Good morning！?。?/blockquote>

·首先，得早起。如果是夏日的某一天，這早起的時(shí)間大概就在早六點(diǎn)半；如果在冬天，這時(shí)間大概在早七點(diǎn)半。早起的意義有太多，這里也就不再贅述了。當(dāng)然，睡懶覺也是一種很舒適的生活態(tài)度，從這個(gè)角度看，早不早起其實(shí)并沒有什么過多的意義。

·喝一杯水。一杯溫水為宜，水太燙下肚對腸胃不好，長期飲用燙水用易導(dǎo)致腸胃癌，而溫水下肚，清宿便，排出腸胃滯留垃圾，那種溫水下肚帶來的一瞬間的通常感簡直不能再好了！

·用左手刷牙。據(jù)說經(jīng)常用左手去替代做一些原本習(xí)慣性用右手做的事情，會(huì)變得更加聰明哦（洗漱、刷牙的時(shí)候可以打開手機(jī)的新聞推送，點(diǎn)擊語音朗讀，聽最近發(fā)生的新聞和熱點(diǎn)事件、也可以聽一下自己喜歡的其他頻道、最近新發(fā)現(xiàn)的寶藏主播...）

·疊好被子，整理臥室。當(dāng)然清晨可以澆澆花，喂喂鳥，隨便瀏覽一下報(bào)紙，新訂閱的雜志（報(bào)紙可以是地方省報(bào)，也可以是全國性報(bào)紙、綜合型、專業(yè)興趣型，還有好多好多，根據(jù)個(gè)人興趣）

·調(diào)整心態(tài)、積極地自我暗示。這個(gè)時(shí)候可以做一些簡單的肢體舒展運(yùn)動(dòng)，（如果時(shí)間充足，可以去公園散散步、跑跑步，做一些簡單的拉伸）調(diào)整好精神狀態(tài)，為接下來的工作做好準(zhǔn)備。

? 這樣，美好的一天就正式開始了！

1.吃早餐。北面南米，地區(qū)不同飲食習(xí)慣也不盡相同，各取所好，自得已已。

2.練字、看報(bào)、給貓咪喂食。書法是不可能荒廢的，貓咪喂食的時(shí)候放一小碟清水在邊上。

3.工作。完成一天之中最困難的工作（所謂最困難——即那些內(nèi)心感到很棘手，想要推遲、拖延的卻又不得不按時(shí)完成的事情）

4.做眼保健操（當(dāng)然，如果是此時(shí)身在室外，可遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，緩解視覺疲勞）

5.聯(lián)系朋友。問最近的情況，身體是否健康，周末可否有出行計(jì)劃，約著哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)一塊兒出去走走（有規(guī)劃的旅行和無目的的隨便走都是很不錯(cuò)的，當(dāng)然，得注意安全?。?/p>

6.學(xué)習(xí)新知識(shí)。電腦編程、網(wǎng)媒運(yùn)營、垂釣達(dá)人、網(wǎng)球打法、前沿科學(xué)成果、最新歷史考古所獲，（人類文明的寶庫取之不盡用之不竭，若能窺之一二，也算人生一大幸事）

7.練習(xí)一下英語口語、普通話。利用早晨的黃金記憶時(shí)間，扎實(shí)并強(qiáng)化基本社會(huì)技能。

Good afternoon！??！

·中午的飲食。要重視，午間身體攝入的能量關(guān)系到一下午甚至到晚上的個(gè)人狀態(tài)，宜葷素搭配，燒一碗青菜湯，若能再來一些些飯后甜點(diǎn)那就再好不過了。

·午休。午睡時(shí)間不宜過長，30min~1h差不多。

·做眼保健操。眺望一下遠(yuǎn)方，身體舒展運(yùn)動(dòng)、給貓咪喂食。

·室外活動(dòng)。如果天氣還好，球類運(yùn)動(dòng)如羽毛球、網(wǎng)球、足球。

·下午茶與食物補(bǔ)充。沏茶喝茶，這也是一門學(xué)問。當(dāng)然泡一杯咖啡，吃兩塊餅干，隨意一點(diǎn)也很不錯(cuò)，既能補(bǔ)充一下身體能量供給，又可以陶冶一下心情，在我看來這樣的下午很是愜意。

·娛樂活動(dòng)。如果天氣不冷不熱或者太冷太熱，都可以約上三五好友嗨起來

·寫作。如果因?yàn)樘鞖獠缓茫ㄏ麓笥?、大冰雹、風(fēng)沙、龍卷風(fēng)之類的），滯留在家，寫寫文字，看看書也還是很不錯(cuò)的

Good evening！?。?/blockquote>

·逛一逛夜市，帶上相機(jī)去自己的城市拍攝漂亮的夜景。

·聯(lián)系爸媽、親朋好友。

·如果剛好今天是周五的話，若能做個(gè)“一周總結(jié)”那再好不過。

·不想出門，窩在沙發(fā)上看一部電影。

·擼貓，給貓咪倒水。

·寫作。簡書日更、某蟲日更、看報(bào)書法日更、某斬日更、某瓣周更、公眾號(hào)周更、某FM周更，如何做到筆耕不輟，答案來源于我們每天正在經(jīng)歷的生活、正在想象的事物、正在品嘗的滋味、正在凝視的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

·如果啥都不想做，那就躺好睡覺。（在我看來，能美美的睡上一覺，睡到自然醒。實(shí)乃人生最大的好事）

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