2020年1月30日應(yīng)史老師邀請來到心理所的抗擊疫情心理援助指揮部，開始了中國心理學會心理援助備戰(zhàn)之旅……

到現(xiàn)在，已經(jīng)是第十九天，晚上睡不著，早上睡不醒已成為常態(tài)，中午開過會吃過午飯，做了10張海報，3點多回到房間，打開了學會與華為合作的測評中的一個關(guān)于“云”的7分鐘冥想音頻，另一個手機訂了半小時后間隔10分鐘的兩個鬧鐘，睡著了……

4點多突然驚醒，睜眼的那一刻難受指數(shù)99分！幾點了？幾點了？幾點了？

打開手機確認是4點多，可是沒有聽見鬧鐘！哎，手機不知道什么時間設(shè)置了免打擾。行吧，放下手機，又閉上眼睛，不可以看微信！不可以看微信！不可以看微信！算了還是看吧，三個群@！

一個雜群通知，一個無關(guān)緊要，一個有點重要不想回復。。。

突然，另一個軟件發(fā)來震動，又是一個比較重要事情的無關(guān)緊要的信息，就不多說……

不想起床！不想起床！不想起床！

一秒鐘后我起床了，打開混沌，接著聽早上聽了10分鐘并全忘了的申晨講的一場直播。

睡眼惺忪的坐在床邊，看著窗外遠處的山尖，一邊聽一邊竟淚流滿面。。。

十九天里，聽了很多專家的專業(yè)分享

十九天里，聽了很多志愿咨詢師的案例提問

十九天里，刷到過很多感人的畫面

十九天里，從來不敢想象一線醫(yī)護的生活

十九天里，從來不敢細聽前線最心酸的遭遇

十九天里，只出過四次心理所，即出即返

十九天里，沒看過一眼書

十九天里，只睡了一次早覺

十九天里，只流過兩次眼淚

十九天里，只寫了一篇文章

申晨講的是《后病毒時代的營銷之道》

當他說到“很多行業(yè)都會面臨前所未有的挑戰(zhàn)……經(jīng)過調(diào)查，很多微商賣的口罩甚至比醫(yī)療機構(gòu)的口罩質(zhì)量還好……他們很努力……”突然很想哭……

他們太難了，我也太難了……

就在我們來心理所的不幾天，一個老師也沒有打招呼就開車來心理所看我們，送了兩箱牛奶一箱蘋果；一個老師把家里很早應(yīng)對霧霾是儲備的口罩寄來給我們；一個老師動用各種渠道，從香港、國外寄來口罩，已經(jīng)應(yīng)邀分給了幾個伙伴……

十九天了，似乎在第二周就已經(jīng)過渡了最最疲憊的時期，到了第三周有時間開始健身，對話，聽網(wǎng)課，甚至晚上打了兩次吃雞……

發(fā)現(xiàn)生活的節(jié)奏并沒有因此放慢，開會，記錄，作圖，對接專家，臨時任務(wù)，直播，督導，電話，商討，一樣都沒有減少，模板化流程化省下來的時間用來聽課和反思，面對未來的不確定，依然焦慮萬分，不同的是，每天的對話會幫我直面每天增多的焦慮，每天的碎片網(wǎng)課也幫我突破對于不確定的認知。

最最遺憾的是仍然覺得時間太過緊缺，有些工作沒辦法投入精力參與，有些計劃沒有必要的成塊時間準備，有些思考還停留在初級階段，有些經(jīng)濟建設(shè)沒辦法負起中心責任……

愿景與意義面前，過往經(jīng)歷種種之后，似乎都沒有感受到當下有任何艱難，可情緒失控的狀態(tài)下，卻難免覺得太難……

已經(jīng)很久沒有這么緊張的為了一件事這么拼，上一次還是7年半之前，不同的是，上一次完全做的是自己的事，而這次卻是為千萬人做事，只是不知道，在這個行動中，我的貢獻，到底占了幾毫，后面，還能多做的，確定的，堅定的，還可以有多少……

最近這幾天堅持了四天健身打卡，進行了8次對話，傻傻的行以后也要有反思，思考了自己的五個方面的焦慮，三個要堅持的事情，五件有意義的事情，八件想做的事，七個方面的變化，五個新的覺察……

一直不明白王陽明致良知中的“致”到底是啥意思，但是也不太想弄明白，因為去感悟的過程是很奇妙的，比如偶爾發(fā)現(xiàn)，誒這個想法是不是就是“致”啊，有時候又矛盾，哎又不對……

最后發(fā)現(xiàn)，明白“致”的過程就是“致”

樊登分析說：“致的第一步是警覺，對自己的習氣有所警覺，把心找回來，良知本身的力量涌現(xiàn)，在外在的涵養(yǎng)，還有居靜格物窮理，這些功夫都是助緣，將你拉到正循環(huán)。”

第一感覺就是聽不懂，史老師肯定會問，聽懂的是什么？我會說“正循環(huán)”，成長就是正循環(huán)的過程，更準確的講，是波動式螺旋上升的過程……

如果文章看到這么底，也把這個自己畫的圖分享出來，是與一個小姐姐對話中的生成，可能是我對自己狀態(tài)的描述勾引出她的經(jīng)驗分享，不僅解釋了我的狀態(tài)曲線，也為低谷后的爬升積蓄了能量

寫了1630個字，現(xiàn)在已經(jīng)是第20天的凌晨1：44

如果給自己接下來一個建議就是，行動、反思、空間、作品。