早睡早起的生活規(guī)律，隨同“好報(bào)”第八期寫作班，踐行了十來(lái)天。開頭兩天的睡眠時(shí)段為晚十點(diǎn)到早5點(diǎn)，后四天被迫提早到晚九點(diǎn)和凌晨三點(diǎn)。因?yàn)槠綍r(shí)積累少，故這幾天的寫作絞盡了腦汁，于是犯了神經(jīng)衰弱的老毛病。當(dāng)時(shí)感覺(jué)白天的精力過(guò)于旺盛，醫(yī)學(xué)上所謂“亢奮”或許就指這種狀況。按理說(shuō)起床這么早，上午沒(méi)瞌睡，那中午總該讓人睡一會(huì)吧，但是，竟然，做不到?？梢坏┡R近傍晚整個(gè)人都不好了，哈欠連連，連同眼淚嘩啦嘩啦，頭暈?zāi)X脹，閱讀當(dāng)然就進(jìn)行不下去，大好的時(shí)光啊，卻只好九點(diǎn)就見(jiàn)周公去。
鑒于以前長(zhǎng)期失眠的慘痛教訓(xùn)，我趕緊“改邪歸正”，服用生脈飲和谷維素調(diào)理，并十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，早上五點(diǎn)左右起床。9號(hào)那天送女兒上學(xué)，干脆就向我們五組的組長(zhǎng)苗姐請(qǐng)了一天假，不交作業(yè)也不想事。生物鐘很快順了過(guò)來(lái)，后來(lái)大約十天的日子，精神狀態(tài)和皮膚氣色都好得很，每天鏡子面前總要多瞄上自己臉蛋幾眼哈哈。
就沒(méi)料到規(guī)律太容易打破。這幾天又拖延到十點(diǎn)以后才上床，上床了還輾轉(zhuǎn)睡不著，凌晨三點(diǎn)多、四點(diǎn)多，又自然醒過(guò)來(lái)。這次我不肯如前一樣地起床看書寫字了，在客廳窗前站上一會(huì)兒，看月亮還明晃晃掛在天邊，數(shù)數(shù)近旁的樓宇還亮著的燈，徐徐喝掉半杯溫水，繼續(xù)睡，等迷迷糊糊醒過(guò)來(lái)，呀，過(guò)了六點(diǎn)啦！急忙簡(jiǎn)單梳洗，出門晨練。但怎么回事呢，盡管補(bǔ)了眠，這人卻依舊頭暈?zāi)X脹，一整天都這樣？
公眾號(hào)“國(guó)學(xué)人生”推文《為什么五點(diǎn)鐘要起床》給我啟示。
有個(gè)道理大家都明白，如果用能量來(lái)比擬人的體力、精力的話，我們的日?；顒?dòng)是耗電耗能量，晚上睡眠則是給我們的身體充電和蓄積能量。睡眠、心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理對(duì)健康的作用，大家也都知曉。但有的人特會(huì)睡，睡眠也充足，可就是精神不佳，身體也有這樣那樣毛病，這又是為什么呢？《為什么五點(diǎn)鐘要起床》一文在“能量說(shuō)”基礎(chǔ)上，提出“五臟循環(huán)”觀點(diǎn)：晚上的睡眠只為身體充了50%的電，白天卻需要使用100%，另外那50% 的能量，需要從五臟借來(lái)的。五臟循環(huán)即人道循環(huán)跟上了天道之循環(huán)，則天人合一，百病康復(fù)。其中，五點(diǎn)起床是人道循環(huán)與天道循環(huán)和諧統(tǒng)一的關(guān)鍵。
中醫(yī)有“時(shí)令養(yǎng)生”之說(shuō)，“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為每日之春時(shí)，9點(diǎn)到15點(diǎn)為每日之夏時(shí)，15點(diǎn)到21點(diǎn)為每日之秋時(shí)，21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為每日之冬時(shí)。由是延伸 “五臟循環(huán)”與“天道循環(huán)”的對(duì)應(yīng)關(guān)系為：每日之春時(shí)，陽(yáng)氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；每日之夏時(shí)，陽(yáng)氣在心里長(zhǎng)，莊稼在陽(yáng)光的照射下茁壯成長(zhǎng)；每日之秋時(shí)，陽(yáng)氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；到了每日之冬，陽(yáng)氣要完全藏進(jìn)腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫(kù)，來(lái)年也就是第二天再播種。
? ?這樣，理論上我們明白了陽(yáng)氣一天的生長(zhǎng)收藏的過(guò)程，如同一個(gè)圓環(huán)，缺了哪一個(gè)環(huán)節(jié)都不會(huì)有好收成，那么日常生活中，我們收成不好、身體經(jīng)常不適是在那個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了偏頗？
一年有24個(gè)節(jié)氣，一天就是一年的縮影，人體氣血運(yùn)行也是有24節(jié)氣的。3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄……哇，又是一個(gè)天人合一！《為什么五點(diǎn)鐘要起床》這樣分析：冬眠了一晚上的陽(yáng)氣，于5點(diǎn)驚蟄時(shí)分生起，此時(shí)起床活動(dòng)，人體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，就像完成春天的播種一樣。如此“夏長(zhǎng)”、“秋收”和“冬藏”三個(gè)環(huán)節(jié)才能順應(yīng)天道，得以完美延續(xù)。人雖是高級(jí)動(dòng)物，但是人們?cè)缫严魅趿藢?duì)客觀自然的感知度。敏感的人早5點(diǎn)左右會(huì)醒來(lái)，不醒也睡的不那么沉了；不敏感的人，還是呼呼大睡。能量是守恒的，體內(nèi)的陽(yáng)氣沒(méi)有轉(zhuǎn)化成清氣生發(fā)出去，憋在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸。于是，人就乏力，還愛(ài)發(fā)脾氣，其他毛病就生出來(lái)了。
道理終于弄清楚了，可是這時(shí)候出現(xiàn)了兩個(gè)問(wèn)題：第一，我是早早上床了，可就是睡不著呀，于是晚上不困，早上不起，形成惡性循環(huán)。怎么辦？第二，特殊情況下不得不晚睡，早上實(shí)在是困得起不來(lái)，能不能好好睡個(gè)自然醒呢？這篇文章提出了解決辦法：早起，早起，還是早起，無(wú)論如何，到五點(diǎn)鐘立刻起床?；顒?dòng)半個(gè)小時(shí)之后，再睡個(gè)回籠覺(jué)也可。另外，5點(diǎn)起床的人，中午最好午休一會(huì)，一是養(yǎng)心，二是下午精力充沛。這樣堅(jiān)持一段，生物鐘自然就調(diào)順過(guò)來(lái)。
這時(shí)候，我終于明白服用生脈飲調(diào)理我的睡眠規(guī)律的道理了。生脈飲的成分為人參、五味子、麥冬，人參含有人參皂甘，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣；五味子具收斂的功用，能預(yù)防元?dú)夂纳?；麥門冬含糖體，能滋陰清熱，因此生脈飲在夏天既能預(yù)防中暑，也能保氣養(yǎng)生。我心脈弱，同時(shí)失眠致陰虛火旺，生脈飲正好辯證治療，簡(jiǎn)單有效。
祖國(guó)中醫(yī)，博大精深！源遠(yuǎn)流長(zhǎng)！神奇?zhèn)ゴ螅?/p>
