這幾天負(fù)能量爆棚，可以說(shuō)是對(duì)現(xiàn)實(shí)中讓人擺布情況的不滿和內(nèi)心的自我的否定，又可以說(shuō)是沒(méi)有擺正自己的地位而把期望值定的高了或者是在意他人的眼光，亦或是事業(yè)的“天花板”自己可以預(yù)測(cè)到，認(rèn)為今后的工作生活將會(huì)變的毫無(wú)意義等等等等....?

通過(guò)靜下心來(lái)思考，能夠認(rèn)識(shí)到以下四點(diǎn)：

一是自己能力確實(shí)有限；畢業(yè)五年來(lái)，一直在一個(gè)比較閉塞的環(huán)境中成長(zhǎng)，大學(xué)所學(xué)的專業(yè)在不知不覺(jué)中已經(jīng)喪失殆盡，從現(xiàn)實(shí)的角度來(lái)講，拾起來(lái)的概率已經(jīng)非常小了。而且這五年來(lái)，雖然讀過(guò)有關(guān)心理學(xué)、哲學(xué)、管理等方面的書(shū)籍，但是沒(méi)有考取有關(guān)這方面的證書(shū)；雖然自學(xué)過(guò)office軟件的使用，但是用軟件立足的底氣不足，綜合來(lái)說(shuō)適應(yīng)社會(huì)的能力不強(qiáng)。

二是能幫助自己的人有限；父母都是普通人，這幾年通過(guò)努力初步改變了現(xiàn)狀，但是家底不厚這是現(xiàn)實(shí)；同時(shí)，家里的親戚朋友的實(shí)力并不是很強(qiáng)，各掃門前雪是普遍狀態(tài)。

三是曾經(jīng)的失敗在內(nèi)心留下的污點(diǎn)還沒(méi)有除去；從大學(xué)畢業(yè)起，自己已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)兩次人生上的挫折，兩次都是因?yàn)樽约旱挠字蓪?dǎo)致的，而且自己對(duì)這兩次失敗記憶太深了，在自己有情緒的時(shí)候很容易回憶起來(lái)

四是認(rèn)知上習(xí)慣把一件小事放大看。當(dāng)事情發(fā)生過(guò)后常常會(huì)想很多，會(huì)認(rèn)為一件事情會(huì)讓自己的今后都非常痛苦，而且容易在思維上形成死循環(huán)，進(jìn)而造成自己更大的痛苦。

主要原因：

一是沒(méi)有把工作當(dāng)作提升自身素質(zhì)的平臺(tái)，只是當(dāng)作一個(gè)跳板；

二是良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣沒(méi)有培養(yǎng)好；

三是沒(méi)有正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)導(dǎo)致認(rèn)知上出現(xiàn)問(wèn)題；

四是發(fā)泄情緒的途徑有問(wèn)題；

解決辦法：

找到痛苦的本源，尋找解決辦法。告誡自己，一個(gè)人是受環(huán)境和自身能力制約的，不能想當(dāng)然。

一是把自己的工作事業(yè)，通過(guò)慢慢積累，逐漸增強(qiáng)學(xué)習(xí)、管理、實(shí)踐、駕馭風(fēng)險(xiǎn)的本領(lǐng)；

二是選擇一個(gè)想要提高的技能（比如說(shuō)心理學(xué)），逐漸豐富，讓自己有信心有能力獨(dú)立面對(duì)社會(huì)；

三是正確面對(duì)挫折，多問(wèn)問(wèn)自己，有什么方法能夠讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)；

四是多與人交往，多幫助他人，多表達(dá)感激，逐漸建立自己與他人的親密關(guān)系；

五是照顧好自己的身體，多運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，把負(fù)面情緒在不知不覺(jué)中消除掉。