不想讓思緒到處游走，所以這一次，我把思想集中在呼吸之中，這一次我發(fā)現(xiàn)嘴里的口水特別的多，所以我想是不是因為我非常的認(rèn)真專注，才口水多的。后背還是很酸脹，非常累，到了中期的時候，臉上麻酥酥非常癢，我想用手抓，忍著沒去抓，右眼，有流淚的感覺，但是淚水不多。這幾天打坐都能聽到，一個很低頻的嗡嗡的聲音，每當(dāng)我，的血液往頭上涌的時候，就能聽到這樣的一個聲音，如果不專注是聽不到的

昨天11.13教了大熊打坐，大熊的感覺非常好，我很高興。希望每天都能夠和大熊打坐一段時間。

前天11.12，雙目流淚。