圖書館借閱這本書，閱讀后真的非常震撼。

《強勢》這本書是世界級心理學大師、美國最權威、最負盛名的心理學家紐曼爾.J.史密斯的經(jīng)典著作。

? 通過閱讀，你可以窺見作者結(jié)合心理學、語言學、行為學等領域的理論成果和操作性極強的實踐課程，深入淺出地告訴我們：強勢不是居高臨下的的洗腦，也不是咄咄逼人的攻擊，而是一種與他人打交道時的特殊能力技巧，它旨在從根本上為自己建立起一整套強大的心理和話語模式，并在打交道的過程中，從骨子里讓對方接受和認同你內(nèi)心的真實意愿。

? ? 這本書真的非常實用，涉及到工作、戀愛、人際交往等日常生活的所有領域，學會書中“強勢”這套強大的心理模式和話語技巧，能讓我們面對任何人和任何情況都能快速、果斷、從容不迫地取得主導權，徹底擺脫怯弱、糾結(jié)與焦慮。

? ? ? 作者認為強勢最核心的原則就是果敢地表達自己的意愿，堅持自己的需求，而不是去操控對方，損害對方的尊嚴和自尊。任何行為的決定權在于你自己，你自己才是你行為的最終評判者。

? ? ? 我們可以將此書當成我們的一個強勢力培訓課程，只要我們將書中提及的強勢10條法則和7類技巧在日常生活的各種場景中不斷地練習，那么在應對問題、矛盾和困擾時，我們就能得心應手。

? ? 生活總會給人帶來問題，面對別人的隱形操控，我們必須強勢起來。強勢十大法則：1.你有權堅持自己的行為、想法和情感，并對產(chǎn)生的一切后果負責。

2.堅持你要做的，不必解釋。

3.幫不到別人，也不用內(nèi)疚。

4.你有權改變想法。

5.犯錯不可怕，但要承擔后果。

6.你有權說“我不知道”。

7.要與人交往，但不要刻意討好。

8.你有權做出“不合邏輯”的決定。

9.你有權說“我不明白”。

10.你有權說：“我不在乎”。

? ? ? 雖然我們明白必須強勢，可以一旦遇到事情，難免會發(fā)怒、咄咄逼人、大喊大叫——這些都不是強勢。強勢是最重要的心理素質(zhì)，就是堅持、執(zhí)著，就是一而再再而三地說出你真正的意愿。強勢的語言技巧是需要訓練的，作者提供了以下7條供我們在日常生活中練習。

1.“我是一張壞唱片”法。這種方法就是通過語氣平靜的重復方式，一而再再而三地說出你心中的想法，來教會你堅持不懈。學會這一招，讓你能心安理得地不理會他人帶有操控性的話語圈套、有理有據(jù)的誘餌及無關的詭辯，同時堅持你的觀點。

2.可行折中法。在運用自主語言技能的過程中，無論何時，只要覺得不會損及你的自尊，那么向?qū)Ψ教岢隹尚械恼壑修k法，都是合理的。你可以一直討價還價以達成自己的物質(zhì)目標。

3.自由信息法。這種方法，就是聆聽他人透露出的關于他們自身的一些簡單的線索，從這些線索中洞悉他人感興趣的點，然后與之進行交談，適當?shù)臅r候進行自我表露，促使談話變成一種雙向交流。

4.自我表露法。強勢地披露自己的情況—你的想法、感受，以及對他人自由信息的回應。

5.迷惑法。迷惑法可以理解為“承認事實、原則上同意、承認可能性”，是通過平心靜氣地向批評者承認他所說的話可能有道理的方式，教會你接受他人帶有操控性的批評，但同時也讓你保持評判自己行為的權利。

6.否定決斷法。這種方法，是通過堅定而感同身受地贊同他人針對你所提出的批評，無論這種批評是惡意還是有意，從而教會你承認自己的過錯和失誤。通過練習這種方法，讓你能心安理得地看待自己行為或者性格方面的缺點，而不會產(chǎn)生自衛(wèi)心里和焦慮感，同時減少批評者的怒氣或敵意。

7.否定詢問法。這種方法，可以教會你主動鼓勵他人對你提出批評，以便利用這些批評意見（要是有用的話），或者徹底消除這些意見（要是帶有操控性的話），同時能夠鼓勵批評者變得更強勢，使批評者減少操控伎倆。

閱讀這本書，改變一種行為模式。

? 今日感恩：

1.辦公室同事給我?guī)鏃l。

2.同事幫我搞定難搞的事。

3.我開始懂的換位思考。

4.偶遇美好的人與事。