昨天我朋友找我來(lái)玩，為了帶朋友玩?zhèn)€劇本殺，中午吃完飯就去劇本店里拼車(chē)，等到晚上7點(diǎn)半才開(kāi)始，一個(gè)劇本玩了5.5小時(shí),凌晨才結(jié)束，純純的浪費(fèi)了好多時(shí)間，中途的時(shí)間沒(méi)有完全利用起來(lái)，我在每天有目標(biāo)的情況下，沒(méi)有及時(shí)調(diào)整時(shí)間安排，導(dǎo)致原本明確要求的每日寫(xiě)一篇文章（斷更了）和日記匯報(bào)拖到第二天凌晨才完成。我覺(jué)得我又犯了拖延癥的老毛病，本身還是不夠自律，先做事后放松。

第二，昨天其實(shí)想到很多靈感，沒(méi)有記錄下來(lái)，導(dǎo)致現(xiàn)在有些想不起來(lái)了。

第三，前天咨詢(xún)老師深度聊完后。當(dāng)天沒(méi)有及時(shí)復(fù)盤(pán)記錄，結(jié)果拖到第二天，沒(méi)有完成，同樣犯了拖延癥的老毛病。

這些問(wèn)題其實(shí)是我做事前沒(méi)有一個(gè)很好的計(jì)劃，我習(xí)慣性隨遇而安了，新的問(wèn)題不斷的出現(xiàn)，導(dǎo)致我本身的 任務(wù)一拖再拖，最后沒(méi)有完成。如果我計(jì)劃好今天是行程后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有時(shí)間，我可以不安排今天的任務(wù)。一旦安排上而沒(méi)有完成，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生失落感，而影響之后的生活

拖延問(wèn)題的本身在于計(jì)劃，而并非一味的執(zhí)行。

好好調(diào)整。加油！