現(xiàn)在隨著新興行業(yè)的發(fā)展，越來(lái)越多的企業(yè)公司都是互聯(lián)網(wǎng)+優(yōu)化。大多數(shù)的公司都已經(jīng)進(jìn)入了寫(xiě)字樓，這也意味著絕大多數(shù)的人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作。

長(zhǎng)期的伏案，坐在電腦前讓很多人頸椎出現(xiàn)了問(wèn)題。一天一坐就是7,8個(gè)小時(shí)。先不說(shuō)電腦帶來(lái)的輻射，單單久坐的危害就對(duì)頸椎造成了很大的傷害。

頸椎病主要表現(xiàn)在頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。有的伴有頭暈、猝倒，而重者會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，臥床不起等反應(yīng)。此類(lèi)病人可伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

頸椎不好會(huì)誘發(fā)其他疾病發(fā)生，而且嚴(yán)重影響生活工作。我們應(yīng)該在生活平常多加注意。平時(shí)生活之余我們可以多按摩一下這幾個(gè)穴位來(lái)緩解一下疼痛，放松頸椎。

1：風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。一只手捏住前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏兩三分鐘左右，直到有酸脹感產(chǎn)生時(shí)停下來(lái)，每天按摩2-3次即可。

按摩風(fēng)池穴有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)濕的功效。多用于緩解頸椎病引起的的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

2：肩井穴

用雙手拇指指腹用力按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。對(duì)舒緩肩部，放松頸椎都有不錯(cuò)的效果。如果按摩時(shí)疼得比較厲害，說(shuō)明頸椎存在一定問(wèn)題，可以適當(dāng)減少力度，循序漸進(jìn)進(jìn)行。

肩井穴有祛風(fēng)除熱、活絡(luò)消腫的作用。對(duì)頸椎發(fā)生的鈍痛、刺痛，肩部疼痛等有一定的緩解作用。

3：百會(huì)穴

用食指或中指按壓百會(huì)穴，緩慢給力，一般壓到局部出現(xiàn)酸麻的感覺(jué)時(shí)，再堅(jiān)持揉按30秒，也可延長(zhǎng)到1分鐘。有利于緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張等癥狀。

按摩此穴位對(duì)緩解頸椎疼痛有一定的幫助，平時(shí)可以在工作之前按摩一段時(shí)間，這樣可以保持頸椎的舒適度。

最后對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，想要保護(hù)頸椎要養(yǎng)成工作2小時(shí)，晃晃腦袋，揉揉肩的習(xí)慣，在工作之余也要增加適度的體育鍛煉，養(yǎng)成良好健康的生活和工作習(xí)慣。