

那么怎樣才能沉下心呢！

第一、不管是微博還是簡書，都在強(qiáng)調(diào)，一個(gè)人做事夠不夠?qū)Ｐ?，取決于自控力的大小。但是不可否認(rèn)，環(huán)境的影響也很重要。生活中，有沒有這樣的感覺，干干凈凈的書桌使人心情愉悅；邋遢雜亂的書桌使人厭煩。坐在安靜敞亮的圖書館，人的心也隨之平靜。那么，我們可以在工作學(xué)習(xí)前，打開窗戶，讓陽光照進(jìn)來，保持通風(fēng)。還可以定期清理自己的書桌。遠(yuǎn)離噪音，到安靜的地方學(xué)習(xí)。發(fā)現(xiàn)影響自己的環(huán)境，并不斷進(jìn)行改善。

第二、有很多時(shí)候半途而廢，不是你沒有恒心，可能是你的狀態(tài)影響了你。有沒有過這種感覺，跑完步，沖個(gè)熱水澡后，頭腦清醒，且欲望還比較少。還有早上起床后的時(shí)間。所以要用最好的狀態(tài)，去做最難的事。

第三、一次只做一件事，與誘惑隔離開來。

生活中，你與手機(jī)是不是這樣的？

說了好多次與你分手，卻次次都低三下四的哄你回來。經(jīng)過深思，我發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)規(guī)律。

第一階段，想你的沖動，忍不住找你。

第二階段，你在我身邊，我卻越陷越深，無法自拔。

第三階段，徹底淪陷，捧你在手心，不孤單不寂寞。

然后，為了與誘惑分手，我這樣做，

1.延遲滿足，想她的時(shí)候，不立即去找她。先搞5分鐘其他的事再做決定。這5分鐘，一定不要想她哦！

2.制定目標(biāo)，細(xì)分目標(biāo)，用我的真心去對待每一件有意義的事情；為我的未來添磚加瓦。

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